រៀបចំសាឡាត់ដែលមានធូណានិងពោតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធម្មតានិងភ្ញៀវហើយក្រុមគ្រួសារនឹងពេញចិត្តចំពោះវា។ លើសពីនេះទៀតសាឡាត់នេះផ្ទុកនូវកាឡូរីតិចតួចប៉ុន្តែវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងធាតុដាន។
Salad ជាមួយត្រីធូណានិងពោត
គ្រឿងផ្សំ:
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- tuna លុបចោល - 200 ក្រាម
- ត្រសក់ស្រស់ - 1 ភី។
- ពោតលុបចោល - 200 ក្រាម
- ស្លឹកសាឡាត់ - 50 ក្រាម។
- ប្រេងអូលីវ - សម្រាប់ការចាក់ប្រេងបន្តទៀត;
- គំនិតពណ៌ខៀវ - 0.5 កុំព្យូទ័រ PC;
- ទឹក lemon - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល, ម្រេចដី - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
ដូច្នេះយើងញែកត្រីធូណាចេញពីផ្នែកតូចៗ។ cucumber ស្រស់កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតនិងស៊ុតឆ្អិន - គូប។ ស្លឹកនៃសាឡាត់ដែលយើងជីកនៅលើបំណែកធំ ៗ ។ ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានសំអាតហើយកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងចាន salad យើងបន្ថែមពោតអំបិលម្រេចនិងរដូវកាលជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹក lemon ។ ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការធ្វើ សាឡាត់ជាមួយត្រីធូណា និងម្សៅដែលលាយល្អហើយបំរើដល់តុ។
រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់ជាមួយធូណានិងពោត
គ្រឿងផ្សំ:
- ពោតលុបចោល - 200 ក្រាម
- tuna លុបចោល - 200 ក្រាម
- cucumbers pickled - 2 កុំព្យូទ័រ PC;
- ស៊ុតមាន់ - 2 PCs ។
- អំពូល - 0.5 កុំព្យូទ័រ PC;
- mayonnaise - សម្រាប់ការចាក់បំពេញ;
- បៃតង - សម្រាប់ការតុបតែង។
ការរៀបចំ
ស៊ុតឆ្អិនមុនរឹងជម្រះពីសែលនិងទុកឱ្យត្រជាក់។ ពីពាងដែលមានធូណាព្យាយាមរាវទាំងអស់រួចយកវាទៅក្នុងចានមួយហើយលាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាមួយពោតលុបចោលផងដែរបញ្ចូលទឹកក្រឡុកនិងលាយវាជាមួយត្រីធូណា។ cucumbers អំបិល កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតនិង onions ត្រូវបានសម្អាតនិង shredded ជាមួយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្តើង។ ស៊ុតត្រជាក់ត្រូវបានកំទេចដោយគូបនិងបន្ថែមទៅចានរាងសាឡាដ។ យើងលាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់បំពេញសាឡាត់ជាមួយត្រីធូណាដែលបានលុបចោលនិងពោតជាមួយ mayonnaise និង sprinkle ជាមួយឱសថ chopped ។