របបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពនិងគុណភាពខ្ពស់។ ម្តាយអនាគតគួរទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលមានអាហាររួមមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងធាតុដាន។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនចាំបាច់ញ៉ាំពីរទេប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការរក្សារបបអាហារសមរម្យ។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមិនគួរសម្រកទំងន់ទេការឡើងទម្ងន់គឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៅក្នុងទីតាំងនេះហើយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមក្នុងកំរិតនៃបទដ្ឋានអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមានការកើនឡើងទម្ងន់តាមវេជ្ជសាស្ត្រវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំការរឹតបន្តឹងតិចតួច។ ក្នុងករណីនេះយើងមិននិយាយអំពីការបដិសេធចំណីអាហារពេញលេញនោះទេវាមិនមែនជារបបអាហារផ្លែប៉ោមសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេនៅពេលដែលស្ត្រីប្រើផ្លែប៉ោមទឹកនិងផលិតផលមួយចំនួនផ្សេងទៀតជាច្រើនសប្តាហ៍។ វាជាថ្ងៃតមអាហារដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ ការរៀបចំថ្ងៃទាំងនេះមិនសូវជាញឹកញាប់ជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឧទាហរណ៍: របបអាហារដែលមានជាតិសូដុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមបញ្ចូលទាំងការញ៉ាំសាច់គោអ្នកអាចបន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិនឈីសនិងផ្លែប៉ោមទៅរបបអាហារ។ អាហារដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ត្រូវបានបែងចែកជា 5-6 ទទួលភ្ញៀវរបបអាហារមានរយៈពេលមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃដែលនៅសល់ដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះហូបចុកដូចធម្មតា។ របបអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាស្ត្រីអោយហើមផងដែរ។

គួររំលឹកថាការហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានជាតិអំបិលច្រើនហើយហេតុដូច្នេះហើយរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានទំងន់ធ្ងន់គួររំលាយការប្រើអំបិលនិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់កើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផ្អែមនិងម្សៅ។ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មជាពិសេសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះធ្វើអោយការឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដែលវាជាការលំបាកក្នុងការរួមភេទបន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះ។

ភាពស្លកសាំងក្នុងការមានផ្ទះ - របបអាហារ

បញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងល្អជាមួយរបបអាហារនិងការបន្ថែមគឺភាពស្លេកស្លាំង។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាអ្នកមានការថយចុះនៃហ៊ីមូហ្គូប៊ុននោះអ្នកត្រូវតែរួមបញ្ចូលនូវផលិតផលដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ភាពស្លកសាំង។ សាច់គោសាច់មាន់ឆែបខ្លះធញ្ញជាតិក៏ដូចជាបន្លែបៃតងនិងឈីក្រុមគ្រួសារសម្បូរដោយជាតិដែកដែលមានរបបអាហារសម្រាប់បុរសមានផ្ទៃពោះម៉ឺនុយត្រូវតែមានប្រភេទផលិតផលទាំងនេះ។

របបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានគភ៌ដែលមានចុងដង្ហើម

រោគសញ្ញាចុងដង្ហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចកើតឡើងទាំងនៅដំណាក់កាលដំបូងនិងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះ។ មូលហេតុនៃការក្រហាយទ្រូងអាចជាអ័រម៉ូននិងសរីរៈទោះបីរបបអាហារអាចបន្ថយស្ថានភាពបានក៏ដោយ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងឆ្អិនចេកឡើយដែលមិនរាប់បញ្ចូលពីសូដានិងកាហ្វេដែលមានមុខម្ហូបមិនត្រូវបំពានអាហារចៀននិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាអាហារដែលក្តៅឬត្រជាក់ពេកចុងដង្ហើមជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះគួរតែដកថយ។

របបអាហារសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

មនុស្សជាច្រើនជឿថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែគោរពតាមរបបអាហារ hypoallergenic ឧទាហរណ៍ការលះបង់ផ្លែក្រូចឬទឹកឃ្មុំក៏ដូចជាផ្លែឈើតាមរដូវកាលឬកម្រនិងអសីលធម៌ដើម្បីកុំអោយមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានមតិមួយផ្សេងទៀត - កុំធ្វើបាបផលិតផលប្រើអាឡែរហ្សីប៉ុន្តែសាកល្បងវាបន្តិច។ ករណីលើកលែងនោះគឺផលិតផលដែលម្តាយមានប្រតិកម្មជាមួយ។

របបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការទល់លាមក

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការទល់លាមកកើតមានជាញឹកញាប់, វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងការប្រែប្រួលសរីរៈ។ ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងស្រុងនូវបញ្ហានៃរបបអាហារតែមួយគត់គឺពិបាកណាស់វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាបដែលត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែក្នុង របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងជាតិសរសៃក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារដំណើរការ។

ប្រភេទរបបអាហារជាក់លាក់

ជាពិសេសដើម្បីតាមដានរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតាមស្ត្រីទាំងនោះដែលមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរឧទាហរណ៍ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺដែលបានចេញជាលើកដំបូងក្នុងអំឡុងពេលនៃការមានគភ៌។ ជំងឺទាំងនេះអាចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងក្រពេញកូឡេសេនក្រពះពោះវៀននិងជំងឺថ្លើម។ របបអាហារពិសេសគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយយកចិត្តទុកដាក់ពីស្ថានភាពនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងជំងឺឆ្លង។