តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសយកសមត្ថិភាព?

ដោយដឹងពីរបៀបជ្រើសយកសមីការ - គ្រាប់បាល់ហាត់ប្រាណដែលមានប្រជាប្រិយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចទទួលបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ពីថ្នាក់រៀន - បង្កើន ការសម្របសម្រួល បំបាត់ជាតិខ្លាញ់ពីតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែស្រទន់។

តើអ្នកត្រូវដឹងអ្វីខ្លះអំពីសមត្ថិភាព?

ដោយគិតអំពីវិធីជ្រើសរើសយកវែនឌ័រអ្នកត្រូវដឹងថាវាត្រូវបានបំពាក់ជាមួយប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពពិសេសប្រសិនបើមានការខូចខាតដោយចៃដន្យនោះសមល្មមមិនផ្ទុះទេប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមបញ្ចេញខ្យល់ឱ្យយឺត ៗ ។

ប្រើឌីស្កលលើផ្ទៃរលោងដើម្បីជៀសវាងការចាក់សំរាមឬការកាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចជៀសវាងការខូចខាតមេកានិចអ្នកគួរតែបង្កើតវាឡើងវិញជាមួយកាវបិទពិសេសពីក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកផលិតបន្ទាប់មកអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយវាម្តងទៀត។ រក្សាលំនឹងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយដែលមានការកើនឡើងនិងឆ្ងាយពីប្រដាប់ប្រើកំដៅនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

មុនពេលគិតអំពីរបៀបជ្រើសរើសសមឌីតត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងថាអ្វីដែលពួកគេមាន។ ដូច្នេះសម្រាប់កុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងត្រូវដាក់គ្រាប់បាល់ដែលមានអ្នកកាន់ពិសេសដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពជឿជាក់និងសុវត្ថិភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតសមតុល្យអាចមានរលូនឬប៉ះ (ដោយមានបន្លារឹង) ។ ដំបូងគឺសម្រាប់ម្តាយនិងទារកដែលមានផ្ទៃពោះហើយក្រោយមក - សំរាប់កីឡាការសំរាកលំហែនិងការម៉ាស្សា។

ជម្រើសនៃការលេងអ៊ីនដូល

Fitball គឺជាគ្រាប់បាល់មួយដែលមានអង្កត់ផ្ចិតពី 45 ទៅ 95 សង់ទីម៉ែត្រ។ ការជ្រើសរើសបាល់បោះតាមទំហំគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាក់។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងក្នុងករណីនេះគឺជាមុំរវាងភ្លៅនិងចង្កៀងនៃមនុស្សដែលអង្គុយនោះវាគួរតែស្ថិតនៅចន្លោះ 95-110 ដឺក្រេ។

ដើម្បីកំណត់ទំហំអ្នកត្រូវអង្គុយលើផ្ទៃខាងក្រោយដោយដៃហើយដាក់ដៃនៅលើវាដោយបាតដៃនៃខ្នងហើយដាក់ជើងនៅលើទទឹងស្មាឱ្យជើងទាំងពីរស្របគ្នា។ មុំរវាងដើមនិងភ្លៅ, ភ្លៅនិងចង្កៀងចាំងនិងជើងគួរតែត្រង់។ នៅពេលបង្កើតជាមុំស្រួចចូរកុំចូលរួមក្នុងបាល់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាព។ ជ្រើសរើស សមីការដែលមាន ទំងន់មិនពិបាកទេព្រោះសូចនាករនេះមិនមែនជាមូលដ្ឋានទេ។ ទម្ងន់អតិបរមារបស់អ្នកប្រើមិនត្រូវលើសពី 130 គីឡូក្រាមទេ។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកវែនដូហ្វាំងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌។ នៅក្នុងករណីនេះដែលសមស្របជ្រើសរើសយកមួយសម្រេចចិត្តសម្រាប់ខ្លួនឯងអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាតម្លៃនៃបាល់ប៉ះពាល់ដល់ទំហំលក្ខណៈពិសេសរចនាម៉ាកនិងឧបករណ៍។