សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ

ពាក្យថា "ការហាត់ប្រាណ" មានន័យថា "ការកសាងរូបកាយ" ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគេជឿជាក់ថា កីឡាស្មុគស្មាញ បែបនេះគួរត្រឹមតែដោះស្រាយជាមួយនឹងការរួមភេទដ៏ខ្លាំងក្លាតែអ្នកតំណាងសកម្មនៃនារីពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិនៅតែមិនចង់ក្លាយជាមនុស្ស "កាត់សក់" ហើយបានសំរេចបង្ហាញពិភពលោកទាំងមូលថាពួកគេអាចមានភាពស្រស់ស្អាត, ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួននៃក្រុមកីឡាការិនីជាស្ត្រីកើនឡើងក្នុងការរីកចំរើនធរណីមាត្រកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ហើយស្ត្រីកាន់តែច្រើនចង់មានរូបរាងដែលមានរាងស្លីមនិងក្រាហ្វិចក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកនឹងយកឈ្នះកំពូលភ្នំកីឡា!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ?

ជាដំបូងនិងសំខាន់, វាគួរតែត្រូវបានឱ្យដឹងថារាងកាយកីឡាស្ត្រីមិនខុសគ្នាច្រើនពីបុរស។ លំហាត់ទាំងអស់ក្នុងករណីទាំងពីរនេះមានបំណងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ ការហាត់ប្រាណជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងហាត់ប្រាណតម្រូវឱ្យមានឯកសណ្ឋានពិសេសដែលជម្រើសនេះក៏កំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនផងដែរ:

1. សំលៀកបំពាក់មិនត្រូវកំទេចឬព្យួរ ។ ចំនុចសំខាន់មួយគឺសំលៀកបំពាក់ដែលសមនឹងតួរលេខដូច្នេះកុំទិញអាវយឺតនិងខោជើងវែងដំបូងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងហាងទំនើប ៗ មានបន្ទប់ស្លៀកពាក់បំពាក់ដោយកញ្ចក់ដែលអ្នកទិញអាចពិនិត្យមើលដោយខ្លួនឯង។ អត្តពលិកអាជីពត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយជាមុនហើយពត់ម្តងហើយម្តងទៀតតាមទិសដៅផ្សេងគ្នា។ បើសិនជាសម្លៀកបំពាក់ឡើងហើយរុំចលនាអ្នកត្រូវដាក់វាឱ្យត្រលប់មកវិញ។
2. ក្រណាត់ធម្មជាតិ ។ សម្រាប់កីឡាដែលមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនអ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសតែផលិតផលដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាកប្បាសជាដើម។ ការហ្វឹកហាត់ជាយូរមកហើយនាំឱ្យមានការបែកញើសដ៏ធំដែលសំយោគមិនអាចស្រូបយកបានទេ។ ដូច្នេះញើសនៅតែមាននៅលើដងខ្លួនដែលអាចនាំអោយមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងកន្ទួលស្បែក។ ក្រៅពីអ្វីដែលមើលទៅដូចជាទស្សនីយភាពមួយមិនមែនជាការស្រមៃពីសោភ័ណទេវាក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់!
3. ចំពោះស្ត្រីវិញរូបរាងស្រស់ស្អាតគឺនៅឆ្ងាយពីកន្លែងចុងក្រោយហើយកុំភ្លេចថាទោះបីជាវាជាកីឡាហើយសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណគួរតែ ភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត ។

សម្លៀកបំពាក់កីឡាស្ត្រីពហុមុខងារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ

ដោយមានទំនុកចិត្តយើងអាចនិយាយបានថាសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ភាពរឹងមាំក៏សមរម្យសម្រាប់ការហាត់ប្រាណផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសំណុំបែបបទរួចរាល់ហើយកុំខ្វាយខ្វល់និងទិញថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមរៀនពិភពកីឡាហើយមិនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះពីមុននោះអនុសាសន៍ខាងក្រោមគឺសម្រាប់អ្នក។

សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ, ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺសំណុំអាវយឺតខោជើងវែងនិងខោខ្លី។ អាវយឺតអាចត្រូវបានជំនួសដោយអាវយឺតដោយមានក - Y នៅលើខ្នងឬនៅលើកំពូល។

អាវយឺតអាចមានទាំងខ្សែក្រវាត់រាបស្មើរនិងស្តើងប៉ុន្ដែក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចអនុវត្តមុខងារខុសគ្នា។ អាវយឺតពាក់ខ្សែក្រវាត់វែង ៗ អនុញ្ញាតអោយអត្តពលិកពិនិត្យមើលក្រុមសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការនៅពេលនេះនិងរបៀបដែលវាកើតឡើង។ ប៉ុន្តែអាវយឺតដែលមានខ្សែរធំ ៗ និងបិទជិតមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការខូតខាតនិងរបួសផ្សេងៗទៀតទេ។ កំពូល ៗ ភាគច្រើនពាក់អាវយានជំនិះរបស់ពួកគេដែលជាក្មេងស្រីដែលបានចូលរួមកីឡាអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយហើយមានអ្វីដែលត្រូវបង្ហាញ។

ដើម្បីឱ្យសមទៅនឹង កំពូលដែលសមរម្យ ក៏គួរតែត្រូវបានទៅជិតជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់។ មានសូម្បីតែគំរូពិសេសនៃខោសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល - នៅលើក្រុមតន្រ្តីយឺតធំទូលាយតិចជាងបន្តិចចុះដោយមានហោប៉ៅចំហៀងពីរ។ ខោត្រូវតែមានសេរីភាពនិងមិនរំខានដល់លំហាត់ចាំបាច់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សម្រាប់កាត់ដេររបស់ពួកគេត្រូវបានប្រើកប្បាសធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅលើការហាត់ប្រាណទាំងមូលនៅសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់មួយ។

ស្បែកជើងគឺជាធាតុសំខាន់មួយក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សំរាប់អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ស្បែកជើងស្បែកគួរមានផាសុកភាពវាជាការល្អក្នុងការអង្គុយលើជើងរបស់អ្នកកុំខ្វល់ជាមួយវាហើយជាការពិតកុំរអិលបើមិនដូច្នេះទេរបួសនឹងមិនត្រូវបានជៀសវាង។