លោក Dostoevsky បាននិយាយថា "សម្ផស្សនឹងជួយសង្គ្រោះពិភពលោក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលស្រ្តីត្រូវតែប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីបន្តយកឈ្នះបុរសដោយរូបរាងមិនសមស្រប។
តារាជាច្រើនបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីស៊ូទ្រាំការប្រតិបត្ដិការដើម្បីឱ្យមុខរបស់ពួកគេនៅក្មេងនិងស្រស់ៗ។ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មួយចំនួននឹងក្លាយទៅជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រឿងសំអាងវិជ្ជាជីវៈដោយចំណាយប្រាក់មិនគួរឱ្យជឿ។ ប៉ុន្តែមានក្រុមស្ត្រីទីបីដែលប្រើប្រាស់អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យហើយតែងតែមើលទៅអស្ចារ្យនិងស្រស់ស្អាត។
បូព៌ាគឺជាបញ្ហារសើប
មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីនៅក្នុងប្រទេសនៃព្រះអាទិត្យរះដែលមនុស្សមានភាពល្បីល្បាញចំពោះភាពយូរអង្វែងនិងយុវវ័យរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីជប៉ុនដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំមើលទៅដូចជាស្ត្រីអាយុ 30 ឆ្នាំហើយនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីទាំងអស់មិនគ្រាន់តែជាអ្នកស្រុកខាងកើតទេដែលត្រូវដឹងពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍។
10 អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត
- អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាការធានាសុខភាពនិងសម្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិននិយាយអំពីរបបអាហារដែលភាគច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់។ អាហារគួរតែមានតុល្យភាពនិងមានវីតាមីនយ៉ាងហោចណាស់ 50 ភាគរយរួមទាំងប្រូតេអ៊ីន។ អាហាររូបត្ថម្ភមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែកក្រចកនិងសក់។ ជាការប្រសើរណាស់តួលេខនៃការពិតណាស់នឹងត្រូវបានស្ដើងនិងសម។
- រាងកាយត្រូវការរក្សាតុល្យភាពទឹក។ ការផឹកទឹករៀងរាល់ថ្ងៃនិងទឹកកន្លះលីត្រគ្មានស្ត្រីណានឹងប្រឈមបញ្ហានៃការខះជាតិទឹកទេហេតុដូច្នេះស្បែកនឹងមានសុខភាពល្អនិងរស្មី។
- អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃសម្រស់នៃមុខស្រ្តីគឺថាអ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមថែរក្សាគាត់តាំងពីវ័យជំទង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការថែទាំគួរតែទន់ភ្លន់ពីព្រោះស្បែកមានអាយុគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពី 25 ឆ្នាំចាប់ផ្តើមការរាប់ថយក្រោយ, មានស្នាមជ្រួញជាលើកដំបូង។ នៅទីនេះវិធីសាស្រ្តមានសមត្ថកិច្ចគឺមានសារៈសំខាន់។ ស្ត្រីម្នាក់ៗត្រូវការការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់នាង។
- បន្ទាប់ពីប្រើគ្រឿងសំអាងមនុស្សម្នាក់ត្រូវការសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ។ ដោយវិធីនេះស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការលាងសម្អាតស្បែកនិងជាតិសំណើម។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃកម្មវិធីក្រែមអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវធ្វើតាមលំដាប់មួយចំនួនដោយផ្តោតលើចំណុចសំខាន់ចំនួន 4 គឺថ្ពាល់ថ្ងាសច្រមុះនិងចង្កា។ ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយថ្នមៗជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយចង្កា, ឆ្ពោះទៅរកត្រចៀក។ បន្ទាប់មក, ដោយដៃរបស់គាត់, រលោងថ្ពាល់របស់គាត់, ឆ្ពោះទៅរកត្រចៀក។ យើងឆ្លងទៅច្រមុះឆ្លងកាត់ម្រាមដៃរបស់យើងនៅតាមស្ពានច្រមុះទៅចុងដែលចាប់យកស្លាបនិងរន្ធច្រមុះ។ ថ្ងាសត្រូវបានម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមពីពាក់កណ្ដាលរំកិលម្រាមដៃតាមទិសផ្សេងៗគ្នាទៅកាន់ប្រាសាទ។ នៅវេនចុងក្រោយតំបន់ក្បែរមាត់ត្រូវបានម៉ាស្សានិងបញ្ចប់ដោយចលនានៅក្នុងទិសដៅពីជ្រុងទៅត្រចៀក។
- ស្រទាប់ស្រទាប់ត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម។ បន្ទាប់ពីការលាងកន្សែងពោះគោក្តៅនិងត្រជាក់ត្រូវបានគេដាក់ជំនួសឱ្យមុខ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងហើយម្តងទៀតជាច្រើនលើកសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។
- មុខជានិច្ចបើទោះបីជាក្នុងរដូវរងារត្រូវការការការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូក៏ដោយដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រែមពិសេស។
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈប់សំរាកពីគ្រឿងសម្អាងទាំងអស់។ វានៅតែជាដំណាក់កាលនៃការបន្សុទ្ធប៉ុណ្ណោះ។ ស្បែកនឹងសម្រាកហើយអ្នកនឹងដឹងគុណ។
- កុំភ្លេចនូវអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់ផងដែរ។ ពួកវាស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលពន្លឺព្រះអាទិត្យជានិច្ចឬស្ថានភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាការអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹងដូច្នេះពួកគេត្រូវការការថែទាំដាច់ដោយឡែក។ ប្រើរបាំងប្រើប្រទាលកំប៉ុងឱ្យបានច្រើនជាងមុនហើយបើមិនត្រូវលាងសំអាតវាដោយទឹកក្តៅ។ វាគួរតែក្តៅឬត្រជាក់។ បន្ទាប់មកក្បាលសក់ដ៏ប្រណិតនឹងរឹងមាំហើយភ្លឺចាំង។
- ហើយច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺចង់ឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត។ ពីព្រោះស្ត្រីម្នាក់ដែលមានគោលដៅនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសំរេចបាន។
សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ស្អាតស្ត្រីជាច្រើនត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើការលះបង់ប៉ុន្តែពួកគេអាចជៀសវាងបានដោយអនុវត្តច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះគ្រប់ពេលវេលា។ ហើយនៅឆ្នាំទី 50 ឬហុកសិបឆ្នាំអ្នកនឹងលឺសំលេងសរសើរជាច្រើន។
| | | |
| | | |
| | | |
