តើកក្រើកនៅកនោះជាការរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់ឬជំងឺ?

គ្រប់ប្រជាជនទី 2 នៅលើភពផែនដីបានជួបប្រទះនូវជម្ងឺនៃឆ្អឹងខ្នងជាពិសេសនៅក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ។ តំបន់មាត់ស្បូនគឺជាទូរស័ព្ទចល័តច្រើនបំផុតដូច្នេះវាងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ចំពោះការព្យាបាលរបស់ពួកគេចាំបាច់ត្រូវរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍មិនល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាកញ្ចឹងកបែក?

បាតុភូតនេះត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនទាន់អាចរកឃើញនៅឡើយទេដោយសារតែអ្វីដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលកើតមានឡើងក្នុងករណីបែបនេះ។ មូលហេតុបង្ខិតបង្ខំសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺ:

• បង្កើនការចល័តនៃរចនាសម្ព័ន្ធ intervertebral ជាមួយកង្វះនៃទំងន់រាងកាយមួយ;
• ការបំបែកសាច់ដុំនិងសាច់ដុំនៅក្នុងអត្តពលិក។
• បរិមាណនៃសារធាតុរាវ synovial មិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រហោងនៃសន្លាក់។

ហេតុអ្វីបានជាកញ្ចឹងកនៅពេលដែលអ្នកបែរក្បាលរបស់អ្នក?

ការពន្យល់មួយសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺការប្រមូលផ្តុំអំបិលកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃពួរឆ្អឹងឆ្អឹងសាច់ដុំនិងសរសៃវ៉ែន។ វត្តមានរបស់ពួកវាបង្កើតការកើនឡើងនូវការផ្ទុកនៅលើផ្នែកមួយចំនួននៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងនិងនាំទៅរកការបង្កើតប្លុកមុខងារមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការយកចេញរបស់អ្នក, អ្នកអាចឮ crunch ដាច់គ្នានៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកងាកក្បាលរបស់អ្នក, រុញវាទៅមុខឬរុញថយក្រោយ។

មានកត្តាគ្រោះថ្នាក់ដទៃទៀតដែលបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះ។ ហេតុផលសម្រាប់ការកកិតលើកញ្ចឹងកនៅពេលងាកក្បាល:

• osteochondrosis ;
• spondylosis
• ការវិវឌ្ឍន៍មិនធម្មតានៃជាលិកាភ្ជាប់។
• ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឆ្អឹងកងទៅមុខ (spondylolisthesis);
• ការរំលោភលើ ឥរិយាបថ ។

ហេតុអ្វីបានជាកញ្ចឹងកបង្ក្រាបនៅពេលក្បាលត្រូវបានរារាំងចំហៀង?

ជួនកាលជម្ងឺនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្រោយពីបានស្នាក់នៅយូរឬគេងមិនស្រួល។ កន្ត្រាក់បែបនេះនៅក្នុងកញ្ចឹងកមិនត្រូវការការព្យាបាលទេវានឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យការចុចលើឆ្អឹងខ្នងខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យមានកត្តាអវិជ្ជមានខាងក្រៅផ្សេងៗទៀតផងដែរដូចជាការបន្ថយសម្ពាធឈាម, ការឡើងទម្ងន់រាងកាយ, ការប៉ះទង្គិចមេកានិច។ កញ្ចឹងកជារឿយៗច្របាច់នៅពេលក្បាលបត់ចំហៀងទៅខាងក្រោយនៃជំងឺដូចខាងក្រោម:

• dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម
• osteochondrosis;
• វត្តមាននៃអ័រម៉ូននៅលើឆ្អឹងកង;
• spondylosis
• ការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម។

កឈឺចុកចាប់និងក្រឡុក

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានេះត្រូវបានអមដំណើរដោយភាពមិនស្រួល, ការឡើងរឹងនិងអារម្មណ៍មិនសមរម្យ, នេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់និងកន្ត្រាក់ក្នុងកអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម:

• subluxation នៃរចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់តូចនៃឆ្អឹងកងខ្នង;
• osteochondrosis;
• រញ៉េរញ៉ៃនិងឌីសាន;
• ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងសន្លាក់ intervertebral;
• arthrosis uncoovertebral ។

ច្របាច់កនិងឈឺក្បាល

រូបភាពគ្លីនីកដែលបានរៀបរាប់គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ osteochondrosis ។ ដោយសារតែដំណើរការជំងឺនិងការរលាកនៅឆ្អឹងកងខ្នងខាងលើការរំលោភបំពង់សរសៃឈាមចុងសរសៃប្រសាទនិង rootlets កើតឡើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺក្បាលក, ឈឺក្បាល, ការថយចុះសមត្ថភាពការងារនិងការរឹតត្បិតនៃការចល័ត។ ដោយមិនមានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនោះស្ថានភាពរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រែទៅជារន្ធនៃឌីសនិងក្លនលូន។

ជំងឺដ្យូមសុីន Vegeto-vascular គឺជារោគវិនិច្ឆ័យមួយទៀតដែលពន្យល់អំពីការឈឺក្បាលនិងកន្ត្រាក់នៅក្នុងក - ហេតុផលចំពោះស្ថានភាពនេះមិនអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដនោះទេព្រោះជំងឺនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពហុមុខងារ។ ការថយចុះនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្អាក់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ, ការបរាជ័យនៃអរម៉ូន endocrine, កង្វះមីក្រូសារជាតិនិងលក្ខខណ្ឌមិនល្អផ្សេងទៀត។

ខួរក្បាលនៅកកញ្ចឹងក

ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងរង្គោះរង្គើឬការស្រែកយំស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការជ្រៀតជ្រែកវិទ្យុតាមរោគសញ្ញាក្នុងសំណួរអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទឬគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងត្រចៀកនិងសម្លេងនៃកញ្ចឹងកនៃកគឺជាសញ្ញាធម្មតានៃការឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ឆ្អឹងកងខ្នងខូចបាច់សរសៃឈាមដែលបណ្តាលអោយសម្ពាធនៃសារធាតុរាវជីវសាស្រ្តកើនឡើងដែលជាលំហូរនៃមនុស្ស។ សំឡេងផ្សេងទៀតអាចកើតឡើងដោយសារតែការធ្លាក់ចុះនៃសកម្មភាពនៃផ្នែកជាក់លាក់នៃខួរក្បាល។

កញ្ចឹងកតែងតែរអិល

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនមានរោគសញ្ញា។ កន្ត្រាក់ខួរក្បាលដែលមិនបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកផ្សេងៗមិនមែនជារោគសញ្ញាទេ។ អ្នកគួរព្រួយបារម្ភប្រសិនបើមានគស្ញចម្លែកផ្សេងទៀតនិងការមិនស្រួលត្រូវបានបន្ថែមទៅការចុច។ ការរមួលក្រពះនិងឈឺចាប់ក, រឹងនៃចលនា, ស្ពឹកនៃខ្នងផ្នែកខាងលើ, ពន់ពេក - ហេតុផលល្អដើម្បីសង្ស័យថាការវិវត្តនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាបែបនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសមួយ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការកក?

វិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើបុព្វហេតុនៃបាតុភូតដែលបានពិពណ៌នាដូច្នេះហើយវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីវិនិច្ឆ័យទាំងអស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ, វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ crunch នៅកនេះ:

1. កែតម្រូវរបបអាហារ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណលាមកគ្រប់គ្រាន់បរិមាណអំបិលក្នុងមីនផ្តល់ចំណាប់អារម្មណ៍ដល់ផលិតផលដែលមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។
2. បង្កើនចំនួនសកម្មភាពរាងកាយ។ ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគាំទ្រដោយ corset សាច់ដុំ។ ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់សម្រាប់ការពង្រឹងវាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺជៀសមិនរួច។ នៅពេលក្រឡុកនៅលើកញ្ចឹងកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលោតសាច់ដុំខ្នងនិងសារពត៌មាន។
3. បំពាក់កន្លែងសម្រាប់សកម្មភាពនិងការគេង។ ជំងឺឆ្លងជាច្រើននៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកាន់តែអាក្រក់ឡើងដោយពូកមិនស្រួលមួយ, កៅអីធ្វើការងារនិងតុ។
4. ជានិច្ចកាលធ្វើតាមឥរិយាបថនេះ។ សំណុំបែបបទណាមួយនៃ stoop រំលោភលើការចែកចាយនៃការផ្ទុកនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងដែលបង្កការខូចខាតដល់តំបន់បុគ្គលរបស់ខ្លួន។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ posture គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍, ការពាក់ corsets ពិសេស, ការហែលទឹក។

បន្ថែមពីលើវិធានការទូទៅទាំងនេះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអាចរួមមាន:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
• chondroprotectors;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
• បង្ខាំងការបង្ហូរទឹករំអិល
• វីតាមីននៃក្រុមខ;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
• ការសំរាកសាច់ដុំ;
• ឱសថ anticonvulsant;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
• នីតិវិធីដោយដៃ
• ពាក់កអាវរបស់សាន់តស៍
• ម៉ាស្សា
• ការព្យាបាលដោយរលក។