ការព្យាបាលដោយប្រើ វិទ្យុសកម្ម គឺជាការអនុម័តការងូតខ្យល់ដើម្បីការពារជំងឺផ្សេងៗគ្នាការព្យាបាលបន្ថែមឬជំនួយ។ ការលិចដោយខ្យល់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានិងមិនមានប្រតិកម្មណាត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំនេះមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។
តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់លំហាត់អាកាសឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់?
នីតិវិធីដែលកំពុងពិចារណាមានផលវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម:
- តិត្ថិភាពនៃឈាមជាមួយអុកស៊ីសែន;
- បង្កើនល្បឿននៃប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- រំញោចនៃការបង្កើតឡើងវិញនិង ការរំលាយអាហារ កោសិកា;
- ធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃយន្តការកំដៅ;
- បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ;
- ការកើនឡើងនៃការប្រមូលជាតិ hemoglobin នៅក្នុងឈាម
- គាំទ្រការការពាររបស់រាងកាយ;
- បន្សុទ្ធនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
- ការការពារការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ និង ARVI ។
វិធីសាស្រ្តនៃការរឹងរាងកាយជាមួយនឹងខ្យល់
ការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តជាពីរកំណែ:
- ផលប៉ះពាល់តាមរយៈសម្លៀកបំពាក់ទម្ងន់ស្រាលដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ "ខ្យល់" ។ នេះគឺជាការបត់បែនសាមញ្ញបំផុត - ការដើរក្នុងបរិយាកាសស្រស់ស្អាតឬការលេងកីឡានៅក្នុងតំបន់ព្រៃឧទ្យាននៅជិតទឹក។ មានប្រសិទ្ធិភាពពិសេសគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបអាកាសធាតុជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ (ខ្យល់នៃខ្យល់ភ្លៀងរាក់សីតុណ្ហភាពប្រែប្រួល) ។
- ការប៉ះពាល់ទៅនឹងស្បែកទទេ។ ក្នុងកំឡុងពេលដែលមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិវេណក្រពេញអេផ្លរីមដំណើរការកំដៅមានភាពរឹងមាំហើយឈាមត្រូវបានតិត្ថិភាពកាន់តែលឿនជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ ជាធម្មតាការងូតខ្យល់ទាំងនេះត្រូវបានគេយកនៅក្នុងបន្ទប់មួយដែលមានបង្អួចឬបង្អួចបើកចំហ។
តើសារពាង្គកាយរារាំងដោយខ្យល់យ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលតែមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម aerotherapy សកម្មនិងដើម្បីឱ្យមាននៅលើសាយសត្វនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់មួយដែលងាយស្រួលទេវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដំណើរការនេះតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តក្នុងដំណាក់កាល:
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ទទេនៅផ្ទះនៅចង្កេះជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៃ 20-22 ដឺក្រេសម្រាប់ 10-15 នាទី។
- ជាបណ្តើរ ៗ បង្កើនពេលវេលារឹងដូចជា 3-5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
- នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីសីតុណ្ហភាពខ្យល់នេះ, អ្នកគួរតែយកងូតខ្យល់ក្នុងឈុតហែលទឹកឬខ្លីមួយ។
- ការព្យាបាលដោយខ្យល់បន្ថែមទៀត - ដេកជាមួយបង្អួចចំហរឬបង្អួចប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅនៅខាងលើ 20 ដឺក្រេ។ អ្នកក៏អាចបំភ្លឺបន្ទប់ផងដែរ។
- ត្រូវប្រាកដថាដើរនៅខាងក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ការបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការពន្លត់ភ្លើងជាមូលដ្ឋាននឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្យល់អាកាសនៅក្បែរឆ្នេរសមុទ្រ។ ខ្យល់ដែលពោរពេញទៅដោយសមាសធាតុអំបិលមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធដង្ហើម។