ដំបូងនៃការចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃអ្នកត្រូវយល់ថារបបអាហារនេះមិនគួរត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយទេ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនមានប្រយោជន៍ទេដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តរបបអាហារបែបនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីបាត់បង់ទំងន់អ្នកត្រូវតែរក្សាភាពត្រឹមត្រូវនៃចំណីអាហាររបស់អ្នកមិនត្រូវបរិច្ចាគច្រើនហើយបើអាចធ្វើឱ្យចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងកាឡូរីមិនសូវល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុង 4 ថ្ងៃ?
ដូច្នេះតើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់ក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃ? នៅរៀងរាល់ថ្ងៃនៃរបបអាហារបែបនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្បួនជាក់លាក់នៃអាហារបំប៉ន។ ថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរៀបចំដូច្នេះបញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតមានភាពខុសគ្នាច្រើនជាងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
នៅថ្ងៃនេះត្រូវបានអនុញ្ញាត:
- បន្លែទាំងអស់ (លើកលែងតែម្សៅដែលមាន) ។
- ផ្លែឈើទាំងអស់ (លើកលែងតែទំពាំងបាយជូរដែលមាន កាបូអ៊ីដ្រាត សាមញ្ញជាច្រើននិងចេកកាឡូរីខ្ពស់;
- សាច់អាហារ (សាច់គោឬសាច់មាន់);
- ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- បន្លែស្លឹកបៃតង។
និយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់លឿនក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃនៅថ្ងៃទី 2 នៃរបបអាហារអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែ។ តាមឧត្ដមគតិ, ប្រសិនបើពួកគេគឺឆៅឬចម្អិនដោយគ្មានការប្រើប្រាស់បន្លែនិងខ្លាញ់សត្វ។
នៅថ្ងៃទីបីផ្លែតែប៉ុណ្ណោះត្រូវបានអនុញ្ញាត។
ហើយនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើងវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលធ្វើឡើងវិញនៅថ្ងៃដំបូងដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទនៃការបំពេញរបបអាហារ។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់រាងកាយនៃសារធាតុះថាក់ជាច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សាមញ្ញមួយដ៏សាមញ្ញ, នៅតែទឹក (យ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ក្រៅពីទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមិនមានផ្ទុកឧស្ម័នវាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកកេហ្វឺរ (ជាមួយនឹងខ្លាញ់ 1%) និង តែបៃតង ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមួយកែវឬទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារនោះវាជួយដល់ការថយចុះនៃចំណង់អាហារដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់របបអាហាររហ័សដែលមានបរិមាណកាឡូរីទាប។