Anahata (បេះដូងចក្រា) មានទីតាំងស្ថិតនៅរវាងចក្រាខាងលើនិងបីទាប។ ដូច្នេះវាគឺជាសមាសភាគតភ្ជាប់រវាងសកម្មភាពរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណអារម្មណ៍និងស្មារតី។ ការបើកចំហពេញលេញនៃចក្រាបេះដូងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញដោយថាមពលនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់សុទ្ធ, ខ្លួនឯង actualize និងទទួលយកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សខាងវិញ្ញាណ។
តើចក្រាបេះដូងនៅឯណា?
អាណាហាតាមានទីតាំងស្ថិតនៅកណ្តាលទ្រូងប្រហែលនៅកម្រិតបេះដូង។ វាត្រូវបានគេហៅថាចក្រាបេះដូងដោយសារតែទីតាំងរបស់វាហើយផងដែរដោយសារតែវានៅក្នុងការពិតដំណើរការមុខងារនៃបេះដូងនៅក្នុងប្រព័ន្ធចក្រាទាំងមូល។
ពណ៌នៃចក្រាបេះដូង
ពណ៌សំខាន់របស់អាណាហាតាគឺពណ៌បៃតង។ វាជានិមិត្តរូបនៃថាមពលនៃភាពសុខដុមរមនាដាច់ខាតនិងការរួបរួមជាមួយសកលលោកសេចក្ដីស្រឡាញ់សុទ្ធសាធនិងភាពខាងវិញ្ញាណ។ ពណ៌បន្ថែមទៀតដែលជួយសម្រួលដល់ការបើកចក្រាបេះដូងក្នុងអំឡុងពេលសមាធិគឺពណ៌ផ្កាឈូក, ពណ៌ស្វាយនិងមាស។
តើចក្រាបេះដូងជាអ្វីដែលទទួលខុសត្រូវ?ដូចជាផ្សេងទៀតណាមួយចក្រាបេះដូងរបស់ Anahata ប៉ះពាល់ទាំងស្ថានភាពរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់។
សរីរៈសរីរៈដែលទាក់ទងនឹងអាណាហាតា:
- ប្រព័ន្ធប្រល័យលោក។
- បេះដូង។
- ពន្លឺ។
- ស្បែក។
- ក្រពេញទីមូស។
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- ដៃ។
- ឆ្អឹងខ្នង Thoracic ។
ទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពខាងវិញ្ញាណរឿងសំខាន់ដែលអាណាតាឆ្លើយគឺសេចក្ដីស្រឡាញ់។ ក្នុងករណីនេះយើងមានន័យថាមិនត្រឹមតែស្នេហាស្នេហារវាងស្ត្រីនិងបុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគំនិតរបស់នាង។ សេចក្ដីស្រឡាញ់ដ៏ពិតគឺជាមូលដ្ឋាននៃអ្វីៗទាំងអស់ដែលមាន, សាមគ្គីភាពនៅក្នុងវិស័យខាងព្រលឹងវិញ្ញាណ, ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងលំហូរថាមពលនៃសកលលោក។ លើសពីនេះទៀតការបញ្ចេញនិងការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃចក្រាបេះដូងជួយដើម្បីទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំខ្ញុំយល់អំពីគោលការណ៍នៃការអភ័យទោសនិង altruism ខ្ពស់។ យ៉ាងណាមិញបើគ្មានសេចក្ដីស្រឡាញ់ពិតចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្លួនទេវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកដទៃថែរក្សាពួកគេនិងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ។ នេះប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយនិងគូស្នេហ៍ដោយផ្ទាល់ដោយនាំមកនូវភាពសុខដុមរមនានិងភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាព។
ដូច្នេះការបើកចក្រាបេះដូងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានតុល្យភាពរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណ, ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបើកចក្រាបេះដូង?
មុនពេលបើកចក្រាបេះដូងអ្នកត្រូវបង្កើតបរិយាកាសសមរម្យនិងរៀបចំបទភ្លេងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវ:
- រួមបញ្ចូលទាំងពន្លឺ, តន្ត្រី unobtrusive, និយមដែលបានបំពេញដោយសំឡេងនៃធម្មជាតិ;
- ផ្តល់នូវសន្តិភាពនៃចិត្តនៅក្នុងបន្ទប់ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅសមាធិ, និងធ្វើការជាមួយចក្រា;
- សម្រាកបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាននិងការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃ។
នៅពេលការត្រៀមទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់អ្នកអាចចាប់ផ្តើម:
- អង្គុយលើកៅអីដែលស្រួលជាមួយនឹងកៅអីទន់និងកៅអី។
- យកស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ, តម្រឹមខ្នងរបស់អ្នក;
- ដាក់ដូងឆ្វេងនៅខាងស្តាំ។ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូងដូចទៅនឹងបេះដូង;
- មេដៃត្រូវបានសង្កត់លើគ្នាទៅវិញទៅមក, ដើម្បីផ្តោតលើកន្លែងនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ;
- មានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់ជីពចរនិងចង្វាក់បេះដូងដើរឆ្លងកាត់ម្រាមដៃដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលសរសៃឈាមនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់ជាមុនដោយដៃម្ខាងហើយបន្ទាប់មកទៀត។
- ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះប្រហែល 5 នាទី;
- បិទភ្នែករបស់អ្នក, ខណៈពេលដែលដាក់ដៃបើករបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក;
- ស្រមៃនិងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅនៃបេះដូងរបស់អ្នក, មានអារម្មណ៍ថាវាដោយដៃរបស់អ្នក;
- ដើម្បីស្រមៃនៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំផ្នែកខាងក្នុងនៃពណ៌បៃតងថាមពលដែលហូរកាត់រាងកាយទាំងមូលហើយត្រឡប់មកវិញវិលដូចជាប្រសិនបើនៅតាមបរិវេណនៃផ្កាផ្កា។ ព្យាយាមថែរក្សារដ្ឋនេះអោយបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន។
- ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមខាងក្នុងនៃថាមពលបេះដូងដុះតាមម្រាមដៃរបស់អ្នកអ្នកគួរតែពង្រីកដៃរបស់អ្នកឱ្យដាច់ពីគ្នាហើយមានអារម្មណ៍ថាថាមពលនេះរីករាលដាលកាន់តែធំបំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ នៅពេលដំណាលគ្នានាងស្រូបយកសេចក្តីស្រឡាញ់ដាច់ខាតបំពេញបេះដូងរបស់នាង។
ដើម្បីពន្លឿនការបើកអាណាហាតា, ព្រះពុទ្ធសម្រាប់ចក្រាបេះដូង (Yam) ដែលគួរតែត្រូវបានអានក្នុងអំឡុងពេលសមាធិអាចប្រើបាន។