រូបរាងនៃសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក: សក់ដ៏ស្រស់ស្អាតធ្មេញមានសុខភាពល្អនិងក្រញ៉ាំភ្នែកច្បាស់លាស់និយាយមិនត្រឹមតែអំពីសុខភាពរបស់សត្វឆ្កែនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពផងដែរ។
មានម្ហូបពីរប្រភេទសម្រាប់ម្ហូប ប៉េកាំង ងៈម្ហូបអាហារស្ងួតនិងធម្មជាតិដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទអាហារណាមួយ។
អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមកូនឆ្កែនៅប៉េកាំង?
ភ្លាមៗនៅពេលកូនឆ្កែមួយនៅប៉េកាំងចូលមកក្នុងផ្ទះម្ចាស់ផ្ទះភ្លាមៗមានសំណួរថាតើអ្វីទៅចិញ្ចឹមប៉េកាំងតូចមួយ? អ្នកបង្កាត់ពូជគួរសួរថាតើគាត់ញ៉ាំកូនឆ្កែហើយបន្តចិញ្ចឹមទារកយ៉ាងម៉េចហើយយកវាមកផ្ទះ។ ផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទអាហារថ្មីគួរតែត្រូវបានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិងជាលំដាប់។
ចំណាយពេលមួយខែកន្លះកូនឆ្មាអ្នកត្រូវការចិញ្ចឹមគាត់ប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃសាច់គោឆៅស្រស់ផលិតផលទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោទឹកដោះគោ។ អាហារគួរមានកំដៅតិចតួច។ សាច់មាន់ឆ្អិនគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយបបរ។ ទឹកស្អាតគួរតែឈរនៅកន្លែងដែលអាចចូលទៅដល់សត្វឆ្កែ។
នៅអាយុ 3 ខែឆ្កែភីខេងស៍ត្រូវបានបញ្ជូនទៅចិញ្ចឹម 5 ដង។ ជំនួសឱ្យ porridges ទឹកដោះគោអ្នកត្រូវការបន្តិចម្តងណែនាំសាច់បន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាឈីក្រុមគ្រួសារនិងសាច់ឆៅ ទៅ កូនឆ្កែនៅតែចាំបាច់។
កូនឆ្កែពាក់កណ្តាលប្រចាំឆ្នាំអាចត្រូវបានចុកបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងរបបអាហារវាគួរតែណែនាំបន្តិចម្តងបន្លែនិងត្រី។ ចាប់ពី 6 ទៅ 9 ខែកូនឆ្កែអាចត្រូវបានញ៉ាំ 3 ដងរួចទៅហើយហើយបន្ទាប់ពីអាយុ 9 ខែពួកវាចិញ្ចឹមប៉េកាំងជាសត្វពេញវ័យ។ ដោយទឹកដោះគោអាយុនេះត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់ឆ្កែ។
អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមប្រជាជនប៉េកាំងមនុស្សពេញវ័យ?
ប៉េកាំងទោះបីជាចាត់ទុកថាជាឆ្កែតុបតែងក៏នៅតែជាអ្នកកំចាត់សត្វដូច្នេះរបបអាហាររបស់ខ្លួនសម្រាប់ផ្នែកទីបីគួរតែមានត្រីនិងសាច់ឆៅ។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ភីក្យ៉ីមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់នូវឆ្អិនកៅស៊ូឆៅឬឆៅ។ របបអាហាររបស់ឆ្កែមនុស្សពេញវ័យគួរមានធញ្ញជាតិ: ធញ្ញជាតិ buckwheat, អង្ករ, អង្ករ, បន្លែឆៅឬ stewed ។ ដើម្បីបង្ការប៉ារ៉ាស៊ីតអ្នកអាចផ្តល់កន្លះកំប៉ុងខ្ទឹមសរាល់ពីរសប្តាហ៍។
បន្ថែមពីលើអាហារធម្មជាតិមានអាហារជាច្រើនដែលបានរៀបចំទុករួចរាល់និងស្ងួតពីក្រុមហ៊ុនជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមម្ហូបប៉្លិងហ្គីសរបស់អ្នកជាមួយអាហារបែបនេះបន្ទាប់មកជ្រើសរើសយកចំណីអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតដ៏ល្បីទោះបីជាវាមានតម្លៃថ្លៃជាង។ ប៉ុន្តែម្ហូបអាហារបែបនេះនឹងផ្តល់នូវអាហារូបត្ថម្ភនិងវីតាមីនចាំបាច់ដល់ប្រជាជនប៉េកាំង។
អ្វីដែលមិនអាចចិញ្ចឹមប៉េកាំងបាន?
ប៉េកាំង, ដូចជា, សត្វឆ្កែដទៃទៀត, អ្នកមិនអាចផ្តល់នូវផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- ស្ករនិងបង្អែមផ្សេងៗ
- ចៀនបំពង, ជក់និងចៀន;
- ផលិតផលសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក។
- អំបិល;
- ដំឡូងនិងដំឡូង;
- ឆ្អឹងណាមួយ (សត្វបក្សីសាច់ត្រី) ។
វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថារាងកាយរបស់ប៉េកាំងងគឺខុសពីមនុស្សដូច្នេះអាហាររបស់សត្វគួរតែមានតុល្យភាពល្អហើយបន្ទាប់មកឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។