តើត្រូវសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេចក្រោយពីសម្រាលកូន?

ការលើសទម្ងន់ដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនជារឿយៗតែងតែជាឱសថសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេង។ នៅក្នុងវេទិកាជាច្រើនដែលបានផ្តល់ដល់មាតាបិតាអ្នកអាចរកឃើញសារដែលអស់សង្ឃឹម "ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ក្រោយសម្រាលកូន" ។ គុណវិបត្តិនៃតួលេខនេះជារឿយៗត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅប៉ុន្មានខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនហើយស្ត្រីជៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ដោយមធ្យោបាយដែលអាចទទួលយកបាន។

តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន?

នេះគឺជាសំណួរទូទៅបំផុតរបស់ម្ដាយវ័យក្មេង។ មិនដូចរយៈពេលណាផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលក្រោយពេលសម្រាលកូននោះទេអ្នកមិនគួរស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងហួសកំរិតនោះទេ។ គ្រូពេទ្យទាំងអស់ទទូចលើរឿងនេះ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូងត្រូវបានស្តារឡើងវិញសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដូច្នេះរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងការសម្រាកទៀងទាត់គឺជាការធានាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពបន្ថែមទៀត។ ការរឹតបន្តឹងទាំងនេះមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីកំណើតដោយមានជំនួយពីរបបចំណីអាហារធម្មតានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះអ្វីដែលទុកឱ្យម្តាយវ័យក្មេងនេះត្រឡប់ទៅរកទម្រង់ចាស់វិញ? ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយស្ត្រីជាច្រើនដែលបានសម្រាលកូន។

1. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតាមតម្រូវការ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរបស់ស្ត្រីច្រើនជាងអ្នកដទៃមានចំណាប់អារម្មណ៍ទៅលើប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃវិធីសម្រកទម្ងន់។ ដោយសារតែវាត្រូវបានគេដឹងថាក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្តល់អាហារដល់ផលិតផលទាំងអស់ដែលម្តាយប្រើតាមរយៈទឹកដោះគោទទួលបានទារក។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតាមតម្រូវការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារតុល្យភាពអ័រម៉ូនយ៉ាងលឿននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ហើយនេះ, នៅក្នុងវេន, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកម្ចាត់ទាំងអស់លើសនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការផោនដែលមិនចង់បាននេះ, សញ្ញា stretch និង cellulite ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយទារកដែលបន្ថយនូវលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ។ ហើយភាពតានតឹងណាមួយគឺមិនល្អសម្រាប់ម្ដាយវ័យក្មេងហើយមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើតួលេខរបស់នាង។
2. សកម្មភាពរាងកាយ។ ការហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណច្បាស់លាស់គឺមិនសមរម្យសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេង។ យ៉ាងណាក៏ដោយនាងត្រូវការបន្ទុករាងកាយគ្រប់គ្រាន់។ លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតគឺការដើរជាយដែនការសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នៅឯវេទិការបស់ស្ត្រីក្នុងប្រធានបទ "តើការសម្រកទម្ងន់លឿនប៉ុណ្ណាបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន?" អ្នកអាចរកឃើញគន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់ម្ដាយវ័យក្មេងអំពីលំហាត់ដែលអនុញ្ញាត។ អ្នកខ្លះដើរជាមួយ stroller ដើរ, អ្នកផ្សេងទៀត - ជ្រើសកន្លែងស្ងាត់នៅក្នុងឧទ្យាននិងខណៈពេលដែលទារកគេងអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើយូហ្គា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលបន្ទុកណាមួយមិនបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលនិងមិនធ្វើឱ្យម្តាយវ័យក្មេងហួសកម្លាំង។
3. អំណាច។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៃម្តាយថែទាំនេះត្រូវបានគេឧទ្ទិសដល់ការងាររបស់គ្រូពេទ្យនិងអ្នកចំណីអាហារជាច្រើន។ ម្តាយថ្មីភាគច្រើនមានទំនោរបរិភោគញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយដំណាលគ្នានេះដែរកុំឈប់ចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿនក្រោយពេលសម្រាលកូនជាមួយរបបអាហារពិសេស។ នៅក្នុងបញ្ហានេះ, ពួកគេត្រូវបានគេខកចិត្តបន្តិច, ដោយសារតែមិនមានរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីថ្មី។ ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចបង្កើនចំនួនបន្លែនិងផ្លែឈើដោយកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យផ្អែម។ ម្តាយវ័យក្មេងគួរបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលរាល់អាហារមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារពេលល្ងាចមានកាឡូរីខ្ពស់ពេញលេញទេ។

យ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់ពួកគេ, ប្រសិនបើការញ៉ាំតាមតម្រូវការរួមជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភនិងហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវនោះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រហែលជា, ពីទម្ងន់លើសកុំផ្តល់ឱ្យដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាជាមួយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ផ្ទុយស្រឡះគឺករណីនេះនៅពេលម្តាយវ័យក្មេងបាត់បង់ទំងន់ភ្លាមៗក្រោយសម្រាល។ បាតុភូតនេះជាក្បួនមិនមែនជារឿងដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភចំពោះស្ត្រីទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយសុខុមាលភាព។ ប្រសិនបើម្តាយវ័យក្មេងម្នាក់បានបាត់បង់ទំងន់ច្រើនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរួចហើយនោះគាត់គួរតែបោះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយធ្វើខ្លួននិងទារកឱ្យមានកម្លាំងនិងទម្ងន់។