របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៃ 5 គីឡូក្រាម

គោលបំណងរបស់ស្ត្រីជាច្រើនគឺធ្វើឱ្យតួលេខរបស់ពួកគេខិតទៅជិតប៉ារ៉ាម៉ែត្រល្អបំផុតក្នុងពេលខ្លីបំផុត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រធានបទដែលទាក់ទងនឹងរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ 5 គីឡូក្រាមគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ភ្លាមៗវាមានតម្លៃដែលនិយាយថានេះមិនមែនជាកិច្ចការសាមញ្ញនោះទេព្រោះតួលេខនេះធំល្មមហើយរយៈពេលគឺតិចតួចបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍?

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកអាចបន្តដំណើរផ្លូវបានច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តឃ្លានប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះការបោះបង់អាហារអាចបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើនៅពេលចាប់ផ្តើមទំងន់នឹងបាត់ទៅវិញការរំលាយអាហារនឹងថយចុះហើយដំណើរការនេះនឹងបញ្ឈប់។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញក្នុងករណីភាគច្រើនទម្ងន់ចាប់ផ្តើមឡើងម្តងទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការតមអាហារមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

វាក៏មានមនុស្សដែលក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយ 5 គីឡូក្រាមចូរជ្រើសរើសរបបអាហារដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយ។ របបអាហារបែបមន តែមួយខុសគ្នាប៉ុន្តែការពេញនិយមបំផុតគឺ buckwheat និង kefir ។ គួរកត់សម្គាល់ថានៅពេលប្រើផលិតផលមួយយូរអង្វែងរូបកាយទទួលបានតិចនៃសារធាតុចាំបាច់ដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

មានជម្រើសខុសៗគ្នាសម្រាប់របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាមយើងសូមណែនាំអោយបញ្ឈប់ការ ហូបអាហារ ដែលមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។ ទី 1 វាមិនអត់ឃ្លានទេហើយទី 2 វាជួយដល់ការសម្អាតខ្លួនល្អ។ រាល់ថ្ងៃស៊ុបត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្ត ចានដំបូងបន្លែឬស៊ុបចម្អិននៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ លើសពីនេះទៀតរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលមួយចំនួន:

• ថ្ងៃទី 1 - ផ្លែឈើប៉ុន្តែមិនផ្អែម;
• ថ្ងៃទី 2 - បន្លែប៉ុន្តែមិនមែនម្ស៉ៅ។
• ថ្ងៃទី 3 - ផ្លែឈើនិងបន្លែ
• ថ្ងៃទី 4 - ចេកនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបប៉ុន្តែស៊ុបនៅថ្ងៃនេះត្រូវហាមឃាត់។
• ថ្ងៃ 5 - 20 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងប៉េងប៉ោះ 7 ។
• ថ្ងៃទី 6 - 20 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារទាបខ្លាញ់និងបន្លែ;
• ថ្ងៃទី 7: អង្ករ, បន្លែនិងទឹកដោះគោធម្មជាតិ។