វីតាមីនសម្រាប់កុមារ។ វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសំរាប់កុមារ - ការវាយតម្លៃល្អបំផុត

ឪពុកម្ដាយវ័យក្មេងទាំងអស់ថែរក្សាសុខភាពកូនចៅរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះគាត់អាចអភិវឌ្ឍនិងរៀនសូត្របានល្អនិងមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយគាត់ត្រូវការវីតាមីនផ្សេងៗ។ អ្នកអាចទទួលបានទាំងពីផលិតផលម្ហូបអាហារនិងឱសថពិសេស។

វីតាមីនធម្មជាតិសម្រាប់កុមារ

ភាគច្រើននៃវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្សពួកគេមិនត្រូវបានផលិតដូច្នេះពួកគេត្រូវតែមកពីខាងក្រៅ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ទារកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់ជាបន្តបន្ទាប់។ វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់កុមារគឺជាផលិតផលម្ហូបអាហារព្រោះសារធាតុមានតម្លៃទាំងអស់នៅក្នុងសារធាតុទាំងនោះមាននៅក្នុងប្រភេទ។ នេះរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកនិងការរំលាយអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់ពួកគេដូច្នេះឪពុកម្តាយទាំងអស់ត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកទទួលរបស់ពួកគេនូវរបបអាហារពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវ។

វីតាមីននៅក្នុងផលិតផលសម្រាប់កុមារ

ផលិតផលម្ហូបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដោយសារធាតុមានតម្លៃនិងមានប្រយោជន៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងក្លិនទេ។ ម្តាយវ័យក្មេងត្រូវត្រៀមរៀបចំទទួលទានអាហារគ្រប់ប្រភេទពីគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ពីចានគ្រួសារអ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនដូចជា:

• Retinol ឬវីតាមីនអា។ ខ្លឹមសារនៃសមាសធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើចក្ខុវិស័យនិងទស្សនៈរបស់ពណ៌។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធឆ្អឹងអោយបានត្រឹមត្រូវនិងពង្រឹងគ្រោងឆ្អឹងដើម្បីបង្កើនការតស៊ូនៃបំពង់ផ្លូវដង្ហើមទៅនឹងមីក្រុបដែលបង្កជំងឺពីខាងក្រៅ។ ប្រភពធម្មជាតិនៃថ្នាំ Retinol គឺប្រេងត្រីដែលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗពេញមួយឆ្នាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីបង្កើនរាងកាយរបស់ទារកជាមួយនឹងសារធាតុអត្ថប្រយោជន៍នេះទារកគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូននូវចានជាច្រើនដែលបានរៀបចំពី carrots, ដំឡូង, ល្ពៅ, ស្ពពណ៌សនិងស្ពៃក្រហមសាច់មាន់និងខ្យាដំរីឈីសថ្លើមនិងប៊ឺ។
• Thiamine ឬវីតាមីន B1 ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះចក្ខុវិស័យនិងលើសពីនេះទៀតត្រូវចំណាយពេលដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន។ ចំពោះកុមារដែលទទួលទានអាហារជាទៀងទាត់ដែលមានសារធាតុអត្ថប្រយោជន៍នេះសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងតាមលំដាប់សកម្មភាពរបស់សាលាមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចទទួលបានជាតិ thiamin ពីបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនជាមួយកន្ទក់នំប៉័ងងងឹតស្រូវនិងគ្រាប់។
• Riboflavin ឬវីតាមីន B2 មាន ប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនិងការងារនៃសរសៃប្រសាទថ្លើមនិងសរសៃប្រសាទហើយពន្លឿនភាពចាស់ទុំនៃកោសិកាឈាមក្រហមនិងការបង្កើត hemoglobin ។ វាជាផ្នែកមួយនៃត្រី, ថ្លើម, បន្លែស្លឹកនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។
• Pyridoxine ឬវីតាមីន B6 ចាំបាច់ត្រូវការដោយរាងកាយរបស់ទារកដើម្បីផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនិងអង្គបដិប្រាណទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតវាធានានូវដំណើរការធម្មតានិងត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ គ្រឿងផ្សំដ៏មានតម្លៃមួយនេះអាចទទួលបានដោយការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនំប៉័ងអង្កាមផ្លែល្ហុងស្រូវសាលីបន្លែនិងឆ្អិន។
• Cyanocobalamin ឬវីតាមីន B 12 ជួយដល់ខួរក្បាលរំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍នេះគឺសំបូរទៅដោយគ្រឿងសមុទ្រស៊ុតស៊ុតថ្លើមសណ្តែកសៀងឈីសនិងទឹកដោះគោ។
• អាស្ពេរប៊ីប៊ីក ជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់កុមារដែលចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពន្លឿនដំណើរនៃការស្តារឡើងវិញ។ ប្រភពធម្មជាតិនៃអ័របូរៀគឺផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងទឹកឃ្មុំស្ពៃខៀវខ្ចាត់ខ្ចីក៏ដូចជាទំពាំងបាយជូរនិងសុដន់ឡើងហ៊ីប។
• ឧទាហរណ៍ Calciferol, វីតាមីន D3, គឺ ចាំបាច់សម្រាប់ទារកតាំងពីកំណើត។ ពួកគេបានយកផ្នែកមួយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការបង្កើតគ្រោងនិងជាលិកាឆ្អឹងក៏ដូចជាបទបញ្ជានិងធម្មតានៃផូស្វ័រនិងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម។ នៅក្នុងអាហារនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺតិចតួចណាស់ដូច្នេះនៅពេលចងក្រងរបបអាហាររបស់កុមារគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងម៉ឺនុយនៃត្រីនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។
• ថ្នាំ Tocopherol ឬវីតាមីនអ៊ី មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះវាជួយឱ្យរាងកាយសម្រាកបានជាមួយនឹងជម្ងឺជាច្រើននិងបង្កើនល្បឿនព្យាបាលស្នាមរបួស។ ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមានៃសមាសធាតុនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នសណ្តែកនិងគ្រាប់។
• ថ្នាំ Nicotinamide ឬវីតាមីន PP ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យធ្វើធម្មតាចំពោះបំពង់រំលាយអាហារ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃធាតុផ្សំនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងចានសាច់ស៊ុតសាច់ត្រីថ្លើមនិងគ្រាប់។

សារធាតុទាំងអស់ទាំងនេះត្រូវបញ្ចូលរាងកាយរបស់កុមាររួមជាមួយអាហារហើយបើចាំបាច់ថ្នាំពេទ្យ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើប្រយោជន៍នៃចានទាំងនេះឬអាហារផ្សេងទៀតនិងវីតាមីនប្រភេទណាខ្លះដែលអាចរកបាននៅក្នុងផលិតផល - តារាងសម្រាប់កុមារនឹងជួយអ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីព័ត៌មាននេះ:

វីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់កុមារ

ដោយសារតែមិនមានសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនិងពេញវ័យរបស់កុមារអាចទទួលបានពីអាហារឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រើជំនួយពីថ្នាំ។ តម្រូវការសម្រាប់មូលនិធិបែបនេះកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការសម្រាលកូនបន្ទាប់ពីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរពេលវេលាហួសប្រមាណផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយហើយក្រោយពីបញ្ចប់រដូវរងានៅពេលកង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗនិងធាតុដានសំខាន់ៗត្រូវបានកត់សំគាល់នៅក្នុងរាងកាយទារក។

អ្នកផលិតផលិតផលឱសថនីមួយៗបង្ហាញពីប្រភេទពពួកឱសថខុស ៗ គ្នាខុសពីធម្មតាដែលអ្នកអាចបាត់បង់។ វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់កុមារជាក្បួនមានតំលៃថ្លៃណាស់ប៉ុន្តែពួកគេបំពេញនូវតម្រូវការទាំងអស់របស់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងញៀនទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើរាងកាយរបស់កុមារ។

វីតាមីនសម្រាប់ភាពស៊ាំចំពោះកុមារ

ស្មុគស្មាញវីតាមីនជាច្រើនអាចជាចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងកំលាំងការពារនៃសារពាង្គកាយតូចមួយ។ ដូច្នេះជាធម្មតាវីតាមីនខាងក្រោមត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្រាប់កុមារ:

• Pikovit - វីតាមីនរ៉ែសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 12 ខែ។ វាមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលជួយឱ្យសារពាង្គកាយរបស់កុមារទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ។
• Kinder Biovital - វីតាមីនល្អក្នុងរដូវត្រជាក់សម្រាប់កុមារនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការជែលឬ pastilles ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីពី 1 ទៅ 13 ឆ្នាំហើយកម្រធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ

វេជ្ជបណ្ឌិតកុមារសម័យថ្មីបានបែងចែកសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ទៅក្នុងប្រភេទជាច្រើនហើយកត់សម្គាល់នូវវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់កុមារដើម្បីលូតលាស់។ ដូច្នេះការប្រមូលផ្តុំឬកង្វះខាតនៃធាតុខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលទៅលើការប្រែប្រួលនៃសូចនាករនេះ: Retinol, Calcipers, អាស៊ីតអាបូរប៊ីក, វីតាមីន B, Carotene, កាល់ស្យូមនិងអ៊ីយ៉ូត។ សមាសភាពដ៏ល្អប្រសើរនៃគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការសម្រាប់កំទេចកំទីក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់សកម្មត្រូវបានជ្រើសរើសនៅក្នុងវីតាមីនខាងក្រោមសម្រាប់កុមារ:

• ពហុផ្ទាំងទារកកាល់ស្យូម + - ការរៀបចំសម្រាប់កុមារដែលចូលសាលាមត្តេយ្យចាប់ពីអាយុ 2 ទៅ 7 ឆ្នាំដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។
• សត្វឃ្មុំ គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់កុមារអាយុលើសពី 6 ឆ្នាំ;
• Unicap Yu - វីតាមីនសំរាប់កុមារពី 24 ទៅ 48 ខែ។

វីតាមីនសំរាប់ការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុមារ

ជារឿយៗខួរក្បាលរបស់កុមារតូចៗកំពុងជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនៃបន្ទុក។ ដូច្នេះវីតាមីនសម្រាប់ការកែលំអការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុមារជាទូទៅត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យក្នុងកំឡុងពេលរៀបចំសម្រាប់ការពិនិត្យឬការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្នាំដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងប្រភេទនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

• Berroca គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សវ័យជំទង់ចាប់ពីអាយុ 12 ឆ្នាំ។
• VitaMishki - វីតាមីនសំរាប់កុមារចាប់ផ្តើមពី 3 ឆ្នាំ។ ដែលអាចរកបាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ pastilles បានធ្វើពីទឹកផ្លឈើធម្មជាតិ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែកសម្រាប់កុមារ