រដូវក្ដៅបានកន្លងផុតទៅហើយថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យកំពុងថយចុះហើយយើងនឹងអាចចាប់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យបាននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍នៅពេលដែលមិនចាំបាច់អង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យតឹងរ៉ឹងពីព្រឹកព្រលឹមរហូតដល់យប់ជ្រៅ។ ការ sunburn ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលទទួលបាននៅលើឆ្នេរនៅរដូវក្តៅនឹងប្រែជាស្លេកក្នុងមួយខែហើយទីបំផុតនឹងត្រូវបានបាត់បង់ដោយការចាប់ផ្តើមនៃរដូវរងា ... ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាយាមរក្សាទុកវា!
វិធីដើម្បីការពារការ sunburn
វាបង្ហាញថាមានវិធីសាស្រ្ដជាច្រើនដែលប្រាប់ពីវិធីរក្សាភាពតានតឹងកាន់តែយូរ។
- ជួយសម្រកស្បែក។ មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់លើដំបូន្មាននេះទេហើយក៏មិនយល់ដឹងពីគោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់វាដែរ។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងកោសកោសិកាដែលជាកោសិកានៃស្រទាប់ខាងលើនៃ epithelium ដែលស្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យ។ សារធាតុពណ៌មួយដែលត្រូវបានទទួលដោយស្បែកកំឡុងពេលមានការ sunburn គឺគ្រាន់តែនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះ។ ស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់ឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករួមចំណែកធ្វើឱ្យទាន់សម័យស្បែកទាន់ពេលវេលានិងការពារការបាត់ខ្លួននៃការរលាកស្បែកឆាប់ពេក។
- ជៀសវាងពីការមកសូឬងូតទឹក។ នៅក្នុងសូណាស្បែកត្រូវបាននំប៉័ងនិងថ្មីនិងដូច្នេះសំណាញ់ដ៏ស្រស់ស្អាតមកឆ្ងាយលឿនជាងវានឹងត្រូវបានចង់។
- ក្នុងរយៈពេលមួយភ្លេតភ្លេចលាងសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅជាមួយនឹងមធ្យោបាយនិងការលាងសម្អាត។ របាំងសម្អាតដ៏ជ្រាលជ្រៅក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក៏ដូចជាការលាងសម្អាតស្បែកកោសិកាស្បែកដើម្បីលើកកម្ពស់ការបន្តកោសិកាស្បែកដូច្នេះតាមពិតការលាងសម្អាតស្បែក។
- ទស្សនាបន្ទប់ពិសារបន្ទប់ទឹក។ ទំនាស់អំពីផលប្រយោជន៍និងការខូចខាតនៃការដើរលេងកំដៅព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែអាយុ 1 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការពិតនៅតែមាន: នេះគឺជាឱកាសតែមួយគត់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវត្រជាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាបាន Tan បន្ទាប់ពីហាងថែរក្សា tanning មួយ?
ជាការពិតណាស់វាជាញឹកញាប់មិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទស្សនា solarium មួយដូច្នេះអ្នកត្រូវពិចារណាយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវសំណួរនៃរបៀបដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីហាងថែរក្សាស្បែកមួយ។
- ដំបូងអ្នកអាចប្រើក្រែមពិសេសៗដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងបន្ទប់ណាដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែរួមចំណែកក្នុងការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរក្សាវាបានយូរផងដែរ។
- ទី 2 មុនពេលទៅលេងបន្ទប់ទឹកសូនីវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើវិធីសម្អាតស្បែកតាមផ្ទះដោយសុភាពរាបស្មើដើម្បីឱ្យស្បែករលោងត្រូវបានដាក់នៅលើស្បែកស្រស់ស្អាតថ្មី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទឹកសមុទ្ររលាយ?
តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីថែរក្សាជាតិពុលដែលទទួលបាននៅសមុទ្រជាកន្លែងដែលមិនមានក្រែមពិសេសនិងអ្នកជួសជុល? មានគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាភាគខាងត្បូងឱ្យបានយូរជាងមុនប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រើគន្លឹះទាំងនេះមុនពេលលិចនិងមិនបន្ត។
- ទឹកប៉េងប៉ោះផ្ទុកនូវបរិមាណ beta-carotene ច្រើនដែលរួមចំណែកបង្កើតមេឡាំង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកផងដែរថាជាភ្នាក់ងារមួយដែលខ្លាំងបំផុត។ មុនពេលទៅឆ្នេរអ្នកត្រូវផឹកមិនលើសពីមួយកែវទឹកដំឡូងបើមិនដូច្នេះទេស្បែកអាចទទួលបានម្លប់ពណ៌លឿង។
- ទឹក Apricot ។ ការជំនួសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទឹក carrot ។ មានវីតាមីន A និងវីតាមីនសេប៉ុន្តែពួកវាមិនគួរយកវាចេញទេបើមិនដូច្នេះទេវាអាចបែកខ្ចាត់ខ្ចាយ។
- ការលាងសម្អាតឡេ។ ការពារស្បែកពីការស្ងួតនិងការកកដែលមានន័យថាលទ្ធផលរលាយនឹងមានរយៈពេលយូរ។
ក្មេងស្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថែរក្សាទឹកនៅលើសមុទ្រយូរជាងមុនពីព្រោះពណ៌របស់វាគឺខុសគ្នាពីសំណើមដែលទទួលបាននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឬនៅតាមមាត់ទន្លេ។ គន្លឹះទូទៅសម្រាប់ការពារការ sunburn នៅតែដូចគ្នា: សំណើមសកម្មនៃស្បែក, ការបដិសេធ