នរណាម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះជម្ងឺថ្លើមយ៉ាងហោចណាស់ក៏ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការតាមដានរបបអាហារដែរ។ រាល់ការមិនស្តាប់បង្គាប់លើអាហារូបត្ថម្ភនាំមកនូវការឈឺចាប់និងចង្អោរ។ ចំពោះថ្លើមរបបអាហារទី 5 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយដឹងអំពីថាអ្នកអាចបង្កើតម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗយ៉ាងងាយស្រួល។
របបអាហារដែលមានការរលាកនិងឈឺចាប់នៅក្នុងថ្លើមនិងថង់ទឹកមាត់
- ថ្ងៃចន្ទ ។ អាហារពេលព្រឹកមានបបរទឹកដោះគោនិងស៊ុតឆ្អិនមួយ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ - មួយដុំតូចមួយនៃ casserole curd ជាមួយ Cream sour មានខ្លាញ់។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបស្ពៃនិងសាច់ឆ្អិនជាមួយ carrots stewed ។ អាហារពេលរសៀល - casserole ឈីក្រុម Fulham ។ មួយផ្នែកតូចនៃ macaroni និងឈីសត្រូវបានបម្រើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
- ថ្ងៃអង្គារ ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសាឡាត់នៃការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោមឬក្រអូមសាច់។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មានខាំផ្លែប៉ោម។ នៅអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកជំងឺបរិភោគ ដំឡូងបារាំង ស្រាលនិងត្រីឆ្អិន។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ពីរបំណែកនៃនំបុ័ងប៊ីសស្តិន។ អាហារពេលល្ងាចគឺជានំប៉ាវ។
- ថ្ងៃពុធ ។ អាហារពេលព្រឹក - បបរទឹកដោះគោ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែប៉ោមដុត។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាស៊ុបបន្លែសាច់មាន់ឆ្អិន។ អាហារសម្រន់ - កែវទឹក (ផ្លែឈើ) ។ អាហារពេលល្ងាច - សូត្រប៉ូតាស្យូមនិងត្រីឆ្អិន។
- ព្រហស្បតិ៍ ។ អាហារពេលព្រឹក - ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយនិង Cream ជូរ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ប៉ាស្តាឆ្អិន។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺស៊ុបអំបិល។ អាហារសម្រាកពេលរសៀល - ខ្លាញ់តិច។ អាហារពេលល្ងាច - បបរចង្រ្កានបាយ។
- ថ្ងៃសុក្រ ។ អាហារពេលព្រឹក - បបរ buckwheat ជាមួយប៊ឺ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរត្រូវបានដុតផ្លែប៉ោម។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយ pasta ។ អាហារសម្រន់ - ទឹកនិងនំប៉័ងប៊ីសស្ទីន។ អាហារពេលល្ងាច - ត្រីឆ្អិននិងសាឡាត់បន្លែ។
- ថ្ងៃសៅរ៍ ។ អាហារពេលព្រឹក - ស៊ុតឆ្អិនទន់ឬដំឡូងជាមួយប៊ឺ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរគឺឈីសដែលមានក្រែមជូរ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - borscht ដោយគ្មានសាច់និងមីជាមួយសាច់ឆ្អិន។ អាហារសម្រន់គឺជាផ្លែប៉មដុត។ អាហារពេលល្ងាច - vareniki ជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារ ។
- ការរស់ឡើងវិញ ។ អាហារពេលព្រឹក - បបរទឹកដោះគោអង្ករ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - សុទ្ធ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - នំសាច់ដែលមានសាច់ទំពាំងបាយជូរជាមួយនំប៉័ង។ អាហារសម្រន់ - ទឹកនិងដុតនំ។ អាហារពេលល្ងាច - porridge semolina ទឹកដោះគោ។