តើខ្ញុំអាចហែលទឹកបានទេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូននៅថ្ងៃអនាគតនិងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ ការងូតទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អាចជួយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះរៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាកសាច់ដុំបន្ថយការឈឺចាប់ដែលលេចឡើងនៅខាងក្រោយនៅពេលពោះរីកធំ។ ងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការហែលទឹកជួយបង្កើនឈាមនិងកោសិកាឈាមរោមនៅទូទាំងរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកឈាមត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនយ៉ាងសកម្មដោយមានអុកស៊ីសែនច្រើនចូលទៅក្នុងទារក។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកនៅក្នុងសមុទ្របានដែរឬទេ?
ការងូតទឹកនៅលើផ្ទៃទឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទប់ស្កាត់ការរលាកដូចទឹកសមុទ្រធ្វើអោយទឹកសាបកាន់តែប្រសើរឡើង។ កំហាប់ខ្ពស់នៃអំបិលក្នុងទឹកសមុទ្រធានាភាពបរិសុទ្ធរបស់វាដូច្នេះគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងមេរោគគឺមានតិចតួចបំផុត។ ទឹកសមុទ្រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឈាមដែលជាការការពារនៃសរសៃឈាមវ៉ែនតា។
ងូតទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការហាមឃាត់ក្នុងទន្លេក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបឹងឬកន្លែងឈរទឹកផ្សេងៗទៀតមិនត្រូវបានហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែគួរចងចាំថានៅក្នុងអាងទឹកទឹកសាបនិងគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងមេរោគគឺកាន់តែធំ។
ងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងអាងទឹក
ការងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅអាងទឹកជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមជំនាញសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចនិងមានប្រយោជន៍។ ទឹកនៅក្នុងអាងទឹកត្រូវបានសម្អាតដោយប្រព័ន្ធដ៏មានឥទ្ធិពលដូច្នេះហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគមានកម្រិតទាប។ មានផ្ទៃពោះអ្នកអាចហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹកចាប់តាំងពីពេលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះនិងរហូតដល់ពេលសំរាលកូនបានបើមិនមានប្រតិកម្ម។
ការងូតទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹក
មានផ្ទៃពោះអ្នកអាចហែលទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 36-37 ដឺក្រេ។ លាងសម្អាតខ្លួនអ្នកពេលងូតដោយប្រើក្រណាត់មិនរអិលដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់លើក្រណាត់សើម។ ងូតទឹកនៅពេលមានមនុស្សនៅជិតអ្នកដែលអាចជួយអ្នកបានបើចាំបាច់។
ច្បាប់ងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវដឹងថា:
- សីតុណ្ហភាពនៃទឹកងូតទឹកសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមាន 22 ដឺក្រេ។
- ការងូតទឹកជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាភាពបរិសុទ្ធនៃទឹកនិងគុណភាពនៃបាតនេះ;
- នីតិវិធីនៃការងូតទឹកជាលើកដំបូងគួរតែមានរយៈពេលរហូតដល់ 10 នាទីដោយបន្តរហូតដល់ 30 នាទី។
- បន្ទាប់ពីងូតទឹកវាចាំបាច់ក្នុងការលុបកន្សែងនិងរក្សាកំដៅ។
- ការចេញទឹកគឺចាំបាច់នៅពេលមានភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។
- អ្នកអាចហែលទឹកបាន 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចងូតទឹកបាន?
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរងូតទឹកក្នុងការទប់ទល់ដូចជា:
- ហានិភ័យនៃការរំលូតកូន;
- ការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាស
- ដាប់ស៊ីសដែលខូច ;
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។