ស្បែកនៅជិតភ្នែកគឺជាការដេញថ្លៃនិងងាយរងគ្រោះបំផុតហើយបើគ្មានការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចបាត់បង់ភាពរលោងភាពរឹងមាំនិងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។ ស្នាមជ្រួញងងឹតត្របកភ្នែកត្របកភ្នែកត្រដក់ត្របកភ្នែកមិនធ្វើឱ្យមុខមានភាពទាក់ទាញទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញបន្ថែមអាយុធ្វើឱ្យរូបរាងងាប់។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពរបាំងសម្រាប់ភ្នែកក្នុងស្ថានភាពផ្ទះនឹងជួយ។
របាំងមុខនៅក្រោមភ្នែកនៅផ្ទះ
ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការថែរក្សាត្របកភ្នែកគឺជារបាំងភ្នែកដែលមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនៅផ្ទះដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានិងតម្រូវការសំខាន់ៗនៃផ្ទៃមុខនេះ។ មិនដូចនីតិវិធីថែសម្ផស្សនិងការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ហាងនោះទេពួកគេមិនត្រូវការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗទេហើយពួកគេថែមទាំងអាចយកឈ្នះពួកគេក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។ របាំងពី រង្វង់នៅ ពី ក្រោមភ្នែក នៅផ្ទះសមាសធាតុដែលមានសារជាតិបំប៉ននិងសំណើមធ្វើលាយលាយ។ ល។ វាជាការល្អបំផុតនិងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើ 1-1.5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានបំផុតនៃនីតិវិធីលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញដូចខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ:
- មុនពេលវះកាត់អ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។
- ការបង្កើតត្រូវបានរៀបចំភ្លាមមុននឹងដាក់ពាក្យ។
- ការអនុវត្តល្បាយអ្នកគួរតែដេកនៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាពនិងសម្រាក;
- បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តអ្នកត្រូវប្រើក្រែមថែទាំធម្មតាឬជែល។
របាំងផ្ទះពីស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក
ដើម្បីលុបបំបាត់ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើរបាំងនៅផ្ទះដោយផ្អែកលើធាតុផ្សំដូចជាទឹកឃ្មុំដំឡូងត្រសក់ឈីសឈីសទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោ parsley ។ គួរបន្ថែមថាបែបបទបែបនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលតែក្នុងករណីដែលអាយុ "ពណ៌ខៀវ" មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាដូចជាអស់កម្លាំងខ្វះការគេងនិងភាពតានតឹង។ បើមិនដូច្នោះទេមិនត្រូវស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ នេះជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តដែលអាចជួយក្នុងបញ្ហានេះ។
រូបមន្តសម្រាប់ទឹកឃ្មុំ - kefir នេះ
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្លាបព្រា
- kefir - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
ផ្សំទឹកឃ្មុំរាវជាមួយទឹកដោះគោជូរកំដៅសមាសភាពដើម្បីសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចដាក់បញ្ចូលល្បាយនៃឌីសលាបរោមនិងភ្ជាប់វាទៅត្របកភ្នែក។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នេះគឺ 20 ទៅ 30 នាទី។
កាបូបនៅក្រោមភ្នែក - របាំងនៅក្នុងផ្ទះ
បញ្ហានៃការហឺតឬ ថង់ក្រោមភ្នែកគឺ ស្រដៀងទៅនឹងស្ត្រីជាច្រើន។ នាងនឹងមិនទុកឱ្យនាងរង់ចាំបន្ទាប់ពីយប់អត់មានផឹកស្រាស្រវឹងនិងស្ត្រេស។ ដើម្បីស្តារឡើងវិញឆាប់ៗរូបរាងគួរប្រើគូបទឹកកកពីទឹកឬឱសថរុក្ខជាតិ - គ្រាន់តែលុបវាចោលនៅជុំវិញភ្នែក។ ជំហានមួយទៀតឆ្ពោះទៅរកភាពស្រស់ស្រាយស្បែកអាចជារបាំងការពារពីការហើមភ្នែកនៅក្រោមភ្នែកនៅផ្ទះដែលត្រូវបានចម្អិនដោយរូបមន្តបង្ហាញ។
របាំងមុខរហ័ស
គ្រឿងផ្សំ:
- ដំឡូងដឹងគុណឆៅ - 1 តារាង។ ស្លាបព្រា
- ស្លឹកតែរឹង - 15 ម។ ល។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
សមាសភាពដែលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងពីរបំណែកនៃការបង្ហូរជាច្រើនដង folded និងភ្ជាប់ទៅនឹងត្របកភ្នែក។ សង្កត់ប្រហែល 10 នាទី។
របាំងនៅជុំវិញភ្នែកនៅផ្ទះ - រូបមន្ត
ការអនុវត្តម៉ាសនៅផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ពីស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញភ្នែកអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក, បន្ថយជម្រៅនិងចំនួនស្នាមជ្រួញនិងការពារការបង្កើតរបស់ពួកគេ។ ដំណាក់កាលមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តបែបបទបែបនេះកាន់តែប្រសើរព្រោះដំណាក់កាលចាស់នៃស្បែកចាប់ផ្តើមពីអាយុប្រហែលម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ របាំងមុខសម្រាប់ភ្នែកនៅផ្ទះត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជាមួយវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដើម្បីថែរក្សាយុវជននៃត្របកភ្នែក - ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកា។ រូបមន្តត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើអាយុនិងស្ថានភាពនៃភ្នាស។
សំងំម៉ាសនៅជុំវិញភ្នែកនៅផ្ទះ
របាំងប្រឆាំងជ្រីវជ្រួញដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅជុំវិញភ្នែកអាចត្រូវបានរៀបចំពីផលិតផលដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលបានរកឃើញនៅគ្រប់គេហដ្ឋានទាំងអស់ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោប្រេងអូលីវពោតសមុទ្របៃតងជាដើម (តែពណ៌បៃតងខ្មៅ) ផ្លែឈើ (peach, apricot, ផ្លែទំពាំងបាយជូរជាដើម), បន្លែ (ដំឡូង, ត្រសក់, ស្ពៃក្តោបជាដើម) ធញ្ញជាតិស៊ុតជាដើម។ ទាំងអស់នេះជួយធ្វើឱ្យស្បូនស្បែកឆ្អែតបានជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាថ្ងូរនិងការបត់បែនធម្មតា។
មធ្យោបាយវេជ្ជបញ្ជា
គ្រឿងផ្សំ:
- ស៊ុតលេខមួយ
- ប្រេងអូលីវ - 5 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំប៊ឺសូកូឡា - 0,5 តែ។ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ 5-10 ក្រាម។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
ផ្សំគ្រប់សមាសធាតុទាំងអស់និងគ្របដណ្តប់តំបន់ដែលនៅជិតភ្នែកអ្នកអាចប្រើកន្សែងកប្បាស។ លាងសំអាតចោលក្រោយពាក់កណ្តាល 1 ម៉ោង។
លើករបាំងសម្រាប់ភ្នែកនៅផ្ទះ
សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើនៅលើផ្ទៃមុខដែលអាចរឹតបន្តឹងនៃត្របកភ្នែកពង្រឹងភាពរឹងមាំនៃស្បែកធ្វើឱ្យស្រស់និងធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ លទ្ធផលល្អត្រូវបានបង្ហាញដោយការប្រើរបាំងដែលបានធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃមេនំបុ័ងធញ្ញជាតិធម្មតា។ Yeast គឺជាប្រភពនៃវីតាមីនជាច្រើនធាតុដាននិងអង់ស៊ីមដែលជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែក។ ធ្វើឱ្យលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយវិធីមិនស្មុគស្មាញ។
Yeast Mask
គ្រឿងផ្សំ:
- yeast - 1 តារាង។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងបន្លែ (អូលីវ, អាល់ម៉ុនឬផ្សេងទៀត) - 5 ក្រាម;
- ទឹកដោះគោ - 20 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
ពពុះ yeast ក្នុងទឹកដោះគោឡើងកំដៅផែនដីរហូតដល់ slurry មួយដែលត្រូវបានទទួលបានបន្ថែមប៊ឺ។ លាបម៉ាសដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅលើស្បែកហើយសង្កត់ប្រហែល 15 នាទីដោយព្យាយាមលាតត្រដាងហើយកុំរើសាច់ដុំមុខនៅពេលនេះ។
របាំងចិញ្ចឹមនៅជុំវិញភ្នែកនៅផ្ទះ
ស្បែករបស់ត្របកភ្នែកត្រូវការអាហារញ៉ាំច្រើនជាងមុខដែលនៅសល់។ វាគឺស្តើងណាស់មិនមានស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើវានិងមានអនុវត្តសាច់ដុំគ្មានដោយសារតែដែលជាលិកាដែលជាញឹកញាប់ទទួលបានតិចជាងធាតុចាំបាច់។ របាំងចិញ្ចឹមសម្រាប់ភ្នែកនៅផ្ទះដែលទទួលបានដោយរូបមន្តខាងក្រោមអាចទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមហើយដោយប្រើកម្មវិធីថេរវាជួយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យនៃស្បែករោមភ្នែក។
របាំងក្រែម
គ្រឿងផ្សំ:
- Cream ជាតិខ្លាញ់ - 5 ក្រាម;
- ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្លាបព្រា
- ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ - 10 ក្រាម;
- ម្សៅពោត - 10 ក្រាម;
- parsley ពណ៌បៃតងកំទេច - 5 ក្រាម។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
ល្បាយនៃសមាសធាតុដែលបានរាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ភ្នែករយៈពេល 20 នាទី។ ចាក់ទឹកផលិតផលឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការដុតដំឡូង។
ការថែរក្សារបាំងភ្នែកនៅផ្ទះ
ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាស្បែកដែលត្របកភ្នែកនោះទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើម៉ាស់ភ្នែកមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពជាតិសំណើមសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ សមាសធាតុផ្សំបែបនេះច្បាស់ណាស់ត្រូវបានប្រើសំរាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងបន្ទប់ជាមួយនឹងខ្យល់ស្ងួត។ របាំងស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ភ្នែកនៅផ្ទះអាចត្រូវបានធ្វើតាមវិធីនេះ។
របាំង Cucumber
គ្រឿងផ្សំ:
- មួយ cucumber shabby - 10 ក្រាម;
- ទឹក aloe - 5 មីលីលីត្រ;
- ប្រេងអូលីវ - 5 ដំណក់។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
បនាប់ពីបញ្ចូលសមារៈផ្សំដាក់ម៉ាសលើស្បករយៈពល 15 នាទី។
របាំងសម្រាប់ភ្នែកដែលធុញទ្រាន់នៅផ្ទះ
ឧទាហរណ៍ក្រោយពេលមានបញ្ហាភ្នែកដែលមានរយៈពេលយូរនៅពេលដែលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រភ្នែកមានពណ៌ក្រហមហត់និងហើម។ ក្នុងករណីបែបនេះម៉ាសសម្រាប់ភ្នែករោមភ្នែកនៅផ្ទះមានបំណងដកចេញដាននៃភាពអស់កម្លាំងនិងស្បែកស្រស់ស្រាយឆាប់រហ័ស។ របាំងភ្នែកដែលអស់កំលាំងនៅផ្ទះក្រោមរូបមន្តខាងក្រោមនឹងសមនឹងអ្នកគ្រប់គ្នា។
ការថែទាំ Curd
គ្រឿងផ្សំ:
- តែលៀនតែខ្មៅ - 15 ម។ ល។
- ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ - 10 ក្រាម។
ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់
បន្ទាប់ពីការភ្ជាប់សមាសធាតុសូមដាក់នៅលើត្របកភ្នែករយៈពេល 20 នាទី។