តើធ្វើម៉ាស្សាហ្សែម?

ចង់ផ្គាប់ចិត្តបុរសរបស់អ្នកជាមួយនឹងការម៉ាស្សាហ្សែមប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចទេ? តាមការពិតមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញបន្ថែមលើការម៉ាស្សាធម្មតានិងការស្រលាញ់ហើយវាត្រៀមរួចរាល់! ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តនិងកែតម្រូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយវាពិតជាល្អក្នុងការលាងសម្អាតវាហើយដូច្នេះយើងនាំវាទៅងូតទឹក។

យើងបានដាក់បុរសលាងនិងសម្រាកនៅលើផ្ទៃរាបស្មើនិងបន្តម៉ាស្សា។

សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទទួលបានជោគជ័យយើងមិនភ្លេចបង្កើតបរិយាកាសចាំបាច់នោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍តើអ្នកនឹងធ្វើម៉ាស្សាផ្លូវភេទទៅឱ្យមិត្តប្រុសរបស់អ្នកដោយគ្មានម៉ាស្សាឬទេ? ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ជាក់ជាមុនអំពីប្រតិកម្មទៅនឹងប្រេងនិងក្នុងករណីជ្រើសរើសយកអ្វីដែលគ្មានក្លិន។ អូហើយកុំភ្លេចអំពីរសជាតិរីករាយរបស់ប៊ឺ។ តើនេះសម្រាប់របៀបណា? តើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើការម៉ាស្សាដោយគ្មានការថើប?

យើងចាប់ផ្តើមដោយដៃនិងជើង។ យើងលាតដៃនិងជើងរបស់យើងយើងមិនឆ្លងកាត់ម្រាមជើងធំបុរសភាគច្រើនមានតំបន់អេកូនៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីបានអូសម្រាមជើងរបស់យើងយើងបានហុចទៅម៉ាស្សាខាងក្រោយ។ ការម៉ាស្សាស្រើបស្រាលនៃការត្រឡប់មកវិញចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាពន្លឺដូចជាប្រសិនបើដៃមិនមានទម្ងន់ហើយបន្ទាប់ពីការធ្វើចលនាកាន់តែច្បាស់អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនោះទេ - ការឈឺចាប់គឺមិនចាំបាច់ទេឥឡូវនេះ។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសម៉ាស្សាថៃ។ វាច្បាស់ណាស់ថាដើម្បីធ្វើវាដូចជានៅក្នុងប្រទេសថៃវាមិនចេញមកភ្លាមៗទេប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃព្រោះនៅពេលយើងនិយាយថា "ការម៉ាស្សាបែបកំប្លែង" យើងតែងតែគិតអំពីថៃ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុម Arsenal របស់អ្នក?

1. ការធ្វើម៉ាស្សាយើងព្យាយាមមិនដាច់ដៃនៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មួយសូម្បីតែនៅពេលដែលវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយនោះ។
2. កុំភ្លេចអំពីការថើបតើការម៉ាស្សាបែបថៃបែបណាដោយគ្មានការចូលរួមពីមាត់។ ការពិតនៅទីនេះវាមិនមានភាពងាយស្រួលទេ "សកម្មភាពស្នេហ៏" សកម្មភាពដែលធ្ងន់ជាងនេះគឺចាំបាច់។ ជាទូទៅស្បែកគួរតែត្រូវបានរុំព័ទ្ធបបូរមាត់រុំនិងបឺតបន្តិចទៅក្នុងមាត់។ តើវាមើលទៅដូចជាអ្វីទេ? មានតែការធ្វើ "ការជញ្ជក់" បែបនេះប៉ុណ្ណោះដែលគួរត្រូវទន់ភ្លន់ដូច្នេះមិនឱ្យចាកចេញពីស្នាមជាំ។
3. អ្នកអាចភ្ជាប់សុដន់ទៅនឹងដំណើរការម៉ាស្សាបុរសភាគច្រើនមានការពេញចិត្តនឹងដំណាក់កាលនេះ។ យើងមានទីតាំងល្អនិងសង្កត់បន្តិចម្តង ៗ នៅលើឆ្អឹងខ្នងជាមួយទ្រូង។ ក្នុងករណីនេះស្បែករបស់ដៃគូគួរប៉ះតែក្បាលដោះប៉ុណ្ណោះ។
4. ពីខាងក្រោយយើងឆ្លងទៅគូទ។ អភិបូជាគ្នានៅក្នុងរង្វង់មួយដែលមិនភ្លេចទៅដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតំបន់ coccyx នេះ។ យើងផ្លាស់ប្តូរចលនារង្វង់បញ្ឈរ, ពួកគេក៏ត្រូវតែរលូន។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថា "លាយទឹក" ដូច្នេះនៅក្នុងការសម្តែងរបស់គាត់អាចជួយការស្រមើលស្រមៃដែលគូររូបនៃហ្គេមជាមួយនឹងទឹកនៅក្នុងទន្លេ។

ដោយបានបញ្ចប់ដោយការត្រលប់មកវិញយើងសុំឱ្យត្រលប់មកវិញជាទីស្រឡាញ់ហើយយើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោះនិងក្រពះ។ មិនមានតំរូវការចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើត្រស្តអ៊ីនធើណេតនោះទេវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំរិតខ្លួនឯងចំពោះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការថើប។ យើងបបូរមាត់និងអណ្តាតរបស់អ្នកដោយទ្រូងនិងក្បាលដោះរបស់អ្នក។ តាមវិធីដែលអណ្តាតក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រាកហើយបន្ទាប់មកអារម្មណ៍អាចមិនមែនជាការរីករាយបំផុតនោះទេ។ ហើយជាការពិតណាស់យើងមិនភ្លេចទៅមើលប្រតិកម្មរបស់បុរសជាទីស្រលាញ់នោះទេប្រសិនបើការដកដង្ហើមលឿនជាងមុនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចទៅគួរតែធ្វើបន្តការម៉ាស្សាតាមរន្ធត់របស់យើងចុះទៅក្រពះ។ នៅក្រោមពោះគឺនៅក្រោមផ្ចិតវាមានតំបន់ងាយរងគ្រោះមួយទៀតវាត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។ យើងបន្តចលនាចុះក្រោមប៉ុន្តែយើងមិនទាញប៊ិចទៅប្រដាប់បន្តពូជភ្លាមៗនោះទេយើងគ្រាន់តែរលាកបន្តិចប៉ុណ្ណោះហេតុអ្វីបានជាប្រញាប់ប្រញាល់? ដូច្នេះសូមយកចិត្តទុកដាក់លើផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅពីបាតឡើងហើយយកម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅចន្លោះចន្លោះ រន្ធគូថនិងពងស្វាស។ ដោយបានម៉ាស្សាផ្នែកនៃរាងកាយនេះអ្នកអាចច្របាច់និងរន្ធគូថទោះបីជាមនុស្សគ្រប់រូបមិនមានសមត្ថភាពនៃការលះបង់ប្រយោជន៍ខ្លួនឯងក៏ដោយទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមានតំបន់អ័រម៉ូនមួយទៀតក៏ដោយ។ ការដើរឆ្លងកាត់រាងកាយយើងបន្តទៅផ្នែកចុងក្រោយដូចជាម៉ាស្សានៃប្រដាប់បន្តពូជ។ មាននរណាម្នាក់រួចទៅហើយនៅក្នុងអ្វីដែលដូច្នេះយើងនឹងចែកចាយជាមួយការណែនាំ។ រឿងតែមួយគត់ដែលវាគួរអោយកត់សំគាល់គឺភាពទន់ភ្លន់នៃការប៉ះហើយជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណដែលអ្នកអាចទទួលបានជំនួសបុរសដែលមានការរំភើបគ្មានសមត្ថភាព។

ប្រសិនបើបទពិសោធដំបូងនៃការម៉ាស្សាស្រើបស្រាលមិនគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះទេសូមកុំខកចិត្តព្រោះអ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវតែតាមរយៈការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះ។