របបអាហារនៅលើត្រជាក់

ចាហ៊ួយ (ជែលលី) គឺជាអាហារសម្រន់ដែលពេញនិយមបំផុតដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងពិធីបុណ្យ។ លើសពីនេះទៀតវាជាម្ហូបប្រូតេអ៊ីនមួយដែលសមឥតខ្ចោះទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃរបបអាហារជាច្រើន។ ពិចារណាអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់ចៃលីក៏ដូចជារបបអាហារដែលវាអាចប្រើបាន។

តើត្រជាក់ល្អសម្រាប់សុខភាពដែរឬទេ?

ការញាក់គឺជាផលិតផលតែមួយគត់ - វាគឺជាថ្នាំ Collagen សុទ្ធដែលត្រូវបានរំលាយពីឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចី។ វាគឺដោយសារតែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលម្ហូបមួយត្រូវបានគេចាត់ទុកថា curative នៅក្នុងជំងឺនៃសន្លាក់, ឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់។ ការញាក់មានផ្ទុក Retinol ច្រើនដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងលីស៊ីនដែលជួយឱ្យស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែប្រសើរឡើង។

ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតរបស់ចាយេលគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងពង្រឹងសកម្មភាពខួរក្បាល។

ចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់ប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចឬដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាកង្វះវីតាមីន B នៅក្នុងរាងកាយនោះភាពញាក់គឺជាជំនួយឥតសំណងដែលមិនអាចខ្វះបានព្រោះវាជាសមាសធាតុនៃសារធាតុនេះដែលស្អាត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាម្ហូបបែបនេះគឺជាឃ្លាំង កូលេស្តេរ៉ុលដែល បង្កគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះការប្រើញឹកញាប់បែបនេះនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមនិងបញ្ហាដែលទាក់ទងទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀតការរំលោភបំពាននូវមុខម្ហូបបែបនេះអាចនាំទៅរកការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយជាផលវិបាកមួយចំពោះការឡើងទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាមិនរៀងរាល់ថ្ងៃហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ វាអាចនិងគួរតែត្រូវបានបរិភោគម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

របបអាហារនៅលើត្រជាក់មួយ

ដូចដែលយើងបានរកឃើញរួចមកហើយការញ៉ាំតែញាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់មិនមានសុវត្ថិភាពទេហើយវានឹងមិនផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដែលចង់បាននោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយោងទៅរបបអាហារដែលនៅក្នុងនោះ Jelly ប្រហែលជាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសមាសភាគ:

• របបអាហារ Ducan អនុញ្ញាតឱ្យត្រី jelly, ប៉ុន្តែមិននៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ("ការវាយប្រហារ"), និងនៅក្នុងជាបន្តបន្ទាប់, តិចតឹងរឹងតិច;
• យោងទៅតាមរបបអាហារូបត្ថម្ភរបស់វិមានក្រឹមឡាំងឃ្មុំមានចំនុច 0 ដែលមានន័យថាវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាម្ហូបដែលគេចង់បាន។

ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់លើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនោះការញាក់អាចទទួលយកបាន អាហារសម្រាប់អាហារណាមួយល្អបំផុត - អាហារពេលល្ងាច។

តើមានជាតិប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន?

បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដូចខ្លាញ់កាឡូរីនៃម្ហូបនោះដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ:

• សាច់គោពីជើងសាច់គោមានបរិមាណ caloric ប្រហែល 200 kcal និងមានប្រូតេអ៊ីន 26 ក្រាម។
• ការញាក់សាច់ជ្រូកមានប្រហែល 270 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន 22 ក្រាម។

កាឡូរីនៅត្រជាក់នៃសាច់គោសាច់ជ្រូកនិងផលិតផលផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើបច្ចេកទេសចម្អិនអាហារភាគរយនៃទំពាំងបាយជូរនិងសាច់នៅក្នុងម្ហូបដែលបានរៀបចំត្រូវបានប្រើក្នុងការបន្ថែមបន្លែ។ តួលេខដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺប្រហាក់ប្រហែល។