នៅពេលជិតសម្រាលកូនរបស់ទារកការភ័យខ្លាចកាន់តែច្រើនឡើងដែលកើតមានឡើងដោយម្តាយនាពេលអនាគត។ ហើយនេះគឺជាធម្មជាតិពីព្រោះការងារគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយហើយសម្រាប់កូនដំបូង - មិនស្គាល់ហើយហេតុដូច្នេះគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីបំបាត់ការរំពឹងទុកដ៏រំជួលចិត្តអ្នកគួរតែគិតជាមុនអំពីរបៀបត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូននិងកាយសម្បទា។
លំហាត់រាងកាយសម្រាប់ការរៀបចំនៃសរីរាង្គសម្រាប់ការសម្រាលកូន
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់នៅពេលដែលកីឡាជំរុញឈាមរត់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតចលនារលោងនឹងធ្វើឱ្យរំយោលកូនដែលមិនទាន់កើតរហូតដល់ទារក។ ជាធម្មតាការផ្តល់ជាអនុសាសន៍សម្រាប់ការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការសម្រាលកូនស្ត្រីរោគស្ត្រីបានវាយតម្លៃពីស្ថានភាពទូទៅនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វគ្គសិក្សានៃកីឡាធម្មតារួមបញ្ចូលទាំងការហ្វឹកហាត់ពង្រឹងទូទៅសាមញ្ញ:
- ក្តៅឡើង។
- លំហាត់សម្រាប់ការសំរាកលំហែ។
- លំហាត់សម្រាប់ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវក្នុងពេលពលកម្ម។
- លំហាត់ប្រាណសំដៅលើកកម្ពស់ចលនារួមគ្នានិងពង្រឹងសាច់ដុំ។
- លំហាត់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង។
- លំហាត់ ពិសេស ដោយវិធីសាស្រ្ត Kegel សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃ perineum នេះ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ដោយល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនលើសពីទម្ងន់ដែលបានណែនាំ។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អការហាត់ប្រាណមានរយៈពេលចន្លោះពី 15 ទៅ 40 នាទី។ នៅពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណ។ បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការសំរាកលំហែ។
ការរៀបចំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូននៅផ្ទះ
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះម៉ូតសលកូននៅផ្ទះមិនត្រូវបានអនុម័ត។ ពិតណាស់ស្ត្រីបានក្លាយជាអ្នកទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតលើដំណើរការនេះហើយចូលចិត្តផ្តល់កំណើតនៅពេលមានវត្តមានរបស់បុគ្គលិកពេទ្យ។ ក្នុងករណីនេះការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនតាមធម្មជាតិនៅផ្ទះគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ មិនដូចលក្ខខណ្ឌនៃមន្ទីរពេទ្យទេប្រសិនបើមានបញ្ហាអ្វីមួយនោះជំនួយបន្ទាន់នឹងពិបាក។
ដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកទាំងខាងសីលធម៌និងរូបកាយអ្នកគួរតែលះបង់ទៅគ្រូពេទ្យផែនការរបស់អ្នកជាមុន។ ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃជម្ងឺ, ពួកគេអាចព្រមានស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំពីបញ្ហានេះនិងអាចមានឥទ្ធិពលទៅលើការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្លួន។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកមានសាលាពិសេសៗដែលបង្រៀនកំណើតនៅផ្ទះ។ វិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងពួកគេគឺពេទ្យជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលមានវត្តមានជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ នៅក្នុងសាលារៀនបែបនេះមិនត្រឹមតែពន្យល់ពីរបៀបរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រាលកូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្តមេរៀនជាក់ស្តែងក្នុងការហាត់ប្រាណការម៉ាស្សាអាហារបំប៉ន។
វាជាការល្អក្នុងការធ្វើបញ្ជីជាមុននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចត្រូវការសម្រាប់កំណើតនៅផ្ទះ។ ជាទូទៅនេះជាសំណុំស្តង់ដានៃក្រណាត់កន្ទបទារកក្រណាត់គ្រែស្អាត
កំពុងរៀបចំសម្រាប់ការរួមភេទ
អ្នកផ្តួចផ្តើមនៃការរួមភេទរួមគ្នាភាគច្រើនគឺជាស្ត្រីម្នាក់ដែលមានសារៈសំខាន់នៅខណៈពេលដ៏សំខាន់ដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រពីសម្តេចប៉ាបនាពេលអនាគត។ ហើយតាមក្បួនបុរសត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលសីលធម៌។ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាស្រ័យទៅលើសន្តិភាពរបស់ស្ត្រី។ ដោយសារវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំសីលធម៌សម្រាប់ការសម្រាលកូនម្ខាងនោះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចូលរៀនមុខវិជ្ជាសិក្សាសម្រាប់អនាគតឪពុកនិងម្ដាយ។
អានជាមួយគ្នានូវអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីការសម្រាលកូនប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ សម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលយល់ព្រមដើម្បីមានវត្តមាននៅកំណើតនោះមិនគួរមានអាថ៌កំបាំងអ្វីឡើយ។ ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតនិងជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាប្រភេទដើមរួមគ្នាមានគូប្រជែងជាច្រើនគូស្វាមីភរិយាដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តពេលសម្រាលបានអះអាងថាពួកគេបានទទួលនូវសេចក្តីអំណរយ៉ាងខ្លាំងដែលបានពង្រឹងសហជីពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។