17 អាហារពេលព្រឹកស្រាល ៗ ពីស៊ុតដែលអាចបរិភោគបាននៅពេលធ្វើដំណើរ

ពិតណាស់ប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់ណាស់ប៉ុន្តែវាមានកម្រិតទាបជាងភាពងាយស្រួល។

Muffins ជាមួយស៊ុត, ឈីសនិងបន្លែ

2. រមៀលងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

Frittata ជាមួយ bacon និង asparagus

Muffins ជាមួយស៊ុតនិង bacon

ម្ទេសចិញ្ជឹមជាមួយនឹងពងទាសាច់អាំងស្ករនិងឈីស

6 ។ មីនកូមិចពីខ្សែភាពយន្តជាមួយកំប៉ុងនិងឈីស

7. ដុតនំស្រោមពូកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

8. Muffins ពី bacon និងស៊ុត

Muffins នៃឈីសនិង spinach

10. ម្ទេសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

11 នាទី

12 ។ រមៀលនៃ omelette

Muffins ជាមួយប៉េងប៉ោះ, spinach, kinoa និងស៊ុត

14. Pashotnitsy នៃ Dranits នេះ

ស៊ុតនៅក្នុងពាងមួយ

16. កន្ត្រកនៃសាច់ minced និងស៊ុត

17. ដំឡូងដែលបានរុំនៅក្នុងស៊ុបនៃប្រទេសទួរគីនិង muffin ពីស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក