របៀបរស់នៅ
រយៈពេលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់បំផុតក្នុងរយៈពេល 9 ខែនៃការរង់ចាំកំទេចកំទី។ ប៉ុន្តែស្ត្រីគួរតែចងចាំនូវអនុសាសន៍មួយចំនួនអំពីរបៀបរស់នៅរបស់នាងនៅពេលនេះ។ យ៉ាងណាមិញវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចធ្វើទៅបានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងត្រីមាសទី 2:
- វាមានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការចូលរួមក្នុងក្រុមកីឡាសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
- វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់សម្លៀកបំពាក់ដែលដាក់នៅលើក្រពះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងអ្វីដែលមានសេរីភាព។
- ការរួមភេទត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងអវត្តមាននៃការទប់ស្កាត់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។
- គួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការ ការពារការឈឺចាប់ សុដន់។
ស្ត្រីម្នាក់មិនត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការធ្វើទស្សនកិច្ចរករោគវិនិច្ឆ័យរោគស្ត្រីទេហើយការប្រឡងដែលគាត់គ្រោងនឹងត្រូវអនុវត្តក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។
លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភ
របបអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះធម្មតា។ នៅដើមត្រីមាសទី 2 ស្បូនបានកើនឡើងគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយដែលមានន័យថាការមិនស្រួលគឺអាចធ្វើទៅបាននៅពេលបរិភោគ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវញ៉ាំជាញឹកញាប់។ ចំនួនអាហារអាចមានរហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលផ្នែកខ្លះមិនធំ។ វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចញ៉ាំសុរាបានក្នុងត្រីមាសទី 2:
- នៅក្នុងម៉ឺនុយគួរតែត្រូវបាន baked, ឆ្អិន, ចាន stew, អ្នកមិនអាចបរិភោគចៀន, ផលិតផលជក់បារី;
អាហារប្រលាក់គួរត្រូវបានកំនត់ព្រោះអំបិលលើសអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ពីព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើម។ - វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោស្រូវត្រីធញ្ញជាតិត្រីផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- គួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការប្រើសូកូឡានិងអាឡែរហ្សីផ្សេងទៀត។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី 2 មិនអាចបរិភោគផ្សិតបានទេពីព្រោះពួកគេពិបាកក្នុងការរំលាយ។
ការរំខាននៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនាំឱ្យមានបាតុភូតមិនល្អបែបនេះដូចជារាគ, ទល់លាមក, ចុងដង្ហើម, flatulence ។
ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ម្តាយនិងទារកជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមទទួលយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ឱសថទាំងនេះជួយដល់រាងកាយគ្រប់យ៉ាងដែលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។