ការរីករាលដាលនៃសាច់ដុំត្រគាក - ការព្យាបាល

ការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំត្រគាកត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ។ ការឈឺចាប់នេះកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃជើងនៅជង្គង់។ ហេតុផលសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងគឺថាសាច់ដុំមុនពេលបន្ទុកមិនត្រូវបានកំដៅគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះក្នុងកំឡុងពេលចលនាឬសកម្មភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងឆាប់រហ័សការអូសបន្លាយអាចនឹងកើតឡើងដែលភ្លាមៗនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។

នៅលើភ្លៅមានពីរក្រុមនៃសាច់ដុំ - ត្រឡប់មកវិញនិងមុខ។ ផ្នែកខាងក្រោយមាន:

នៅខាងមុខគឺ:

ដូចគ្នានេះផងដែរមានសាច់ដុំឈានមុខគេមួយដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងនៃឆ្អឹងត្រគាកនិងឆ្អឹងជើង។ ជាពិសេសវាត្រូវបានប្រើនៅពេលមនុស្សម្នាក់អង្គុយនៅលើ ខ្សែអក្សរ ។

ការព្យាបាលសាច់ដុំក្រោយ

ការព្យាបាលនៃការលាប biceps និង hamstrings ផ្សេងទៀតត្រូវចំណាយពេលពី 10 ទៅ 12 សប្តាហ៍។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរងរបួសដែលទទួលបានក៏ដូចជាការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដោយអ្នកជំងឺ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយជាមុនពីព្រោះនេះជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តទឹកកកត្រជាក់ឬវត្ថុត្រជាក់ណាមួយ។ ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃបន្ទាប់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តកំដៅត្រជាក់។ នៅពេលនេះអ្នកជំងឺគួរកំណត់សកម្មភាពខ្លួននិងសម្រាក។ ជាមួយនឹងចលនារាក់ ៗ សាច់ដុំអាចរលាកបានហើយការឈឺចាប់អាចកើនឡើង។ សង្កេតមើលរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់គួរតែត្រូវបានសម្រាប់ដប់បួនថ្ងៃបន្ទាប់។ បើសិនជាចាំបាច់គ្រូពេទ្យតម្រូវឱ្យគ្រូពេទ្យវះកាត់។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលនេះអាចប្រើបានតែនៅថ្ងៃទីបីបន្ទាប់ពីការរងរបួស។

ការព្យាបាលសាច់ដុំ adductor

ការព្យាបាលនៃសាច់ដុំ adductor នៃភ្លៅនេះឆ្លងកាត់បន្តិចខុសគ្នា។ នៅដើមដំបូងវាក៏ចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់តំបន់ដែលមានជម្ងឺហើយអនុវត្តការបង់រុំរបួស។ ចំពោះការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងដើម្បីជៀសវាងការលេចមុខនៃ ស្នាមជាំ , វាអាចប្រើកម្តៅឡើងកម្តៅ។ ពួកគេនឹងជួយឱ្យឈាមដែលកកស្ទះរំលាយនិងបណ្តាលឱ្យហូរឈាម។ កុំធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកហួសហេតុពេកដោយគ្មានហេតុផលសំខាន់ឡើយដូចជារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃសាច់ដុំដែលរងការខូចខាតគួរតែនៅស្ងៀម។

ការព្យាបាលសាច់ដុំពីមុន

ទាំងអស់គឺមានការលំបាកបន្ថែមទៀតជាមួយសាច់ដុំមុខ, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងបន្ទាត់ត្រង់, នៅពេលក្រោយ, មធ្យមនិងមធ្យម។ ការព្យាបាលនៃសាច់ដុំផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅនេះឆ្លងកាត់ទាំងស្រុងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ ក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 6 សប្តាហ៍ជើងមិនត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងជាប់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ វគ្គនៃការស្តារនីតិសម្បទាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជំងឺអាចឈរជើងដោយខ្លួនឯងលើទម្ងន់។ វាមានលំហាត់ប្រាណដែលស្តារសាច់ដុំ។