ការគេងឱ្យបានទៀងទាត់កម្រិតខ្ពស់ផ្តល់នូវសុខភាពនិង អារម្មណ៍ល្អ - ជាតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សត្រូវបានប្រើដើម្បីដំណើរការធម្មជាតិដូច្នេះពួកគេជាញឹកញាប់មិនគិតអំពីធម្មជាតិនៃបាតុភូតលក្ខណៈនិងបច្ចុប្បន្នរបស់វា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាអាចផ្តល់ចម្លើយដល់សំណួរជាច្រើននិងរឿងសំខាន់ - សុបិនគឺជាអ្វី?
តើសុបិន្តរបស់មនុស្សជាអ្វី?
រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាយន្តការដ៏ស្មុគស្មាញដែលការងារដែលត្រូវធ្វើជានិច្ច។ ប្រសិនបើការពឹងផ្អែកលើម្ហូបអាហារនិងភេសជ្ជៈអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនិងមានកម្រិតដូច្នេះគ្មានវិធីដើម្បីសម្រាកនោះទេ - វាសំខាន់ណាស់! តើសុបិនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺជាអ្វី? នេះគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាមួយដែលកំឡុងពេលដែលទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តសកម្មនៃប្រធានបទជាមួយពិភពលោកជុំវិញត្រូវបានបាត់បង់ខួរក្បាលសម្រាក។
អ្វីដែលជាក្តីសុបិន្តពីទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តគឺជាប្រភេទមួយនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ កោសិកាសរសៃប្រសាទកើតមាននៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានធ្វើធម្មតាដោយការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងនិងឧបករណ៍ប្រតិបត្តិ - សរសៃឈាមសាច់ដុំនិងក្រពេញផ្សេងៗ។
ក្តីសុបិន្តគឺជាអ្វី - ចិត្តវិទ្យា
នៅសម័យបុរាណមនុស្សដឹងតិចតួចអំពីធម្មជាតិនៃការគេងដែលជំរុញទ្រឹស្តីមិនគួរឱ្យជឿឧទាហរណ៍ថាដំណើរការនេះពុលរាងកាយដែលមានជាតិពុលដែលប្រមូលបានក្នុងមួយថ្ងៃឬថយចុះចរាចរឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃវិទ្យាសាស្រ្ត, ល្បែងផ្គុំរូបជាច្រើនបានរកឃើញតម្រុយមួយ។ នៅទីបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 19 វិទ្យាសាស្រ្តនៃការ somnology បានក្រោកឡើងហើយស្ថាបនិករបស់ខ្លួននៅប្រទេសរុស្ស៊ីគឺម៉ារីយ៉ាម៉ាណេស៊ីន។ នាងបានបោះពុម្ភផ្សាយការងារមួយដែលនាងបាននិយាយអំពីសុបិនមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានិងសរីរវិទ្យា។ ការងាររបស់ម៉ាណាស៊ីនត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យយល់ថាអំឡុងពេលសុបិននោះខួរក្បាលមិនបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ខ្លួនទាំងស្រុងទេតែសម្រាកតែស្មារតីរបស់មនុស្សតែប៉ុណ្ណោះ។
ក្តីសុបិន្តនិងការបកស្រាយផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេមនុស្សរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបកស្រាយអត្ថន័យប៉ុន្តែការប៉ុនប៉ងត្រូវបានធ្វើឡើងជាច្រើនដង។ វាត្រូវបានគេដឹងថាក្តីសុបិន្តមួយនេះបើយោងតាមហ្វ្រូដគឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដែលបានដឹងឬមិនពិតប្រាកដដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការយល់ដឹងសម្រាប់ក្តីសុបិន្ត។ ការមើលឃើញអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយមានជំនួយពីសៀវភៅសុបិន្ត។ យោងទៅតាមលោកហ្វ្រូដមិនមែនជាសុបិនតែមួយទេដែលអាចធ្វើឱ្យគ្មានន័យនិងគ្មានន័យ។
អ្វីដែលជាក្តីសុបិន្តមួយ - esoterics
ការរៀនសូត្រគេងមានន័យថាស្គាល់ខ្លួនឯងនិងអាថ៌កំបាំងនៃពិភពលោក។ ដោយគិតពីអ្វីដែលសុបិនមួយគឺចេញពីទស្សនវិស័យនៃទស្សនវិទូវាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាថាវាមិនមែនមកពីដីគោកនោះទេប៉ុន្តែពីការព្យាករ astral ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលក់គាត់ផ្លាស់ទីពីរាងកាយដែលបានបង្ហាញទៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនត្រូវបានបង្ហាញឬជាការធ្វើដំណើរត្រូវបានអនុវត្តដោយរាងកាយ astral នេះ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត, នេះមានន័យថានឹងចេញចូលទៅក្នុងខ្យល់។ មនុស្សអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានត្រឹមតែដឹងខ្លួនហើយមិនអាចនៅស្ងៀមនៅពេលសម្រាក។ ប៉ុន្តែដោយសារតែបច្ចេកទេសពិសេសខ្លះអាចគ្រប់គ្រងសូម្បីតែរាងកាយ astral របស់ពួកគេ។
តើសុបិន្តមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា?
ការគេងត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជាចាំបាច់មួយ។ ជួនកាលវាមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយជួនកាលអ្នកមិនចង់ចូលគេងរំខានចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ មានតែមនុស្សពីរភាគបីប៉ុណ្ណោះដែលភ្ញាក់ហើយនៅសល់ពេលគេគេងប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាវាផ្តល់នូវការគេងច្រើនជាងមុន។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយនិងមុខងារទាំងអស់របស់វា។ កំពុងដំណើរការ:
- សម្ពាធឈាមនិងជាតិស្ករត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។
- កងកម្លាំងចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ;
- យន្តការប្រតិបត្តិយ៉ាងខ្លាំងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធព័ត៌មានវិទ្យា។
- កោសិកាប្រសាទថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង;
- កោសិកាស្បែកត្រូវបានបន្ត។
- ក្នុងអរម៉ូនកំណើនកុមារត្រូវបានផលិត។
សំងំដេកនិងគេង - តើមានអ្វីខុសគ្នា?
ហើយសត្វមានជីវិតខ្លះមានសមត្ថភាពជ្រមុជខ្លួនរបស់គេក្នុងការសម្រាកយូរ (ហៅថា hibernation) ដែលធ្វើឱ្យថយចុះការរំលាយអាហារនិងដំណើរការនៃជីវិត - ឈាមរត់, ដកដង្ហើម, វះកាត់ជាដើម។ វិទ្យាសាស្រ្តបានរៀនបង្កើតសិប្បនិម្មិតមួយដែលជាសកម្មភាពសំខាន់នៃការថយចុះនៃសារពាង្គកាយដែលហៅថា hibernation (ពីឡាតាំង "រដូវរងារ") ។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រើថ្នាំដែលទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធ neuroendocrine និងពន្យឺតដំណើរការរំលាយអាហារនៃរាងកាយ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដេកលក់អ្នកជំងឺមិនដេកលក់ធម្មតាទេ។ សិស្សរបស់គាត់ត្រូវបានរួមតូចប៉ុន្តែពួកគេមានប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺភ្នែកអាចបើកបានជីពចរត្រូវបានពន្លឿនហើយសម្ពាធត្រូវបានថយចុះ។ មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះអាចភ្ញាក់ដឹងខ្លួនប៉ុន្តែនឹងមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការគេងឬដេកលក់សម្រាប់រាងកាយនោះអត្ថប្រយោជន៍តែងតែនៅក្នុងសម្រាកដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាគំនិតខុសគ្នាទាំងស្រុង។
តើអ្វីទៅជាការគេងលឿននិងយឺត?
ដំណើរការនៃការគេងគឺជារង្វង់ដែលមានរយៈពេលដូចគ្នានឹងរយៈពេលជាមធ្យម 1 ម៉ោងកន្លះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការសំរាកពេញលេញគួរតែមានប្រាំចន្លោះពេលបែបនេះគឺរយៈពេលពី 7.5 ទៅ 8 ម៉ោង។ វដ្តត្រូវបានបែងចែកជាពីរដំណាក់កាល - លឿននិងយឺតដែលមានលក្ខណៈខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងករណីនេះដោយកម្រិតនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ ការគេងលឿននិងយឺតគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។
តើសុបិន្តយឺតយ៉ាវគឺជាអ្វី?
ការគេងយឺតគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការសំរាកដែលមានសុខភាពល្អ។ ដំណាក់កាលដំបូងរបស់វាគឺគេងលក់ (5-10 នាទី) ដែលការគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងថ្ងៃមុនគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដ៏គួរឱ្យរំភើប។ បន្ទាប់ពីនេះមកដំណាក់កាលទីពីរដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះនៃសកម្មភាពសាច់ដុំ, ការយឺតនៃជីពចរនិងការដកដង្ហើម។ មនុស្សម្នាក់នៅតែប្រកាន់យកចំណាប់អារម្មណ៍ពីខាងក្រៅហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះវាងាយស្រួលក្នុងការដាស់គាត់។ ដំណាក់កាលទី 3 គឺជាដំណាក់កាលអន្តរកាលដែលបញ្ចប់នៅដំណាក់កាលទី 4 នៃដំណេកជ្រៅបន្ទាប់មកខួរក្បាលទទួលបានការសម្រាកដ៏មានតម្លៃបំផុតហើយសមត្ថភាពការងាររបស់វាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។
តើអ្វីជាសុបិនរហ័ស?
ដំណាក់កាលយឺតត្រូវបានជំនួសដោយការគេងលឿនដែលនៅជិតដំណាក់កាលភ្ញាក់ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការក្រោកពីឡង់នៅពេលឥឡូវនេះ។ ចាប់ពីវដ្តដំបូងវាត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយការកើនឡើងនៃចលនានៃគ្រាប់ភ្នែក (ត្របកភ្នែកត្រូវបានបិទក្នុងពេលតែមួយ) ការកន្ត្រាក់បេះដូងញឹកញាប់សកម្មភាពខួរក្បាលសកម្មដែលនៅពេលនោះតម្រៀបព័ត៌មានដែលទទួលបាន។ មានមតិមួយដែលថាក្នុងដំណាក់កាលឆាប់រហ័សខួរក្បាលធ្វើការវិភាគអំពីបរិស្ថាននិងអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តប្រែប្រួល។ ប៉ុន្តែរឿងរីករាយបំផុតនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរហ័សគឺជាក្តីសុបិន្តភ្លឺដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។
ក្តីសុបិន្ត lethargic - តើវាគឺជាអ្វី?
ឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់គឺជាក្តីសុបិន្តមួយប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែមានប្រយោជន៍ទេ។ មានស្ថានភាពប្រហាក់ប្រហែលគ្នានៃសារពាង្គកាយដែលមានលក្ខណៈមិនសូវល្អលក្ខណៈអវត្តមានប្រតិកម្មទៅនឹងរំញោចខាងក្រៅការថយចុះសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយនិងសញ្ញានៃជីវិត។ អ្នកអាចប្រៀបធៀបវាជាមួយសន្លប់ដោយមានភាពខុសគ្នាដែលរាងកាយអាចរក្សាមុខងារសំខាន់ៗ។ ជារឿយៗរដ្ឋនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការស្លាប់ខ្ជិល" ឬការគេងមិនទៀងទាត់ដែលមូលហេតុដែលមិនទាន់យល់ច្បាស់។ តាមក្បួនមួយដែលជាលក្ខខណ្ឌឈឺចាប់ត្រូវបាននាំមុខដោយសោកនាដកម្មវិបត្ដិនិងបទពិសោធន៍យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីជា ក្តីសុបិន្ត ដ៏ល្វឹងល្វើយជាបាតុភូតអាថ៌កំបាំងឬពិតប្រាកដ? មិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ ភាពមិនប្រាកដប្រជាបណ្ដាលឱ្យមានពាក្យចចាមអារ៉ាមមួយចំនួនដែលជាការសំលាប់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងភាពងងុយគេង។ ជំងឺនេះកើតឡើងភ្លាមៗហើយអាចក្លាយជាប្រតិកម្មតបទៅនឹងភាពអស់កម្លាំងទូទៅការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាជំងឺដូចជាការញ៉ាំអាហារនិងការញ័រ។
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនិងលក្ខខណ្ឌខាងលើនេះគ្រាន់តែជាសុបិនដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។ រយៈពេលធម្មតារបស់វាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 7 ទៅ 8 ម៉ោងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ កុមារគេងបានយូរជាងនេះ (ពី 10 ម៉ោង) មនុស្សចាស់មានរយៈពេល 6 ម៉ោងដើម្បីស្តារ។ ការគេងមានន័យថារស់នៅដើម្បីបំពេញបម្រុងនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងក្តីសុបិន្តមនុស្សពេលខ្លះទៅទស្សនា "គំនិតឆ្លាត" មានឱកាសដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើបឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយក្តីសុបិន្តដ៏អស្ចារ្យ។