តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដើរនៅលើ heels របស់គាត់?

ក្មេងស្រីនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងគ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេនៅពេលដែលនាងប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថានាងមិនដឹងថាត្រូវដើរយ៉ាងដូចម្តេច។ មើលពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍ដែលជាម៉ូដែលដើរដោយសេរីនៅលើដើរបង្ហាញម៉ូដនៅលើកែងខ្ពស់វាហាក់បីដូចជានេះមិនមានភាពស្មុគស្មាញទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាលើកដំបូងដែលស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់កត់សម្គាល់ថាជើងរបស់នាងត្រូវបានគេកែងជើងជង្គង់នៅជំហានមួយហើយខ្នងមានការពិបាករក្សាត្រង់ហើយភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួលជាទូទៅមិនអាចនិយាយបានទេ។ ជាសំណាងល្អដើម្បីរៀនហោះហើរ, gait graceful អាចត្រូវបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស, បានស្ទាត់ជំនាញសាមញ្ញមួយចំនួន។

ការដើរ កែងជើងខ្ពស់ យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល

ដូច្នេះឆ្ងល់ថាតើវាស្អាតប៉ុណ្ណាដើម្បីដើរកែងជើងរបស់គាត់វាគួរតែយល់ថាមនុស្សម្នាក់គួរតែចាប់ផ្ដើមដោយឥរិយាបថមួយ។ វាគឺជាការត្រឡប់មកវិញសូម្បីតែក្បាលដែលបានលើកឡើងដោយមោទនភាពនិងរោងម៉ាស៊ីនកណ្តាល - ពាក់កណ្តាលភាពជោគជ័យនៅក្នុងការនេះតែនៅ glance ដំបូងបញ្ហាលំបាកមួយ។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកនៅលើកែងជើងក្មេងស្រីមិនគួរប្រញាប់។ ផ្ទុយទៅវិញវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើដំណើរមិនលឿនប៉ុន្ដែវាប្រាកដណាស់ថាព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រវែងជំហានមិនលើសពីប្រវែងជើង។ វាមិនមានតំលៃទេនៅពេលដែលដើរតាមគោលការណ៍នៃ vzzlest; វាជាការល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងប្រមាណនៅលើបន្ទាត់តែមួយ។ ការដើរយឺត ៗ និងត្រឹមត្រូវក្នុងការគោរពជាច្រើនដោះស្រាយបញ្ហាមួយទៀត - វិធីប្រើដើរលើកែងជើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជំហាន ៗ និងការគ្រប់គ្រងចលនាដំបូងរបស់ខ្លួនស្ត្រីវ័យក្មេងនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីកត់សម្គាល់ថាតើអ្វីដែលហាក់ដូចជាការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនៃច្បាប់កាលពីម្សិលមិញគឺជាឥរិយាបថមួយ។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវាល្អដើម្បីដើរនៅលើ heels វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍:

1. អភិវឌ្ឍឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងបញ្ឈប់ការស្ទូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការក្លាយជាខ្នងមួយនៅក្បែរជញ្ជាំងផ្ទះដោយប៉ះបួនចំណុច: ផ្នែកខាងក្រោយក្បាលបាសគូថគូទ។ វាគឺជាទីតាំងត្រង់នៃរាងកាយដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅពេលដើរ។
2. ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្រោមជើងនៅជំហានគឺហាក់ដូចជាគ្រាន់តែដឹកនាំទិសដៅទៅខាងក្រៅតែមិនដូច្នោះទេដូច្នេះវាហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យអស់សំណើច។ ការណែនាំនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានភាពច្របូកច្របល់នៅពេលដើរ។
3. ជំហានដំបូងនៅលើ heel ហើយបន្ទាប់មកនៅលើម្រាមជើង។ ក្មេងស្រីជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើរនៅលើកែងជើងរបស់ពួកគេជាលើកដំបូងពួកគេមកដល់ម្រាមជើងឬភ្លាមៗនៅលើជើងទាំងមូលដោយព្រោះជង្គង់បានងាកហើយការដើរហាក់ដូចជាមិនស្រួលនិងមិនទាក់ទាញ។
4. អ្នកចូលចិត្តដើរលឿននឹងត្រូវអភិវឌ្ឍសាច់ដុំជើងនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះអ្នកលេងកីឡាយ៉ាងសកម្មដឹងច្បាស់ថាតើវាលឿនប៉ុណ្ណាក្នុងការដើរលើកែងជើងរបស់ពួកគេនិងដោះស្រាយភារកិច្ចនេះយ៉ាងងាយស្រួលពីព្រោះសាច់ដុំដែលបូមត្រូវផ្តល់កម្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ពស់ណាមួយ។

ហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធនៃកែងជើង

ឃ្លាថា "ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដើរលើកែងជើង" អាចបណ្តាលមកពីកង្វះខាតការអនុវត្តន៍ប៉ុន្តែក៏ដោយសារលក្ខណៈសរីរៈជាក់លាក់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍បញ្ហានៃឆ្អឹងខ្នងការកើនឡើងខ្ពស់នៃជើងសរសៃឈាមវ៉ែននិងកត្តាមួយចំនួនទៀតជួនកាលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺវ័យក្មេងដែលមិនស្លៀកពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងខ្ពស់។ ក្នុងករណីនេះស្បែកជើងបែបនេះគួរតែត្រូវគេបោះបង់ចោលហើយផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងជម្រើសនៅលើវេទិកាមិនខ្ពស់ពេក។

ក្មេងស្រីវ័យក្មេងមួយចំនួននិយាយថាពួកគេខ្មាស់អៀនក្នុងការដើរលើស្បែកជើងរបស់ពួកគេដោយសារតែកំណើនខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការភ័យខ្លាចហាក់ដូចជាខ្ពស់ជាងមិនមែនទេ គួរតែជាឧបសគ្គដល់ការបង្កើតរូបភាពដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាជាមួយសម្លៀកបំពាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលចាំបាច់តម្រូវឱ្យមាន "គូ" នៃស្បែកជើងនៅលើចង្កេះ។ នៅក្នុងករណីនេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសវ៉ារ្យ៉ង់ខ្ពស់ពេកទេព្រោះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានស្បែកជើងជាច្រើនរបស់ស្ត្រីឆើតឆាយនៅកម្ពស់មធ្យម។

បញ្ហាទូទៅមួយទៀតជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវនារីដែលមិនសូវស្គាល់ស្ទីលនិងរយៈពេលយូរក្នុងការដើរលើស្បែកជើងមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: "ខ្ញុំភ្លេចដើរផ្លូវឡើង ៗ " ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍សុខស្រួលម្តងទៀតអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តន៍ប្រហែលជាសូម្បីតែនៅផ្ទះក្នុងស្បែកជើងដែលអ្នកចូលចិត្តនិងសៀវភៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ពីរថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ - ហើយជំនាញនឹងត្រឡប់មកវិញ។