មាននីតិវិធីកែសម្ផស្សជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ការពេញនិយមគឺការងូតទឹកដែលជួយបង្កើនលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានតាមរយៈការទទួលទានអាហារនិងការហ្វឹកហាត់កីឡា។
ងូតទឹកស្លានៅផ្ទះ
បែបបទកែសម្ផស្សបែបនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ ចំពោះអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការងូតទឹកដើម្បីទទួលបានសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចទទួលបាននូវរូបមន្តជាច្រើនដូចជាអំបិលសូដាកាហ្វេដីឥដ្ឋជាដើម។ យកពួកគេត្រូវតែយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយ, ដូច្នេះតំបន់បេះដូងមិនមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក។ មុនចូលទៅក្នុងងូតទឹកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាងសំអាតស្បែកដោយកោសនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីកំដៅរាងកាយ។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសូមធ្វើត្រដុសនិងកៀបស្បែក។
ងូតទុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
Turpentine ជ័រត្រូវបានគេទទួលបានបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅជ័រពីដើមឈើ coniferous ដែលត្រូវបានប្រមូលដោយដៃ។ ការងូតទឹកមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាក, ស្តារឈាមរត់, រក្សាលំនឹងការរំលាយអាហារ, កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, កាត់បន្ថយរូបរាងនៃសារជាតិសែលុយឡូស, យកសារធាតុរាវលើស។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីសម្រាប់ជំងឺរលាកសួតអាទ្យិកអាម្តាជំងឺលើសឈាមបញ្ហាស្បែកដំណើរការរលាកការរីករាលដាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងការមានផ្ទៃពោះ។
ងូតទឹកមុនពេលចូលគេងហើយបន្ទាប់ពីបរិភោគបាន 1,5 ម៉ោង។ សីតុណ្ហភាពរបស់រាវគួរតែមាន 37 ដឺក្រេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំលែងទីលានរសើបជាមួយ Vaseline ។ វាត្រូវការពេលពី 13 ទៅ 20 នាទីដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងទឹក។ ងូតទឹកពីរដងក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលបរិមាណនៃការងូតពណ៌សគឺ 21 (ចាប់ផ្តើមដោយ 20 មីលីលីក្រាមបន្ទាប់មកបន្ថែម 5 មីលីលីត្រសម្រាប់នីតិវិធីនីមួយៗ) លឿង - 11 (ចាប់ផ្តើមពី 80 មីលីលីត្របន្ថែម 10 មីលីលីត្រ) និងលាយ - 9 ។ សមាមាត្រ សម្រាប់បន្ទប់លាយចំរុះសូមមើលតារាង។
ការងូតទឹកសូដ្យូមសម្រាប់ការកាត់បន្ថយនៅផ្ទះ
ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីដែលត្រូវបានបង្ហាញគឺដោយសារតែនៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងកម្តៅក្តៅជាមួយអាល់កាឡាំងបែកញើសចាប់ផ្តើមបញ្ចេញយ៉ាងសកម្មដែលយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការងូតទឹកជាមួយសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន, អ្នកអាចនិយាយលាទៅក្រែមពណ៌ទឹកក្រូចនិងធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងទន់។ ចំពោះនីតិវិធីមួយ, យករហូតដល់ទៅ 250 ក្រាមនៃ soda ។ ចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវគោរពវិន័យខាងក្រោម:
- សីតុណ្ហាភាពនៃរាវគួរបញ្ចូលដែនកំណត់ 35-38 ដឺក្រេ។
- នៅក្នុងទឹកគួរតែមិនលើសពី 20 នាទី។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីមុនពេលចូលគេង។
- វាមិនចាំបាច់លាងសមាតសូដាពីរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីក្លាយទៅជារ៉ូបមួយនិងសម្រាកដើម្បីសម្រាក។
- ចំពោះលទ្ធផលអ្នកត្រូវការនីតិវិធី 10-15 ។
ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
នីតិវិធីដែលមានការប្រើប្រាស់អំបិលត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុង TOP នៃការពេញនិយមបំផុតព្រោះពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់។ ការងូតទឹកមានស្ថិរភាពការផ្លាស់ប្តូរអំបិលទឹក, យកសារធាតុរាវលើស, ដែលបានយកហើម។ ក្នុងអំឡុងការសុំកូនចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹក។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សំអាតរាងកាយលុបបំបាត់ cellulite បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរលាកនិងផ្សិត។ មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយដល់ផលប្រយោជន៍អតិបរមា:
- សម្រាប់នីតិវិធីអាចត្រូវបានប្រើអំបិលសមុទ្រឬ bischofitnaya សម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយ។
- សីតុណ្ហភាពរបស់រាវមិនគួរខ្ពស់ជាង 38 ដឺក្រេទេ។
- អំបិលសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណ 2.5 គីឡូក្រាមក្នុង 100 លីត្រប៉ុន្តែជាដំបូងត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតប្រូតេអ៊ីន 2-3 ដងដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបាន។
- វគ្គសិក្សាគឺ 15 ថ្ងៃដោយធ្វើវគ្គប្រជុំរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។ នីតិវិធីនេះមានរយៈពេលមិនលើសពី 20 នាទី។
ងូតទឹកជាមួយម៉ាញេស្យាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ចំពោះប្រជាជនម៉ាញ៉េស្យូត្រូវបានគេហៅថាអំបិលអង់គ្លេស។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការដកយកចេញនៃការហើមដោយសារតែការបង្កើតប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅផែនដីមួយ។ ងូតទឹកដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតបានយ៉ាងល្អនិងជួយបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់វា។ នីតិវិធីបែបនេះមិនអាចធ្វើទៅបានចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យងូតទឹកដោយមានការរលាកលើស្បែករោគស្រ្តីនិងរបួសចំហរ។ ការងូតទឹកគួរតែយកអំបិលអង់គ្លេស 2 កែវ។ ប្រើក្បួនដូចខាងក្រោម:
- សីតុណ្ហាភាពនៃរាវគួរតែមាន 35-40 ដឺក្រេ។
- ធ្វើបែបបទមុនពេលចូលគេងព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែស្រួល។
- រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 15-20 នាទី។
- ទឹកផ្កាឈូកម៉ាញ៉េណេសមិនមានតំលៃទេ។
- ធ្វើនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបាន 10-15 សម័យ។
ងូតទឹកជាមួយប្រេងអូក្លាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
នីតិវិធីដែលមានបន្ថែមអេធើរផ្សេងមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយជួយសម្រាកផងដែរ។ ប្រសិនបើទម្ងន់លើសត្រូវបានបង្កឡើងដោយការទទួលទានលើសពីរយៈពេលយូរវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជាតិក្លីនូនក្នុងករណីមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសវាជាការប្រសើរក្នុងការបន្ថែមមើមអេកូនិងក្រូច។ ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹកដើម្បីធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព: ពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្កាឈូក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់និង យកចេញទឹកច្រើន បន្ថែមអេកូ cypress និងក្រូចត្លុង។ មានវិន័យជាច្រើនសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ។
- អ្នកមិនអាចប្រើអេតាហេច្រើនបានទេដូច្នេះមានតែ 3-4 ដំណក់គ្រប់គ្រាន់។
- ដោយសារប្រេងមិនអាចរលាយក្នុងទឹកបានទេនោះគេត្រូវបញ្ចូលគ្នាជាមួយមូលដ្ឋាន: ក្រែមទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំឬ kefir ។
- ទឹកគួរតែជាសីតុណ្ហភាព 37 អង្សារ។
- កុំប្រើគ្រឿងសំអាងណាមួយ។
- វាមិនត្រូវបានណែនាំទេបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងកន្សែងដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រេងស្រូបយកពេលវេលាបន្ថែមទៀត។
មុជទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
នីតិវិធីជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ mustard មានប្រសិទ្ធិភាពសកម្មនោះគឺគ្រឿងទេសដែលជំរុញ vasodilation ដែលបង្កើនឈាមរត់ឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារនិងការឡើងកំដៅផែនដីរាងកាយ។ ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សមានប្រសិទ្ធិភាពខាងការព្យាបាល។ ផ្សិតខ្លាឃ្មុំបញ្ចេញជាតិប្រេងដែលប៉ះពាល់ដល់ចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទ។ ចំណាំថា 10 ក្រាមនៃរាវគួរមានចំនួន 50 ក្រាមនៃម្សៅ។ ជាដំបូងរំលាយវាក្នុងកម្រិតតូចមួយនៃរាវដូច្នេះថាមិនមានដុំ។ ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែពិចារណាលើច្បាប់មួយចំនួន:
- សីតុណ្ហាភាពគួរតែត្រូវបាន 38 ដឺក្រេ។
- រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 7 នាទី។
- ការងូតទឹកអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើមានអាឡែរហ្សីអ្នកគួរតែលះបង់ការព្យាបាល។
- បនាប់ពីងូតទឹកូវលាងសមាតសូលុយស្យុងក្នុងរាងកាយយើងងូតទឹកក្នុងសមាតវារួចរុំវាក្នុងភួយអស់រយៈពលមួយ៉ង។
- តំបន់ដែលមានសីតុណ្ហភាពនៅលើដងខ្លួនគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងឥន្ធនៈ។
- មុជទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺស្បែក។
ងូតទឹកជាមួយទឹកខ្មះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងសូមប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមធម្មជាតិដែលអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នក។ ផលិតផលនេះបំបាត់ការរលាកនិងភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ការងូតទឹកជាមួយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បង្កើនការបែកញើសដែលអាចជួយរាវរាវនិងកាកសំណល់ពីរាងកាយ។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីជាទៀងទាត់, អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងសញ្ញា stretch ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយងូតទឹករយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ជាដំបូងយកផ្កាឈូកដើម្បីលាងសមាតកាកសំណល់ដែលមានស្រាប់។ ចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក 2 tbsp ។ ខាំនិងយកវាក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ យើងត្រូវការធ្វើនីតិវិធីប្រាំបីដងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ងូតទឹកសម្រាប់ slimming
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹងអំពីភាពស្រស់ស្អាតរបស់លោកស្រី Cleopatra នៅក្នុងប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណដូច្នេះអាថ៌កំបាំងរបស់នាងសុបិនចង់ស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មនុស្សជាច្រើនមានទំនុកចិត្តថាភាពក្រាស់នៃតួលេខនិងយុគសម័យនៃស្បែកគឺជាលទ្ធផលនៃការលាងសម្អាតទឹកដោះគោដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ មានមនុស្សតិចណាស់អាចលៃលកទឹកដោះគោបានប៉ុន្តែមានរូបមន្តផ្សេងដែលត្រូវបានអនុម័តដោយអ្នកឯកទេសផ្នែកគ្រឿងសំអាង។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំ scrub មួយលាយនៅក្នុងចំនួនស្មើគ្នានៃ Cream ក្រាស់និងអំបិលសមុទ្រពិន័យ។ ដើរកាត់រាងកាយដោយឈប់នៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ ជំហានបន្ទាប់គឺនីតិវិធីខ្លួនឯង។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកឃ្មុំ - 100 ក្រាម
- ទឹកដោះគោក្តៅ - 1 លីត្រ។
ការរៀបចំ
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ការប្រើទឹកដោះគោមិនឆ្អិន។ ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រមូលទឹកនៅសីតុណ្ហភាពនៃ 36-37 ដឺក្រេមួយ។
- បន្ទប់ទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេយករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាដោយទឹកក្តៅប៉ុន្តែដោយគ្មានផលិតផលគ្រឿងសំអាង។
ថ្នាំសំលាប់រុក្ខជាតិ
មួយចំនួនធំនៃរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរូបមន្ត folk ត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ kilograms លើស។ លទ្ធផលល្អត្រូវបានផ្តល់ដោយការងូតទឹក slimming ជាមួយឱសថ: sage calendula, nettle, lavender, chamomile, linden, celandine, dogrose និងរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ បែបបទទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើស្បែក។ ឱសថជាច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ។ ចំពោះរូបមន្តដែលបានបង្ហាញខាងក្រោម, peppermint, sage, ផ្កា calendula និង oregano ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។
គ្រឿងផ្សំ:
- ការប្រមូល - 200 ក្រាម។
- ទឹករំពុះ - 1 លីត្រ។
ការរៀបចំ
- ចាក់ឱសថជាមួយទឹករំពុះហើយទុក 15 នាទី។
- បន្ទាប់ពីនោះប៉ះពាល់ត្រចៀកហើយចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ យកវា 15-20 នាទី។
ងូតទឹកកាហ្វេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
កាហ្វេមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈក្រអូបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមានតំលៃសមរម្យដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង។ ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជួយសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិទឹកច្រើនពេក។ សូមអរគុណដល់ cellulite នេះនឹងរលាយបាត់ហើយស្បែកនឹងរលូននិងទន់ភ្លន់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានប្រកាសនិងដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយអនុវត្តតាមនីតិវិធី 10-15 ដោយធ្វើពួកគេពីរដងក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។
គ្រឿងផ្សំ:
- សូដា - ធាតុ 1;
- អំបិលសមុទ្រ - 1 ធាតុ;
- ទឹកម្នាស់ - 1 ធាតុ;
- កាហ្វេបន្ទាន់ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
- ល្បាយនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបន្ថែមទៅងូតទឹក។ ចំណាយពេល 15 នាទី។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃសម័យនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីលុបរាងកាយដោយមានការរៀបចំធ្វើពីប្រេងសមុទ្រ buckthorn និងកាហ្វេមួយ។
ងូតទឹកជាមួយដីឥដ្ឋសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីចាញ់ផោនតិចតួចចូរប្រើដីឥដ្ឋពណ៌សនិងពណ៌ខៀវពីព្រោះវាអាចលុបបំបាត់ផលិតផលពុករលួយពីរាងកាយដោយសារតែភាពប្រសើរឡើងនៃចលនាឈាមនិងកូនកណ្តុរ។ ងងឹតបែបនេះប្រឆាំងនឹង cellulite, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃ dermis និងជួយបាត់បង់ពីរគីឡូក្រាម។ ចាក់ទឹក 1/3 នៃទឹកចូលក្នុងអាងងូតទឹកហើយបន្ថែម 2-3 គីឡូក្រាមនៃដីឥដ្ឋ។ កូរឱ្យធ្វើឱ្យលាយដោយគ្មានដុំមូល។ ដើម្បីនៅក្នុងទឹកអ្នកត្រូវការ 20 នាទី, លាបជាមួយដីឥដ្ឋ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីសូមលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រើផ្កាឈូក។ វគ្គសិក្សាចាំបាច់នៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមមានវគ្គ 15-20 ។