ជាការពិតរបៀបដកថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់ចេញពីពួកគេអ្នកតំណាងជាច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ព្រួយបារម្ភ។ ហើយកុំតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីភាពពេញលេញនៃមុខរបស់គាត់គឺ pyschkam ។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថាថ្ពាល់មានមុខមាត់លេចឡើងចំពោះស្ត្រីដែលស្ដើងនិងស្រទន់។
ដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិតអំពីរបៀបដើម្បីយកថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់?
មូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានបង្គត់និងទទួលបានទម្រង់មិនពេញចិត្តអាចមានច្រើន។ រឿងដែលកើតមានទូទៅបំផុតគឺ:
- ការប្រែប្រួលតំណពូជ
- ទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ
- ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន
- ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ;
- លើសទម្ងន់
- ភាពចាស់នៃធម្មជាតិនៃ epidermis នេះ;
- ការមិនអនុលោមទៅតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់សម្រាប់ក្មេងស្រី?
នៅ glance ដំបូងភារកិច្ចនេះហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅសាលកង់សេការមិនរៀបចំកម្មវិធីពិសេសដូចដែលពួកគេធ្វើសម្រាប់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីខ្លះគិតថាឱកាសតែមួយគត់របស់ពួកគេគឺដកថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់ - ប្លាស្ទិក។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងមនុស្សគឺត្រូវមានរបបអាហារនិងចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ:
- ថ្វីបើជួនកាលមូលហេតុនៃថ្ពាល់ធំនិង ហើម ក៏ដោយក៏អ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងបានដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រឬតែបៃតង។
- វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារដែលមានះថាក់ដូចជាផលិតផលដូចជាអំបិលស្ករផ្អែម ៗ muffin និងសូដា។
- ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាជាការចង់បរិភោគបន្លែជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ហើយពេញមួយថ្ងៃវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្និទ្ធិស្នាលជាមួយផ្លែឈើផ្សេងៗ។
- ការបំបាត់ថ្ពាល់សម្រាប់ស្ត្រីដែលផឹកស្រាបៀរជាទៀងទាត់នឹងពិបាកណាស់។
- នៅក្នុងម្ហូបអាហារវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមចានជាមួយមាតិកា ជាតិសរសៃ ខ្ពស់។
តើធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីបំបាត់ថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់ជាមួយនឹងជំនួយពីលំហាត់?
វាប្រែថាសម្រាប់ថ្ពាល់ slimming មួយសំណុំពិសេសនៃលំហាត់ក៏មាន:
- ដើម្បីកែលម្អមុខរាងពងក្រពើអ្នកត្រូវដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឡើងហើមថ្ពាល់របស់អ្នកនិងបែងចែកខ្យល់នៅខាងក្នុងឱ្យស្មើ ៗ គ្នា។ ក្នុងករណីនេះបបូរមាត់ត្រូវបិទជិត។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវដាក់ដូងនៅលើថ្ពាល់ - ដូច្នេះម្រាមដៃនៅក្នុងត្រចៀកហើយចាប់ផ្តើមចុច 5 វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរហូតដល់ដប់ដង។
- ច្របាច់ធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានរឹងមាំតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយនៅចំណុចនេះព្យាយាមទប់បបូរមាត់ខាងក្រោម។
- អង្គុយលើកៅអីរុញក្បាលរបស់អ្នកមកវិញហើយព្យាយាមទាញស្មារបស់អ្នកចុះ។ នៅចំណុចនេះវ៉ុលគួរតែឈានដល់ថ្ពាល់។ បើមិនដូច្នោះទេការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងមិនត្រូវបានប្រើទេ។
- បបូរមាត់ត្រូវបត់ដោយអក្សរ "O" ហើយអណ្តាតដោយថ្ពាល់គួរតែត្រូវបានបញ្ចូល។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រឹងប្រែងរហូតទាល់តែសាច់ដុំមុខមានការអស់កម្លាំងខ្លាំង។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត - ដោយប្រើខ្មៅដៃ។ យកសម្ភារៈការិយាល័យនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកនិងព្យាយាមគូរអក្សរឬលេខពីរឬល្អជាង - ទាំងពីរ។
តើអ្នកអាចយកថ្ពាល់របស់អ្នកចេញហើយធ្វើឱ្យថ្ពាល់ស្រស់ស្អាតយ៉ាងដូចម្តេចដែរ?
ក្រៅពីរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណក៏មានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយដល់ការទទួលបាននូវថ្ពាល់ល្អឥតខ្ចោះ:
- ឧទាហរណ៍ការម៉ាស្សាដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំង។ និងធ្វើឱ្យវាដោយខ្លួនឯងនៅឯផ្ទះគឺមិនមែនជាការលំបាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវយកកន្សែងពោះគោវានៅក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោរុក្ខជាតិ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងត្រូវទះខ្លួនឯងតាមបណ្តោយបន្ទាត់ចង្កាពីខាងក្រោមថ្ពាល់ហើយបន្ទាប់មកតាមបណ្តោយផ្នែកទាំងមូលនៃមុខ។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយកែលម្អរង្វិលខល។
- មិនត្រូវការរបាំងទាញឡើងធម្មតាដែលមិនចាំបាច់។
- នៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជូតស្បែកដោយទឹកកក។
- ប្រសិនបើបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងសភាពហើមនោះពួកគេអាចត្រូវបានយកចេញដោយនីតិវិធីផ្ទុយ។
- ការពេញចិត្តសម្រាប់ស្ថានភាពនៃស្បែកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយបបោសសំអាតពេលយប់ជាទៀងទាត់, បន្ទាប់ពីនោះ epidermis ត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានព្យាបាលដោយការរឹតបន្តឹងក្រែម។