អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺថ្លើម

អាហារបំប៉នដែលមានជំងឺថ្លើមគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតដែលលើកកម្ពស់សុខភាពល្អនិងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាក។ មុខងារដ៏សំខាន់បំផុតនៃរបបអាហារបែបនេះគឺការធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតាដូចជាការបង្កើតប្រូតេអ៊ីននិងការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់, ការជួសជុលមុខងារថ្លើមនិងឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការចុះសម្រុងគ្នា។ អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារនៅក្នុងជំងឺថ្លើមគួរតែមានជាអចិន្ត្រៃយ៍ហើយមិនមែនជាបណ្តោះអាសន្ន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតគោលការណ៍ទាំងអស់ខាងលើនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់មិនមែនតាមករណីនីមួយៗទេ។

អាហារបំប៉នដែលមានជំងឺថ្លើម: លក្ខណៈពិសេស

ការញ៉ាំជាមួយថ្លើមឈឺមិនគួរផ្ទុកវាដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារមានភាគច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងសម្បូរបែបសម្បូរជាតិសរសៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកំហិតយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់សត្វក៏ដូចជាអាហារដែលបង្កើនសារធាតុរំលាយអាហារនៃជាតិរំលាយអាហារ។

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តសូវៀត Pevzner នៅលើគណនីនេះបានបង្កើតរបបអាហារដ៏ល្អបំផុត - របបអាហារលេខ 5 ។ មួយក្នុងចំណោមគោលការណ៍សំខាន់ - អាហារប្រភាគ: ផ្នែកតូចមួយ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការរលាកឬឈឺចាប់នៅក្នុងថ្លើមគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែពីផលិតផលដែលមាននៅលើបញ្ជីដែលបានអនុម័តប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បី fry ជាវិធីសាស្រ្តនៃការចម្អិនអាហារមួយ។ ដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របសម្រាប់ថ្លើមគឺ:

• ទឹកដោះគោក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។
• សាច់ឆៅនិងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិននិងបសុបក្សី - សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់។
• ត្រីដែលមានខ្លាញ់ទាបឆ្អិនឬដុតនំ (មិនមានជាតិខ្លាញ់ពូជរួមមាន cod, pike perch, perch, navaga, ត្រីទឹកកកនិងផ្សេងទៀត);
• បន្លែគ្រប់ប្រភេទ, ផ្លែឈើ, sauerkraut;
• ស៊ុបដោយមិនមានសាច់ទំពាំងបាយជូររឹងមាំ - ធញ្ញជាតិបន្លែទឹកដោះគោ។
• បបរ, នំបុ័ង, នំបុ័ង;
• ផ្អែម - តែទឹកឃ្មុំ, pasta, យៈសាពូនមី, marmalade ។

ចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមមានកំណត់ក្នុងបញ្ជីនេះ។ អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគដោយស្ងាត់ស្ងៀមដោយមិនខ្វល់ពីសុខភាពរបស់អ្នក។

អាហារសម្រាប់ថ្លើម: អាហារដែលត្រូវការត្រូវបានកំណត់

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជំងឺថ្លើមជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ អាហារមួយឬពីរក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃម្ហូបអាហារពីបញ្ជីនេះអាចអនុញ្ញាតបានទាំងស្រុង:

• ប៊ឺ;
• ស៊ុតតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ omelet មួយ;
• មិនឈីសមុតស្រួច;
• អាហារសាច់ក្រក, បន្ទប់វេជ្ជបណ្ឌិតឬបន្ទប់បរិភោគអាហារ;
• caviar ក្រហម, herring;
• ប៉េងប៉ោះ។

ប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់លើផលិតផលទាំងនេះបានល្អពួកវាអាចប្រើបានតិចតួច។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាមួយមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានថ្លើមរីកធំនិងប្រភេទជំងឺផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយនេះហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីទាំងនេះ។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក!