វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងទន់ភ្លន់ដែលអ្នកត្រូវការទៀងទាត់ - យកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដោយជំនួយពីគ្រឿងសំអាង។ ចំពោះគោលបំណងនេះយើងបម្រើការចម្អិនការទិញឬការរៀបចំខ្លួន។ ជម្រើសចុងក្រោយតាមវិធីនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ - អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានត្រូវការគឺនៅដៃសម្រាប់ mistress គ្រប់ឬត្រូវបានទិញយ៉ាងងាយស្រួលនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវកំណត់ប្រភេទស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរៀបចំដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែកោសខ្លួនទេអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើវាអោយបានត្រឹមត្រូវ។
របៀបប្រើកោសរាងកាយ?
- អនុវត្តការលាងសម្អាតស្បែកស្អាតនិងមានសំណើមតិចតួចវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើវាមុនពេលចូលគេង;
- នៅលើកោសរាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងចលនារង្វង់, ការផ្លាស់ប្តូរពីភាគីទៅមជ្ឈមណ្ឌល;
- ការលាងសម្អាតរាងកាយគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើបន្ទាប់ពីងូតទឹកនិងសម្រាប់ដៃនិងជើងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការម៉ាស្សានិងការសំលាប់ជើង។
- ប្រសិនបើមានដំបៅស្បែកឬជំងឺស្បែកមិនត្រូវប្រើជូតឡើយ។
- ជារឿយៗម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ការកេះមិនអាចត្រូវបានប្រើមានហានិភ័យនៃការរំលោភលើតុល្យភាពអំបិលទឹកដែលនឹងនាំទៅ thinning នៃស្រទាប់ការពារនៃស្បែក;
- បន្ទាប់ពីប្រើក្រែមលាបក្រែមធ្វើឱ្យមានសំណើមដល់ស្បែក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកោសរាងកាយ?
មិនមានរូបមន្តលាងសម្អាតខ្លួនឯងទេដើម្បីដាក់ឈ្មោះនរណាម្នាក់ដែលល្អបំផុតគឺពិបាកហើយវាអាស្រ័យលើស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តសាកល្បងនិងកំហុសឆ្គង។
លាងសម្អាតជាតិស្ករ
ប្រភេទនៃការជូតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ដោយសារតែជាតិស្ករមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានោះទេតែវានៅតែធ្វើឱ្យវាទន់ហើយផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីរៀបចំជាតិស្ករសម្រាប់រាងកាយអ្នកត្រូវការជាតិស្ករ (និយមពណ៌ត្នោត) និងគ្រឿងផ្សំសំណើម - Cream sour, ទឹកដោះគោជូរ, អូលីវឬបន្លែផ្សេងទៀត។
- រូបមន្តសាមញ្ញបំផុតគឺមានដូចខាងក្រោម - កូរកន្លះពែងស្ករមួយនិងប្រេងអូលីវនិងបន្ថែម¼វ៉ែនតា vanillin ។
- លាយស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រានិងស្ករអំពៅ។ បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ (អាល់ម៉ុន) និងទឹកក្រូចឆ្មា។
លាងអំបិលសម្រាប់រាងកាយ
ការលាងអំបិលត្រូវបានធ្វើដោយប្រើអំបិលសមុទ្រ។ សម្លៀកបំពាក់បែបនេះទាំងអស់លើកលែងតែអ្នកដែលមានស្បែកឆាប់រសើប។
- អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតត្រូវលាយស្លាបព្រានៃអំបិលសមុទ្រនិង 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃល្ពៅ, អូលីវឬប្រេង linseed ។ ជាមួយនឹងស្បែកធម្មតាអ្នកត្រូវការជំនួសប្រេង 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour ។ ប្រសិនបើស្បែកមានជាតិខ្លាញ់អំបិលត្រូវប្រើកំប៉ុងទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោពាក់កណ្តាល (ដោយគ្មានបន្ថែមសារធាតុបន្ថែម) ។ រៀបចំការជូតមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះអំបិលអាចរំលាយបាន។
- ចម្អិនអង្ករ (ដង់ស៊ីតេមធ្យម) នៅលើទឹកដោះគោ។ លាយស្លាបព្រានៃអង្ករអំបិលនិង tablespoons អំបិលសមុទ្រ chopped ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់រាងកាយស្ងួតបន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែម tablespoon នៃបន្លែឬ butter ទន់ទៅសមាសភាពនេះ។
- លាយម្សៅ 4 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកតិចតួច (ឬទឹកដោះគោបើសិនជាស្បែកស្ងួត) ដូច្នេះថាម្សៅមានដង់ស៊ីតេជាមធ្យម។ បន្ថែម tablespoon នៃអំបិលសមុទ្រ chopped មួយ។
លាងចានរាងកាយទឹកឃ្មុំ
ការតុបតែងមុខទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងសូឬសូណានៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានដុតបញ្ឆេះ។ អ្នកត្រូវការយក 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំ (អ្នកអាចធ្វើបានហើយស្ករគ្រាប់) និងបន្ថែមអំបិលសមុទ្រទៅវា។ ប្រសិនបើកូដស្ងួតឬនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរដូវរងារបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែម tablespoon នៃប្រេងអូលីវមួយ។
ត្រាំកាហ្វេតាមផ្ទះ
ជូតនេះត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ថាជាសំណងសម្រាប់ cellulite មួយ។ ការចម្អិនតាមកាហ្វេដែលមានមូលដ្ឋាននៅតាមផ្ទះក៏អាចប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មជាតិផងដែរ។
- លាយជាមួយកាហ្វេដី 3 ស្លាបព្រានិងស្ករ (អំបិលសមុទ្រ) បន្ថែម 4 ដំណក់ប្រេងអូលីវ។
- កាហ្វេដី (2 ស្លាបព្រាបាយ) គួរលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (4 ស្លាបព្រា) ។
- យក 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា kefir និងកាហ្វេដីនិងលាយល្អ។