វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយបំផុតក្នុងការគណនាអូវុលគឺដើម្បីកំណត់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលពីសីតុណ្ហភាពរាងមូល។ ដោយការវាស់សីតុណ្ហភាពភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួននិងការរៀបចំវាអាចព្យាករណ៍ពីការចាប់ផ្តើមនៃ ការបញ្ចេញពងអូវុល រយៈពេល 1-2 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើម។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីដែលចង់បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយអ្នកដែលចង់សង្កេតមើលដំណើរការដែលកំពុងប្រព្រឹត្តទៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរដើម្បីសិក្សាឱ្យបានល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ការបញ្ចេញពងអូវុលនៅសីតុណ្ហភាព?
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគូរកាលវិភាគនៅថ្ងៃណានៃវដ្តរដូវប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការធ្វើវាចាប់ពីថ្ងៃដំបូង។ ការវាស់វែងត្រូវធ្វើរាល់ព្រឹកដោយមិនចាំបាច់ចេញពីគ្រែហើយជានិច្ចកាលក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនៃការវាស់វែង (rectal, vaginal ឬមាត់) ហើយប្រើវាតែម្តងប៉ុណ្ណោះ។
រយៈពេលនៃការវាស់វែងសីតុណ្ហភាពទ្វារមាសឬ rectal basal គឺ 3 នាទី; មាត់ - 5 នាទីរីឯទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវដាក់នៅក្រោមអណ្តាតនិងបិទមាត់។ នៅពេលវាស់ជាមួយទ្រឹសម៉ូរ៉េមវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចាប់វាមុនពេលចូលគេងព្រោះការប្រឹងប្រែងដែលអ្នកដាក់វានៅពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។ ចូរព្យាយាមកត់សំគាល់នូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកាលវិភាគក្នុងមួយខែ - ការផ្លាស់ប្តូរទែម៉ូម៉ែត្រដែលខុសពីពេលវេលានៃការវាស់វែងស្ថានភាពស្ត្រេសការផឹកស្រាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនា ovulation នៅសីតុណ្ហភាព basal?
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយវាចាំបាច់ត្រូវចងក្រងតារាង BT ដែលក្នុងនោះសីតុណ្ហាភាពដែលបានវាស់គួរត្រូវបានចុះបញ្ជីទល់នឹងកាលបរិច្ឆេទនិងនៅក្នុងជួរឈរបន្ទាប់លក្ខណៈធម្មជាតិនៃទឹកភ្លៀងនិងកត្តាខាងក្រៅ។ បន្ទាប់មកដោយផ្អែកលើសូចនាករដែលបានកត់ត្រាសូមគូរ ក្រាហ្វនៃសីតុណ្ហភាពខាងក្រោម ។ កាលវិភាគត្រូវធ្វើឡើងនៅលើសន្លឹកក្រដាសទទេនៅក្នុងប្រអប់មួយ។
នៅក្នុងដំណាក់កាលប្រហោងឆ្អឹងនៃវដ្ដនោះ BT គឺ 37-37,5 ដឺក្រេហើយចាប់ពីដំណាក់កាលទីពីរ (ពី 12-16 ថ្ងៃ) បន្តិច 12-24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុលថយចុះបន្តិច។ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុលអាចឈានដល់តម្លៃ 37,6-38,6 ដឺក្រេហើយនៅកម្រិតនេះត្រូវរក្សារហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្រោយ។ អំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវរហូតដល់ពេលដែលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងសញ្ញាខ្ពស់យ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជីជាតិ។ សីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ក្នុងពេលវដ្តរដូវអាចបង្ហាញថាមានផ្ទៃពោះ។