ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអាចមានការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ។ ជួនកាលវាឈឺចាប់ក្នុងការសម្តែងសូម្បីតែសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុតហើយមិនចង់ផ្លាស់ទីក៏ដោយ។ ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? តើនេះជារឿងធម្មតាហើយតើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែលឿន?

សាច់ដុំឈឺដោយសារអាស៊ីដ lactic

ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយអ្នកត្រូវការថាមពល។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលដកដង្ហើមកោសិកា។ ថាមពលលេចឡើងក្នុងការបែងចែកអាស៊ីដអាមីណូស្ករនិងអាស៊ីតខ្លាញ់និងការបង្កើតសម្ព័ន្ធភាពម៉ាក្រូហ្សែលនៃ ATP ។ ជួនកាលជាពិសេសប្រសិនបើសាច់ដុំមិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលនិងធ្វើការខ្លាំងក្លាអុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់។ ATP ត្រូវបានផលិតឡើងដោយប្រើកាយវិភាគវិទ្យាពី glycogen សាច់ដុំនិងគ្មានការគាំទ្រអុកស៊ីហ៊្សែនដែលបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអាស៊ីតឡាក់ទិច។ លំហូរឈាមមានការលំបាកវានៅក្នុងសរសៃនិងធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំ។ ដោយសារតែនេះ, សាច់ដុំនៃជើង, ដៃ, និងសារព័ត៌មានបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់រាងកាយ។

អាស៊ីត lactic កាន់តែច្រើនត្រូវបានផលិតកាន់តែខ្លាំងក្លានឹងក្លាយជាអារម្មណ៍ឆេះក្រោយពេលបង្ហាត់។ នៅពេលចរន្តឈាមក្នុងតំបន់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញអាស៊ីតនេះត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយការឈឺចាប់មិនសូវបញ្ចេញមតិប៉ុន្តែដុំពកតូចៗនៅលើសាច់ដុំនៅតែមានហើយពួកគេអាចឈឺរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឬច្រើនថ្ងៃ។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ

អ្នកហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងមិនបង្កើនការផ្ទុកប៉ុន្តែការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលមានជានិច្ច? តើអ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងមូលហេតុដែលសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? អារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំអាចកើតមានឡើងក្នុងវត្តមាននៃជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវឬឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកដែលបានទទួលការដាច់រហែកឬដាច់។ លើសពីនេះទៀត, hematomas, ដុំសាច់, ឬការកិនក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញ។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាអាចជារលាកសាច់ដុំ (ការរលាកនៃជាលិកាសាច់ដុំ) ។ វាធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់គាត់:

• ការចាត់វិធានការហ្មត់ចត់មិនធម្មតាកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់
• របួស
• ការឆ្លងមេរោគ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

ដើម្បីធានាថាអាស៊ីតឡាទីកមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេហើយសាច់ដុំមិនឈឺទេលំហាត់ប្រាណគួរតែជាទៀងទាត់។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំកើតឡើងតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងឬក្នុងអត្តពលិកដែលបានសម្រាកក្នុងការហ្វឹកហាត់យូរហើយពួកគេសម្រេចចិត្តក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីឱ្យពួកគេមានរូបរាងល្អ។

ជៀសវាងការមិនស្រួលអ្នកអាចបង្កើនបន្ទុកជាបណ្តើរ។ មានការយល់ឃើញថាការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាសាច់ដុំដំណើរការបានល្អ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការភាន់ភាំង។ សញ្ញាឈឺចាប់ដែលផ្ទុកធ្ងន់ពេក។ ដូច្នេះលំហាត់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលហើយទម្ងន់នៃសែលកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ ផងដែរដូច្នេះការឈឺចាប់សាច់ដុំមិនលេចឡើងឬត្រូវបានគេបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយជានិច្ចមុនពេលដែលសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យក្តៅ "ឡើងកំដៅឡើងនិងព្យួរឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចនោះពួកគេអាចជួយលុបបំបាត់ពួកគេ:

• ផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នា
• ម៉ាស្សាពន្លឺ
• រុំថង់;
• ការងូតទឹកក្តៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្អួតឬក្អួតហើយធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយការសម្រាកល្អនិងអវិជ្ជមាន។ ផឹក។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏អាចត្រូវបានយក:

• អាស្ពីរីន
• Ibuprofen et al ។

តើអ្នកមានហើមទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការលាបជាមួយទឹកកកនិងចាក់ម្ជុល Heparin ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជម្ងឺនិងជួយលុបបំបាត់ជាំ។ នៅពេលដែលគ្មានការហើមគ្មានស្នាមជាំអ្នកអាចប្រើកម្តៅដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកឧទាហរណ៍:

• Vipratox;
• Apizartron ។