យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតគ្រប់ក្មេងស្រីឬស្ត្រីទាំងអស់បានជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃជម្ងឺបែបនេះនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាដំបូងឬក៏ PMS ។ វាគឺជាដំណើរការរង្វិលជុំនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីពីរបីថ្ងៃមុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃការរំពឹងទុកប្រចាំខែ។ ជាទូទៅស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលពីពីរទៅបីសប្តាហ៍។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រយល់ឃើញថាការលេចឡើងនៃ PMS គឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។
មិនត្រូវដាក់ស្លាក PMS ដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេព្រោះវត្តមានរបស់វាអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យតែជាមួយការធ្វើដដែលៗប្រចាំខែថេរនិងមានសញ្ញាលើសពីពីរនៃ PMS ។ ជារឿយៗស្ត្រីមានការយល់ច្រឡំអំពីរោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីសម្គាល់រវាងរោគសញ្ញាអ្នកអាចបង្កើតប្រតិទិនពិសេសមួយដែលអ្នកត្រូវការកត់ត្រាឥរិយាបថនិងការឆ្លើយតបខាងសរីរៈរបស់អ្នកអំឡុងពេលវដ្តរដូវ 3 ។ ក្នុងករណីនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីតាមដាន PMS ចំពោះស្ត្រី។
រោគសញ្ញានៃ PMS ចំពោះស្ត្រី
វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែករវាងរោគសញ្ញាសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ ក្រុមរោគសញ្ញាទី 1 រួមមាន:
- ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមួយ PMS ក្នុងទិសដៅនៃការកើនឡើងរបស់ខ្លួន;
- មិនស្រួលនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនិងខាងក្រោមពោះ, គូរការឈឺចាប់;
- វិលមុខនិងឈឺក្បាលជាមួយ PMS;
- ចង្អោរនិងការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារជារោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញាចម្បងនៃ PMS (ច្រើនតែហួសកម្រិត) ។
- រូបរាងនៃមុនដែលមាន PMS នៅលើមុខនិងរាងកាយដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន;
- ហើមនិងឈឺក្នុងទ្រូងក្នុងពេល PMS;
- ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ (ពេញលេញ frigidity ឬផ្ទុយទៅវិញការកើនឡើងបំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទ) ។
ចំពោះការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត PMS រួមមាន:
- ជំងឺនៃការគេង (ការគេងមិនលក់, ងងុយដេក);
- បង្កើនភាពប្រែប្រួល
- ការថប់បារម្ភនិងការភាន់ច្រឡំនៃការភាន់ច្រឡំ។
- ការឈ្លានពាន
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ជាមួយ PMS;
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជាទម្រង់នៃការលេចឡើងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមាន PMS) ។
ស្ត្រីម្នាក់និងស្ត្រីដូចគ្នាអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាស្មុគស្មាញពីតំបន់ទាំងពីរ - សរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ ឬមានតែនៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយប៉ុណ្ណោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរោគមុន?
ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ត្រីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅលើស្ថានភាពរបស់គាត់ដើម្បីបិទទ្វារមនុស្សដែលត្រូវការការគាំទ្របន្ថែមការអត់ធ្មត់និងការយល់ដឹង។
ដើម្បីកែតម្រូវបញ្ហាសរីរៈអ្នកត្រូវពិគ្រោះយោបល់ពីគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រីដែលនឹងជ្រើសរើសឱសថដែលល្អបំផុត។
កុំភ្លេចថាជាញឹកញាប់យើងព្យាយាមព្យាបាលការស៊ើបអង្កេតនេះនៅពេលបំភ្លេចអំពីមូលហតុឫសគល់ដែលនាំឱ្យមានព្រឹត្ដិការណ៍បច្ចុប្បន្ននៃជីវិត។ ហើយដើម្បីស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃ PMS អ្នកអាចប្រែទៅជាផ្នែកចិត្តវិទ្យា។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសសៃប្រសាទ។ ការប្រើបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការគៀបក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកពិចារណាពីរបៀបរស់នៅនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នមួយអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសសមាធិនិងយូហ្គាដែល
ស្ត្រីម្នាក់គួរតែចងចាំថារោគសញ្ញាដំបូងគេគឺបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់វាមានលក្ខណៈរស់រវើកនោះពួកគេត្រូវបានប្រយុទ្ធដើម្បីកុំឱ្យពុលជីវិត។ ដោយសារវត្តមានរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែការពារស្ត្រីមិនឱ្យរស់នៅពេញមួយជីវិតនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារនិងមិត្តភក្តិផងដែរ។ ការតស៊ូបែបនេះតែម្នាក់ឯងជួនកាលពិបាកបំផុត។ ក្នុងស្ថានភាពនេះសាច់ញាត្តិរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធអាចផ្តល់ការគាំទ្រផ្លូវចិត្តដល់ស្ត្រីដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់នាងក្នុងកំឡុងពេលនៃការកើនឡើងនៃរោគសញ្ញានៃ PMS ។