តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ?

ស្ត្រីជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់អំពីវិធីសម្រកទម្ងន់នៅពេលអង្គុយនៅផ្ទះ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបរិយាកាសនៅផ្ទះគឺមានអាហារសម្រន់ធម្មតាផឹកតែជាមួយបង្អែមនិងសាកល្បងម្ហូប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយរឿងសំខាន់គឺត្រូវកែសម្រួលខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះដែរឬទេ?

តាមការពិតវាងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះជាជាងទៅធ្វើការជាទៀងទាត់។ នៅទីនេះអ្នកកំណត់ពេលវេលានៃការបរិភោគបរិមាណនិងគុណភាពរបស់វាមានឱកាសដើម្បីរៀបចំអាហារបំបែក។ រឿងសំខាន់ដែលអាចរារាំងអ្នកគឺកង្វះ ការលើកទឹកចិត្ត ។

សូមក្រោកឈរឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយមើលទៅយ៉ាងល្អិតល្អន់។ អ្វីដែលនៅក្នុងតួលេខរបស់អ្នកមិនសមនឹងអ្នក? មួយក្រពះហើមរាងបីជ្រុងនិងគូថគល់ទីពីរដៃធំ? តើអ្នកនឹងកាន់តែស្រស់ស្អាតដោយគ្មានវាទេ? តើអ្នកអាចមានសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យបន្ថែមទៀតដែលនឹងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណធម៌ហើយមិនគ្រាន់តែលាក់បាំងកំហុសទេ? អ្នកក៏អាចសរសេរដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នកនិងគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃការសម្រកទម្ងន់។ អានបញ្ជីនេះរៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកអាននិងបន្ថែម។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានទៅរកគោលដៅជាជាងការបរិច្ចាគនិងមិនអត់ធ្មត់ចំពោះការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។

មិនត្រូវលះបង់ដោយខ្លួនឯងទេនៅពេលដែលអ្នកមានបំណងចង់ញ៉ាំអ្នកនឹងបន្តធ្វើកំហុសឆ្គងបែបនេះហេតុអ្វីបានជាការសម្រកទម្ងន់កាន់តែពិបាក។ ជ្រើសយកប្រព័ន្ធថាមពលដែលអ្នកមិនចង់ "បំបែក" ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅផ្ទះ

ជម្រើសល្អបំផុតគឺបដិសេធមិនទិញអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។ បើគ្មានពួកគេរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលដូចជាខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះផលិតផលអ្វីដែលនៅក្នុងផ្ទះរបស់ស្ត្រីដែលមានសំណើមមិនគួរត្រូវ:

ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ឈីក្រុមឈីសឈីសផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។ ជ្រើសរើសតែជម្រើសស្រាលបំផុតប្រសិនបើមិនមានជាតិខ្លាញ់។
កុម្មង់នំប៉ាប៊ីឃ្យូលរមៀតនំប៉័ងពណ៌ស (អ្នកអាចស្រូវឬខ្មៅប៉ុណ្ណោះ) ។
អាហារពាក់កណ្តាលបញ្ចប់និងអាហាររហ័ស: នំនំនំនំប៉ាវប៊ឺហ្គ័រឆ្មាបារាំងជាដើម។ ក៏ដូចជាសាច់ក្រងម្ហូបអាហារកំប៉ុង។
ផ្អែម: ការ៉េមសូកូឡា (លើកលែងតែជូរចត់) គ្រប់ប្រភេទនៃបង្អែមឃីឃី។
ទឹកជ្រលក់មានជាតិខ្លាញ់: mayonnaise និងផ្សេងទៀត។
ប្រភេទខ្លាញ់សាច់មាន់និងត្រី។

ទោះបីជាអ្នកបដិសេធមិនទិញផលិតផលបែបនេះហើយចាប់ផ្តើមបរិភោគអាហារធញ្ញជាតិបន្លែផ្លែឈើនិងសាច់ក៏ដោយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់ព្រោះរបបអាហារនឹងបាត់បង់សមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

វិធីឆាប់បញ្ចុះទម្ងន់នៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់ដែលបង្ហាញពីរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះនោះយើងផ្តល់ជូននូវវ៉ារ្យង់ដោយផ្អែកលើអាហាររូបត្ថម្ភដែលត្រឹមត្រូវ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបរិភោគ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុត។

អាហារពេលព្រឹក - ស៊ុតចៀនពីស៊ុតមួយជាមួយបន្លែតែ។
អាហារពេលព្រឹកជាផ្លែប៉ោមមួយកែវទឹក។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្នែកមួយនៃស៊ុបឬសាឡាត់ជាមួយសាច់, ទឹក។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ពាក់កណ្តាលកញ្ចប់មួយនៃឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាបជាមួយទឹកយ៉ាអួ។
អាហារពេលល្ងាច - ត្រីឬសាច់មាន់ដែលមានគ្រឿងផ្សំបន្លែតែ។
មួយម៉ោងមុនពេលគេង - កែវទឹកដោះគោទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់មួយកែវ។

រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកធ្វើឱ្យ មេតាប៉ូលីស សកម្មហើយអ្នកបំបែកវាកាន់តែលឿនអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់កាន់តែលឿន។