ការព្យាបាលជម្ងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រី

ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធទ្រូងរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ការធ្លាក់ចុះនៃជាលិកាឆ្អឹងកើតឡើងដោយសារការលាងសម្អាតជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយនិងសមត្ថភាពមិនល្អក្នុងការរំលាយអាហារពីអាហារដោយហេតុផលណាមួយ។ ក្នុងចំនោមស្ត្រី, ជំងឺនេះច្រើនតែកើតមានលើបុរសព្រោះវាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនក្នុងការរាំងរដូវហើយក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺពុកឆ្អឹងក្រោយពីអស់រដូវ។

"តើអាចព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹងបានទេ?" - សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយស្ត្រីណាដែលប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រីដែលមានជំងឺនេះប៉ុន្តែជាអកុសលរហូតមកដល់ពេលនេះមិនទាន់មានការផលិតឱសថបែបនេះសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹងដែលនឹងអាចលុបបំបាត់វាបានទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺពុកឆ្អឹង?

រោគសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីរួមមាន:

1. ឈឺចាប់ខ្លាំង។ ជាធម្មតានៅក្នុងតំបន់ lumbosacral ។ តាមក្បួនមួយក្នុងទីតាំងងាយនឹងឈឺចាប់។
2. ការកាត់បន្ថយកំណើននារី។ ជាធម្មតាចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងដោយសារតែការថយចុះនៃការលូតលាស់, posture stooped ចម្លែកលេចឡើងហាក់ដូចជានាងកំពុងញាត់។
3. ការបាក់ឆ្អឹងដែលកើតឡើងសូម្បីតែជាមួយនឹងការរងរបួសតិចតួច។
4. កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួនដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាប្រយោលរបស់ជំងឺនេះ: ប្រកាច់នៅពេលយប់នៅក្នុងជើងកញ្ចប់ក្រចកសក់ចាស់អស់កំលាំងជាដើម។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយពុកឆ្អឹង?

ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺពុកឆ្អឹង, ស្ត្រីជាទូទៅប្រើថ្នាំអ័រម៉ូនដោយផ្អែកលើអរម៉ូនភេទស្រីប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការអស់រដូវ។ បច្ចេកទេសនេះគឺជាការពិតដែលថាការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូននឹងត្រូវបានអនុវត្តនៅទូទាំងជីវិតចាប់តាំងពីការព្យាបាលពេញលេញសម្រាប់ជំងឺនេះត្រូវបានដកចេញ។ នេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេព្រោះការគាំទ្រអរម៉ូនរយៈពេលយូរអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។

ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីគឺដើម្បីថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន: អាហារបំប៉នសមស្របការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជៀសវាងទម្លាប់មិនល្អការប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមរួមគ្នាជាមួយវីតាមីនឌី។

ការជក់បារីនិងអាល់កុលរំខានដល់ការស្រូបយកកាល់ស្យូមធម្មតាពីពោះវៀន។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ វាមិនសមរម្យសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹងមានរបៀបរស់នៅសាមញ្ញដែលរំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតានៃជាលិកានៅក្នុងខ្លួននិងការផ្ទេរធាតុដានសំខាន់ៗនៅតាមបណ្តោយចរន្តឈាម។ សកម្មភាពនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបំបែកឈាមតាមរយៈសរសៃឈាមនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

បញ្ជីជាមួយជំងឺពុកឆ្អឹង

ម៉ឺនុយនេះគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាតម្រូវការនៃសរីរាង្គក្នុងសម្ភារៈសម្រាប់ការកសាងជាលិកាឆ្អឹង។

នៅពេលដែលជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនការញ៉ាំចំណីអាហារ:

1. សំបូរអំបិលកាល់ស្យូម - ជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃឆ្អឹង (ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រីផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែនំប៉័ង rye) ។
2. ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃម៉ាញេស្យូម - ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងពោះវៀន។ ឧទាហរណ៏, មីនីល, flakes oat, ចេក, ស្ព, buckwheat, ល្ពៅនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, សណ្តែកដី, ម្រេចបៃតង, ឈីសសណ្តែក, peas ។
3. ពួកវាគឺជាប្រភពនៃផូស្វ័រដែលធានានូវភាពរឹងមាំនៃជាលិកាឆ្អឹង (ទាំងនេះគឺជាឈីសរឹងស៊ុតពណ៌ស oat flakes សាច់ជ្រូកនិងសាច់គោសណ្តែកសណ្តែកទឹកដោះគោអង្ករនំប៉័ងបសុបក្សីជាដើម)
4. មានផ្ទុកទង់ដែងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើនមុខងាររបស់អ័រម៉ូនភេទស្រី (ផលិតផលទាំងនេះរួមមានៈថ្លើមអាហារសមុទ្រកាកាវសេរ៉ាស៊ីក្រែម) ។