តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បែកសម្បុរនោះ?

ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីមិនល្អនៃទីក្រុងហ្គ្រេដស៍ម៉ោងធ្វើការនៅតាមម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រកង្វះនៃការគេងអាហារសម្រន់អាហាររហ័ស - និងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់អាឡោះអាល័យមិនសប្បាយចិត្ត។ តើស្បែកសុខភាពដែលភ្លឺច្បាស់នៅឯណាពេលដែលលាបមុខ? វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីរបៀបកែលម្អស្បែកនិងរក្សាសម្រស់ស្បែក - កត្តាសំខាន់នៃភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រី។

ផលិតផលដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា

ស្បែកគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងនិងកម្រិតសុខភាពទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវីតាមីននិងវីតាមីនអោយបានគ្រប់គ្រាន់តើស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកអាស្រ័យដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅក្មេងនិងស្រស់ចូរបោះបង់ចោលនូវម្ហូបអាហារដែលគ្មានប្រយោជន៍និងគ្មានការពិត (អាហារឆ្អិនផលិតផលពាក់កណ្តាលផ្លែចាននិងនំកែកឃឺភេសជ្ជៈកាបោនផ្អែម) ការកំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនកាត់បន្ថយបរិមាណកាហ្វេនិងអាល់កុល។

ហើយជាការពិតណាស់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បែកសម្បុរ:

• សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប (សាច់ឆ្អិនល្អ): មាន់, ទន្សាយ, សាច់ចៀម; សាច់ជ្រូកនិងសាច់គោ
• ត្រី (រួមទាំងពូជខ្លាញ់), ថ្លើមថ្លើម, ត្រី salmon ត្រីនិងស្ទ័រត្រី, អាហារសមុទ្រ;
• ផលិតផលទឹកដោះគោជាពិសេសឈីក្រុមគ្រួសារនិងក្រែម sour;
• បន្លែពណ៌បៃតង (spinach, ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសាឡាត់, ប៉េកាំងប៉េងប៉ោះនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ);
• បន្លែនិងផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូច (apricots, ល្ពៅ, Melon, carrots, កណ្ដឹងម្ទេស);
• ខ្លាញ់នៃប្រភពដើមបន្លែ;
• ផលិតផលពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់ស្រូវសាលី;
• គ្រាប់និងគ្រាប់។

ចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាផលិតផលអ្វីដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្បុរសរីរាង្គគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: អ្នកដែលមានប្រូតេអ៊ីនកម្រិតខ្ពស់គឺសំបូរវីតាមីន A និងអ៊ី។ កុំភ្លេចថាវីតាមីនទាំងនេះគឺរលាយជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះផ្លែស្វាយរបស់ carrots និងស្ពគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងពីផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់ ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីដែលភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ធំជាងសូន្យ។ របបអាហាររឹងដើម្បីស្បែករបស់អ្នកមិនមែនជាដៃគូរនោះទេវាជាការឆ្លាតវៃជាងមុនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។

របាំងមុខដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា

សូម្បីតែជីដូនជីដូនជីតារបស់យើងបានយល់ពីភាពទាក់ទាញនៃស្បែកដែលមានភាពស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងរូបរាងដែលមានមុខមាត់ល្អ។ ហើយដើម្បីថែរក្សាមុខរបស់ពួកគេពួកគេបានប្រើផលិតផលសាមញ្ញបំផុត។ មួយនៃរបាំងដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតការកែលំអសភាពស្បែកនៅតែជាល្បាយនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលផលិតដោយដៃនិងក្រែម។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដោយឡែកពីគ្នា។ គ្រាន់តែលាបលើស្បែកស្អាតហើយលាងជមែះ 15 នាទីម្តង។ របាំងនេះមានផលប៉ះពាល់បន្តិចបន្តួចស្បែករលោងស្បែករលោង។

Darkeyes ក៏ដូចជាអ្នកដែលចង់បំភ្លេចរោមសត្វតិចតួចនិងសូម្បីតែស្បែកស្បែកនឹងធ្វើឱ្យម៉ាស់ធ្វើពីផ្លែក្រូច (ក្រូចថ្លុងទឹកក្រូចឆ្មា) ដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ appliques ល្អពីរង្វង់នៃ cucumber ស្រស់ឬ strawberries mashed ។ ម៉ាស់បែបនេះមិនត្រឹមតែដោះស្រាយបញ្ហានៃវិធីកែលម្អខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបំពេញកោសិកាស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីនធ្វើឱ្យស្រស់និងបញ្ចូលថាមពលផងដែរ។

ស្បែកពណ៌ស្រអាប់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារជាញឹកញាប់ទទួលបាន pallor មិនល្អមួយ។ តើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌មាសដែរឬទេ? សូម! របាំងមុខដែលជួយបង្កើនស្បែកសម្បុរស្លេក:

1. លាយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេមើមឆ្អិនល្អ ៗ ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវក្រាស់ម៉ាសជាមួយម្សៅ។ ដាក់ស្នើសុំរយៈពេល 15-20 នាទីនៅលើមុខនិងក។
2. លាងសំអាតស្បែកនៅលើផ្ទៃក្រអូបនៃកាហ្វេដែលមិនមានជាតិស្កររួច 10 នាទីបន្ទាប់មកលាងសមាតវា។ វិធីព្យាបាលនេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការកកៈគ្រាន់គ្រាន់តែម៉ាសមុខជាមួយនឹងកាហ្វេមួយពែងតិចតួចដើម្បីឱ្យវាលាងចានជាមួយទឹកឬបន្ថែមស្នោសម្រាប់លាង។
3. សម្រាប់ស្បែកណាមួយដូចជារបាំងវីតាមីនមានប្រយោជន៍: កូរសាច់ឈាមរបស់ apricot នេះ, លាយវាជាមួយ oatmeal (ឬ oats flaked នៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយ) នៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ សិនបើស្បកស្ងួតូវបន្ថមទឹកអូល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បែកសម្បុរគ្រឿងសំអាង?

មធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការមើលស្រាលគឺជាការពិតណាស់ការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ។ តម្រឹមពណ៌នៃស្បែកជាមួយនឹងគ្រឹះ (មូលដ្ឋាន) សម្រាប់ការតុបតែងនិងគ្រឹះលាក់រង្វង់នៅក្រោមភ្នែកនិងក្រហមតូច - កែខៃផ្តល់ឱ្យស្រមោល - ម្សៅជាមួយ bronzer ឬភាគល្អិតឆ្លុះពន្លឺ។

ភារកិច្ចសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺជ្រើសរើសយកគ្រឹះដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់នាងមានភាពប្រសើរឡើង។ មុនពេលទិញវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសាកល្បងស្រមោលលើស្បែកមុខ (មិនមែនដៃទេ!) ហើយនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យពីមនុស្សជាច្រើនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងស្បែកដែលនៅជិតនឹងម្លប់ធម្មជាតិនៃស្បែក។ សម្លេងងងឹតគឺសមរម្យសម្រាប់ការតុបតែងពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។