តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរាប់វដ្តរដូវ?

ការមករដូវមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់ស្ត្រីដោយកំណត់ពីអារម្មណ៍និងកាយសម្បទារបស់នាង។ ទន្ទឹមនឹងនេះរយៈពេលនិងរយៈពេលនៃការមករដូវជាទម្លាប់មួយនៃសូចនាករសំខាន់ៗនៃសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីតែងតែណែនាំឱ្យស្ត្រីតាមដានវដ្តរដូវ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបរាប់ថ្ងៃនៃវដ្តរដូវនិងរក្សាទុកកំណត់ត្រាទាំងនោះ?

ចំណេះដឹងអំពីថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលនៃការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំជាមុនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេចាប់បានដោយមិនដឹងខ្លួនហើយនឹងអាចរៀបចំផែនការសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងភ្នែកលើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយជាក់លាក់របស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យតាមដានជាទៀងទាត់អ្នកអាចកំណត់ពីការប្រែប្រួលនៃសុខភាពបន្តពូជរបស់អ្នកទាន់ពេល។ ហើយជាមួយនឹងរូបរាងនៃការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតដោយងាកទៅរករោគស្ត្រីនោះកំណត់ពេលវេលាឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបគណនាវដ្តរដូវត្រឹមត្រូវនោះអ្នកអាចមានផែនការនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។ យ៉ាងណាមិញការដឹងអំពីការចាប់ផ្តើមនៃពេលវេលាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការមានគភ៌នឹងជួយបង្កើតកូនបានជោគជ័យ។

ការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃវដ្តរដូវនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថានៅពេលណា "ថ្ងៃគ្រោះថ្នាក់" មកហើយដើម្បីបញ្ឈប់ការរួមភេទ។

តើធ្វើដូចម្តេចត្រឹមត្រូវដើម្បីពិចារណាវដ្តរដូវ?

ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបគណនារយៈពេលនៃវដ្តរដូវ។

វដ្តរដូវគឺជាចំនួនថ្ងៃរវាងថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវមួយនិងមួយថ្ងៃមុនការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវបន្ទាប់។ ដូច្នេះដើម្បីដឹងពីរយៈពេលនៃវដ្តរដូវអ្នកត្រូវដឹងពីកាលបរិច្ឆេតនៃការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវមុននិងថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវបន្ទាប់។

ជាឧទាហរណ៍សូមគិតអំពីរបៀបដែលវដ្តរដូវមកត្រូវបានពិចារណា។ ប្រសិនបើថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវគឺនៅថ្ងៃទី 3 ខែធ្នូនិងថ្ងៃចុងក្រោយ (មុនការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្រោយ) នៅថ្ងៃទី 26 ខែធ្នូវដ្តនេះនឹងមានរយៈពេល 24 ថ្ងៃ។

វាក៏មានសញ្ញាប្រយោលមួយចំនួនដែលនឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីនិងការផ្លាស់ប្តូរនៃការចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់នៃវដ្តនេះ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការបញ្ចេញពងអូវុល (ជាមធ្យមនេះគឺជាវដ្តនៃ 14 ទៅ 16 ថ្ងៃ) - ស្ត្រីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំង, សីតុណ្ហភាពរាងមូលកើនឡើងនិងការ បញ្ចេញទឹករំអិលចេញពីទ្វារមាស កាន់តែសម្បូរបែបនិងមានតម្លាភាព។

ប្រហែលជា 15 ទៅ 17 ថ្ងៃពីការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវរោគសញ្ញាដំបូងបង្អស់ចាប់ផ្តើមបង្ហាញ។ ប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរអស្ថេរភាពនៃអារម្មណ៍កើនឡើងការកើនឡើងនៃក្រពេញអ័រម៉ូនកើនឡើងការកើនឡើងអស់កំលាំងរលាកស្បែកនិងការហើមតូចអាចលេចឡើង។

សូចនាករជាមធ្យមនៃវដ្តនៃការមករដូវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានរយៈពេល 28 ថ្ងៃ។ ការប្រែប្រួលនៃវដ្តក្នុងរយៈពេលពី 21 ទៅ 35 ថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាត។ សម្រាប់ស្ត្រីរាល់សូចនាករនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ បញ្ជាក់, ជំងឺ, ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ, overwork, ការសម្រកទម្ងន់, ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងមូលហេតុដទៃទៀតមិនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរាងកាយស្ត្រីនោះទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរដូវមានច្រើនពេកឬតិចតួចយូរឬញឹកញាប់ឬបញ្ឈប់ទាំងស្រុងអ្នកគួរតែទៅគ្លីនីកភ្លាមៗ។

ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយស្ត្រីទាំងអស់អាចរាប់វដ្តរដូវ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចរាប់វាដោយឯករាជ្យដោយប្រើប្រតិទិននិងដោយជំនួយពីកម្មវិធីកុំព្យួទ័រសម័យទំនើប។ ក្រោយមកទៀតវាជួយសម្រួលដល់ការងារនិងជួយរៀបចំកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗទាំងអស់។ អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់នឹងជួយថែរក្សាសុខភាពបន្តពូជជាច្រើនឆ្នាំ។