អ្នករាល់គ្នាដឹងថាវាមានប្រយោជន៍និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺ oatmeal ។ វាគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យមួយនៅថ្ងៃនេះ។ វាអាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់។ វាប្រែចេញហ៊ានណាស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាដូចជាម្ហូបដ៏អស្ចារ្យមួយអាចធុញទ្រាន់។ នៅក្នុងករណីនេះ, pancakes oatmeal ក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បី oatmeal ធម្មតា។ ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែរសជាតិថ្មី! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន pancakes ពី oatmeal យើងនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។
ផ្លែចៀន អង្ករ
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 100 មីលីលីត្រ;
- flakes oat - 200 ក្រាម;
- ស្ករ - 100 ក្រាម
- ម្សៅដុតនំ - 5 ក្រាម។
- ស៊ុត - 2 បំណែក;
- ម្សៅ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
ម្សៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងចានមួយចាក់ទឹករំពុះនិងចាកចេញពីមួយម៉ោងសម្រាប់ 2 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេនឹងហើមផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើមានសារធាតុរាវហួសប្រមាណត្រូវបន្សល់ទុករួចបញ្ចូលវា។ យើងបន្ថែមម្សៅ, ស៊ុត, ម្សៅដុតនំ, ស្ករនិងចាក់ kefir ចូលទៅក្នុង oatmeal នេះ។ យើងធ្វើនំម្សៅដែលស្រដៀងទៅនឹងក្រែមល្មមហើយក្រឡុកវាចូលទៅក្នុងខ្ទះចៀនជាមួយស្លាបព្រា។ Fry នៅលើប្រេងជាលើកដំបូងនៅលើមួយចំហៀងហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែល pancakes ត្រូវបាន browned, បង្វែរពួកគេជាងនិង fry បន្ថែមទៀត។ អ្នកអាចបម្រើពួកគេជាមួយយៈសាពូនមីឬទឹកឃ្មុំ។
Fritters ជាមួយ flakes oat - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- otsmeal flakes - 2 CUPS;
- ស៊ុត - 2 បំណែក;
- ទឹកដោះគោ - 2/3 ពែង;
- ចេក - 1 ដុំ
- pear - 1 ដុំ;
- ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ - 30 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
Oat flakes និងផ្លែឈើ diced ដាក់ក្នុង blender មួយចាក់ល្បាយជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែមប្រេងអូលីវស៊ុតទឹកឃ្មុំនិង whisk ។ ការធ្វើតេស្តលទ្ធផលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈរប្រហែល 15 នាទីវានឹងក្លាយជាក្រាស់បន្តិចហើយអ្នកអាចធ្វើនំប៉ុងរួច។ ប្រេងដែលយើងបានបន្ថែមទៅនឹងម្សៅនេះនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ជាពិសសបើអ្នកប្រើខ្ទះចៀនដែលមិនប្រើឈើដើម្បីចៀន។ អ្នកអាចផ្តល់នូវរបបអាហារបែបស៊ិចស៊ីបែបនេះពីអង្ករលាយជាមួយអ្វីមួយ - ក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោយៈសាពូនមីឬយៈសាពូនមី។
ប្រឡាក់ជាមួយម្សៅអង្ករនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួ
គ្រឿងផ្សំ:
- oatmeal - 110 ក្រាម
- kefir - 200 មីលីលីត្រ;
- ផ្លែប៉ោម - 1 ដុំ;
- ស្ករ - 50 ក្រាម
- ប្រេងបន្លែ។
ការរៀបចំ
យើងចាក់ម្សៅអង្ករជាមួយ kefir អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។ ហើយប្រសិនបើការរៀបចំនំភីងខេកត្រូវបានគ្រោងទុកនៅពេលព្រឹកនោះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការរៀបចំអង្ករពីល្ងាច។ បន្ទាប់ពីនោះបន្ថែមស្ករនិងលាយ។ ផ្លែប៉ោមត្រូវបានលាបនិងលាប។ បុកផ្លែឈើដែលបានរៀបចំវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយនឹងក្រយ៉ាប់ធំ។ បន្ថែមផ្លែប៉ោមកំទេចទៅអង្ករនិងលាយផងដែរ។ យើងចាក់ប្រេងលើខ្ទះឆារក្តៅវាឡើងហើយរាលដាលម្សៅដែលមានរាងជារង្វង់ដោយស្លាបព្រាមួយ។ fritters Fry នៃ oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមសម្រាប់ 3 នាទីនៅលើផ្នែកខាងគ្នានិងបានបម្រើជាមួយ Cream sour ។
Fritters ជាមួយ flakes oat
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅអង្ករបន្ទាន់ - 100 ក្រាម
- ស្ករ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- raisins - 100 ក្រាម
- ផ្លែប៉ោម - 1 ដុំ;
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying ។
ការរៀបចំ
Raisins លាងសមាតនិងចាក់ទឹកក្តៅរយៈពេល 20 នាទីហើយក្នុងលាយអំបោះក៏ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងទុក 15 នាទី។ យើងលាងសមាតផ្លែប៉ោមនិងបីគ្រាប់នៅលើក្រឡតែមួយ។ លាយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំបន្ថែមស្ករសម្សៅនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ស្លាបព្រាដាក់ខ្ទះនៅលើខ្ទះចៀនក្តៅជាមួយប៊ឺនិងចៀននំពីពីរទៅសង្រែកមាស។ ហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីបម្រើឱ្យពួកគេជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ, យៈសាពូនមីទៅ morsel, តែឬ compote ។
Fritters នៃ oatmeal - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- oak flakes - 0,5 វ៉ែនតា;
- ទឹករំពុះ - 1 កែវ;
- ផ្សិតស្ងួត - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ស្ករ - 3,5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹកក្តៅ - 30 ម។ ល;
- ម្សៅ Oatmeal - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ម្សៅស្រូវសាលី - 120 ក្រាម
- ប្រេងបន្លែ - 10 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
យើងត្រូវការអង្ករដើម្បីហើម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចាក់ទឹកក្តៅនិងទុក 15 នាទី។ លាយជាមួយជាតិស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមជាមួយទឹកក្តៅនិងទុកអោយ 1 ម៉ោងកន្លះរហូតទាល់តែពពុះស្នោ។ នៅក្នុងចានមួយលាយអង្ករហើម, ស្ករដែលនៅសល់, ម្សៅ, yeast និងពីរង្គាលលាយលទ្ធផលនំរហូតដល់មាស។