Callanetics - លាតសន្ធឹង

Callanetics គឺជាកាយសម្ព័ន្ធ សម្បទា ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការដែលត្រូវបានពង្រីកនិងការធ្លាក់ចុះនៃសាច់ដុំ។ Callanetics រួមបញ្ចូលនូវការធ្វើលំហាត់តែមួយគត់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដូចជាជើងជើងត្រគាកគូទខ្នងខ្នងស្មា។ Callanetics រួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃកាយសម្ព័ន្ធទិសបូព៌ាជាច្រើននិងលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេស។ ក្នុងរយៈពេលតែមួយម៉ោងនៃលំហាត់កាយសម្បទារាងកាយ callanetic ទទួលបានការផ្ទុកដែលអាចត្រូវបានទទួលបានជាមួយនឹងប្រាំពីររូបរាងនិងរបៀបហាត់ប្រាណ 24 ម៉ោងហាត់ប្រាណ។ Callanetic ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យដំណាលគ្នានៃសាច់ដុំទាំងអស់កើតឡើង។ Callanetics អាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។

តើអ្នកណាដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ីនធឺណែតឥលូវនេះ:

1. ចំពោះអ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់។
2. អ្នកដែលមានភ្នែកខ្វះដំបូងត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
3. ស្ត្រីដែលបានឆ្លងកាត់ការសម្រាលកូនដោយសារតែស្នាមដេរអាចបំបែក។
4. ជំងឺហឺត។
5. មនុស្សដែលមានសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ទាំងនោះដែលមានឥទ្ធិពលលើផ្នែកនៃជើងពីជើងទាបទៅភ្លៅ។
6. អ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។

Callanetics និងពង្រីក

ការរីករាលដាលគឺអនុវត្តដូចគ្នានឹងរលកធាតុអាកាសវាក៏រួមបញ្ចូលនូវលំហាត់ស្មុគស្មាញសម្រាប់ការពង្រីកសរសៃចងនិងសាច់ដុំហើយជាមួយវាអ្នកក៏អាចបង្កើនភាពបត់បែននៃរាងកាយ។

មនុស្សភាគច្រើនជឿថាដោយការលាតសន្ធឹងអ្នកអាចរៀនអង្គុយនៅលើខ្សែអក្សរតែវាមិនមានអ្វីសោះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាដែលមានបំណងពង្រីកខ្នងកដៃជើងនិងសរសៃប្រសាទដើម្បីបង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃសន្លាក់និងពង្រីកជាលិកាសាច់ដុំជ្រៅ។ ការលាតសន្ធឹងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃស្មុគស្មាញនៃការធ្វើកាយសម្បទាព្យាបាលដែលជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីប្រឆាំងនឹងកោសិកា។

ក្នុងកំឡុងពេលដែលសាច់ដុំពង្រីកសាច់ដុំអូសបន្លាយមួយរយៈបន្ទាប់មកសម្រាក។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងសម្រាកនិងស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង។ វាសំខាន់ណាស់ដែលការផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកវាប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៃការពង្រីកគឺថាវានៅជិតចលនាធម្មជាតិ។ ជាឧទាហរណ៍ការភ្ញាក់ពីព្រលឹមមិនមានអ្វីគួរឱ្យរីករាយជាងការលាតត្រដាងទេ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការធ្វើដូចគ្នានេះដែរបន្ទាប់ពីការងារពិបាកក្នុងការអង្គុយ។ លំហាត់បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពងងុយដេកការអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាតសន្ធឹង

មុនពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកចង់ពង្រីកអ្នកត្រូវតែយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់រាងកាយ:

1. ការបញ្ចូលលំហាត់សមយុទ្ធហ្វឹកហាត់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញពីការវិលត្រឡប់ពីរដ្ឋដែលជាប់កិច្ចសន្យារហូតដល់ប្រវែងដើម។
2. ការរាលដាលអនុញ្ញាតឱ្យមានការជះឥទ្ធិពលទៅលើចរន្តឈាមនិងកោសិកាឈាមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។
3. ការពន្លូតថយចុះនូវដំណើរការមួយចំនួនដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពចាស់។
4. សាច់ដុំសម្រាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងឬភាពតានតឹង។

ចំពោះអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើវាអាចអនុវត្តការលេបនិងវិធីសាស្ត្រហៅថាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរឬទេអ្នកអាចឆ្លើយវិជ្ជមាន។ ត្រូវហើយលំហាត់បែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់ដែលនឹងបន្សល់នូវអារម្មណ៍មិនល្អនិងអស់កម្លាំង។

ថ្នាក់រៀន callanetics និងការពង្រីកនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។

មនុស្សជាច្រើនបានសាកល្បងលំហាត់សមយុទ្ធដ៏ពិសេសនេះហើយពួកគេចូលចិត្តវា។