ប្រេងឆៅ

សម្ផស្សពិតប្រាកដគឺជាកំលាំងជំរុញមួយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃការគោរពនៃភាពឥតខ្ចោះនិងការខិតខំអស់កល្បជានិច្ចសម្រាប់ឧត្តមគតិ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលគ្មានអ្វីដែលមានជារៀងរហូតទេប៉ុន្តែភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពរបស់មនុស្សគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ធម្មជាតិ outwit គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើអាថ៌កំបាំងរបស់ខ្លួននិងនៅតែយូរជាងមុនសកម្មនិងគួរឱ្យទាក់ទាញ។ មនុស្សចាស់ជឿថាពិភពលោកពឹងផ្អែកលើត្រីបាឡែនចំនួន 3 និងសុខភាពមនុស្សលើ "ប្រេងបី": អូលីវ ផ្កាឈូករ័ត្ននិងលីនីស។

សមាសភាពប្រេងឆា

ប្រេង Flaxseed មានបរិមាណជីវជាតិច្រើន។ វាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏មានតម្លៃដែលគ្មានវីតាមីន 3 និង 6 ដែលត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាក្រោមឈ្មោះវីតាមីន F ។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងឆាត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនផ្សេងៗដូចជា: A, E, K, B និងជាការពិត។ ដូចគ្នា, phospholipids និង bioflavonoids ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ប្រេងឆា

គេស្គាល់ថាជាការពិតដែលថាភាគច្រើននៃប្រជាជននៅលើពិភពលោកទទួលរងនូវការលើសទំងន់។ មានការពន្យល់ជាច្រើនអំពីបញ្ហានេះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតនេះគឺជារបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសហើយម្យ៉ាងទៀតវាគឺជាភាពតានតឹងហើយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស (កម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេស) កើនឡើងខ្ពស់ដែលជួយបង្កើនជាតិខ្លាញ់។ ប្រេង Flax នៅក្នុងករណីនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ប្រេង Flaxseed មានអាស៊ីត polyunsaturated ដូចជា Omega 3 និង Omega 6 ហើយក្នុងបរិមាណធំជាងប្រេងត្រី។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលហើយក៏អាចដកកោសិកាលើសពីនេះហើយការពារកុំអោយ សរសៃឈាមអារទែ និងធាត់។
2. ប្រេង Flax មានប្រសិទ្ធិភាពកំដៅល្ហិតបន្តិចដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាងសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកពីក្រពះរំលាយអាហារហើយបង្ការការស្រវឹង។
3. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃថ្លើមនិងលំពែង។
4. លើសពីនេះដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការបញ្ចេញ cortisol ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងតិចហើយការធ្លាក់ចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ការដាក់ពាក្យស្នើសុំប្រេងឆា

ការប្រើប្រេង flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: ពួកគេគួរតែជំនួសតែផ្នែកមួយនៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងរដូវកាលជាមួយ salads ជាច្រើន porridges ។ វាក៏អាចប្រើស្លាបព្រាបាហ្វេពីរក្នុងមួយថ្ងៃ (ព្រឹកនិងល្ងាច) សម្រាប់មួយខែ។

នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញនូវគ្រឿងផ្សំបន្ថែម។ ក្នុងចំនោមពួកគេប្រេងឆាលនិងសេលេនីញ៉ូមកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ នេះគឺដោយសារតែសេលេនីញ៉ូមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ រួមជាមួយវីតាមីន A, C និង E (សមាសធាតុប្រេង) វាការពារការបំផ្លាញអុកស៊ីតកម្ម DNA, ភ្នាសកោសិកា, collagen, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសរសៃឈាម, ធ្វើអោយយឺតនៃស្បែកចាស់និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាលរបួស។

ក្នុងចំនោមលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផ្សេងទៀតនៃប្រេង flax អនុគមន៍ antitumor មួយអាចត្រូវបានកត់សំគាល់។ វាធ្វើឱ្យប្រពន្ធ័ការពារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទប់ស្កាត់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺមហារីកសុដន់និងពោះវៀនព្រមទាំងបង្កើនល្បឿនរយៈពេលក្រោយ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការមានផ្ទៃពោះដែរព្រោះវារួមចំណែកដល់ការរីកចម្រើននៃខួរក្បាលទារក។

សូចនាករនិងប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed នេះ

ប្រេង Flaxseed គឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងនោះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការបង្ការនិងការព្យាបាលនៃជំងឺមួយចំនួន។ អ្នកគួរយកប្រេងចំបើង:

• ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ធាត់, ទល់លាមកនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមធម្មតា, ដំបៅ, សំណឹក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃស្បែកនិងសក់ (ជារបាំង);
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
• ជំងឺជំងឺមហារីក (ការថែទាំបង្ការនិងការព្យាបាលដោយឱសថ) ។
• ក្នុងកំឡុងពេលក្រោយប្រតិបត្តិ។

មានតែការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គលឬការប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដែលមានភាពមិនទៀងទាត់ក្នុងការប្រើប្រេង flax ។

ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នៃប្រេងឆៅដែលមានសុខភាពល្អនិងចែងចាំងជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ "មាសរុស្ស៊ី" ។