ទឹកដោះគោសម្រាប់ slimming - វេជ្ជបញ្ជា

ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយដែលតស៊ូជាមួយទំងន់លើសខ្ញុំចង់លើកទឹកដោះគោ - ភេសជ្ជៈសំណព្វនៃភាសាអង់គ្លេស។ នៅក្នុងឱសថជាផ្លូវការវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ស្ត្រីបំបៅដោះកូនជាច្រើនផឹកទឹកដោះគោជាមួយតែដើម្បីបង្កើនការបំបៅដោះ។ សព្វថ្ងៃនេះរូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនមែនជារឿងសម្ងាត់ហើយអ្នករាល់គ្នាអាចរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងបាន។ យោងទៅតាមពត៌មានដែលមានស្រាប់ ថ្ងៃដែល លាង សម្អាត តែជាមួយនឹងទឹកដោះគោអាចជួយកម្ចាត់បាន 1-2 គីឡូក្រាម។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃទឹកដោះគោគឺសារជាតិដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការជួយសម្រួលដល់ជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោហើយវាក៏ការពារភ្នាសនៃក្រពះនិងពោះវៀនផងដែរ។ ទឹកដោះគោជាមួយតែអាចស្រវឹងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ សូមអរគុណដល់វត្តមាននៃទឹកដោះគោដែលជាភេសជ្ជៈអាចជួយដើម្បីកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លានសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវសារធាតុ diuretic ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណហើយបំបាត់ការហើម។ សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីននិងសារធាតុអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់រាងកាយ។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗស្វែងរកជម្រើសដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនគេ។ ម៉ូលកូចៃអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ អ្នកអាចប្រើតែខ្មៅនិងបៃតងដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ដូចជាសម្រាប់ទឹកដោះគោវាគួរតែត្រូវបាន pasteurized ជាមួយមាតិកាជាតិខ្លាញ់អប្បបរមារហូតដល់ទៅ 2,5% ។ រូបមន្តផ្សេងគ្នានៃតែជាមួយនឹងទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. អ្នកត្រូវការនាំយក 0.5 លីត្រនៃទឹកដោះគោទៅរំពុះនិងត្រជាក់ទៅ 70 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេគួរតែចាក់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃតែនិងទុកឱ្យ infuse ហើយបន្ទាប់មកបង្ហូរ។
2. ជាថ្មីម្តងទៀតរំពុះ 0.5 លីត្រនៃទឹកដោះគោនិងចាក់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្លឹកស្លឹកបៃតង។ ទុកភេសជ្ជៈឱ្យបាន 20 នាទីដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំហើយអ្នកអាចផឹកបាន។
3. យកទឹកដោះគោ 1,5 លីហើយកំដៅវាដល់ 80 ដឺក្រេហើយចាក់វាជាមួយ 3.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេតែបៃតង។ ដើម្បីទទូចថាភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបាន 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់វា។
4. ទឹកដោះគោដែលមានទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចត្រូវបានរៀបចំទៅតាមមុខម្ហូបដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅចក្រភពអង់គ្លេស: ចាក់ទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងពែងដែលមានមុនហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមតែទឹកដោះគោ (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេតែជាមួយទឹក 150 មីលីលីត្រ) ដើម្បីរក្សាសមាមាត្រ 1: 2 ។

ដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃភេសជ្ជៈអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំ, meliss, mint, cinnamon និង vanilla ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ?

របបអាហារទឹកដោះគោដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃគឺ 7 មុខគឺជាមូលដ្ឋាននិង 3 មុខ។ នៅក្នុងបីដំបូង, រាងកាយជម្រះជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញអាហារនិងភេសជ្ជៈទាំងអស់ចេញពីរបបអាហារ។ ម៉ឺនុយនៃថ្ងៃនីមួយៗមានតែ 1,5 លីត្រតែជាមួយទឹកដោះគោនិង 2 លីត្រទឹក។ ចំនួនទឹកដោះគោសរុបគួរតែត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកហើយផឹកវារាល់ 20 នាទី។ 1 tbsp ។ នៅក្នុងម៉ឺនុយនៃថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលជាមួយមាតិកាកាឡូរីទាបហើយ, ជាការពិត, ដើម្បីផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោ។ ម៉ឺនុយអាចមើលទៅដូចនេះ:

• អាហារពេលព្រឹក: 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោ
• អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - 150 ក្រាមនៃ oat - flakes ចម្អិននៅលើទឹក;
• ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោ
• អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែ អង្ករ ឬ បន្លែ និងបំណែកតូចមួយនៃសាច់ខ្លាញ់ទាបឬត្រី;
• អាហារសម្រន់: 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោ
• អាហារពេលល្ងាច: បន្លែចំហុយឬឆ្អិន។

មានជម្រើសរបបអាហារផ្សេងៗទៀតឧទាហរណ៍ការលាងសម្អាតថ្ងៃដែលជួយរក្សាទំងន់តាមបទដ្ឋានឬកម្ចាត់ 1 គីឡូក្រាម។ អ្នកអាចចំណាយវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារនិងដំណើរការដំណើរការដុតជាតិខ្លាញ់អ្នកអាចជំនួសអាហារពេលល្ងាចជាមួយ 1 tbsp ។ ទឹកដោះ។ អាហារបែបនេះជួយមិនត្រឹមតែបំបាត់ទំងន់លើសនិងសំអាតខ្លួនប្រាណនោះទេតែថែមទាំងជួយធ្វើអោយស្បែកស្អាតនិងពេញនិយម។