របបអាហារសម្រាប់ការរលាកពោះវៀន

ពោះវៀនដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សជាតួនាទីដ៏សំខាន់ណាស់ធានាការស្រូបយកនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ។ នៅពេលការរលាកពោះវៀនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សារបបអាហារពីព្រោះការស្តារមុខងាររំលាយអាហារកាត់បន្ថយការមិនស្រួលនិងឈឺចាប់វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គនេះជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់វាហើយលុបបំបាត់ប្រសិទ្ធភាពលើកោសិកានៃកម្តៅ។

អ្វីដែលគួរតែជារបបអាហារសម្រាប់ការរលាកពោះវៀន?

ការរឹតបន្តឹងខាងក្រោមត្រូវបានដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ:

• បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ជំនួសឱ្យជាតិខ្លាញ់សាច់ត្រីនិងខ្លាញ់ប្រើពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជាសាច់គោសាច់គោ ត្រីសាឡាំង ទន្សាយជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហារគួរតែជាដីល្អ។ ស៊ុបត្រូវបាន whipped ជាមួយ blender មួយនិងពីសាច់ទៅ cooklets ចំអិន - ឆ្អិនឬនំប៉័ងអ្នកក៏អាចដុតនំ;
• ផលិតផលដែលត្រូវបានគេដកចេញដែលជួយបង្កើនជាតិពុលនិងបង្កើតការបង្កើតឧស្ម័ន។ ស្ពៃក្តោប, radish, radish, pears, legumes, onions, ខ្ទឹមស, horseradish ម្រេច។ ល។
• របបអាហារដែលមានការរលាកនៃសរីរាង្គដូចជាពោះវៀនធំដែលផ្តល់នូវការច្រានចោលទាំងស្រុងនៃ muffins ផ្អែម, ផ្អែម, ទំនិញដុតនំ។ ជំនួសឱ្យពួកគេវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើទឹកឃ្មុំ pastilles, unsweetened ខូគីមិនល្អ;
• ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានយកចេញប៉ុន្តែទឹកដោះគោជូរអាចត្រូវបានប្រើទោះបីជាមិនមានរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។ និងចានឈីសខ្ទិះមានប្រយោជន៍ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់។

របបអាហារដែលមានការរលាកពោះវៀនធំជាមួយនឹងការទល់លាមកត្រូវបានសាងសង់តាមរបៀបដែលស៊ុបបន្លែនំប៉័ងឬនំបុ័ងកាលពីពេលថ្មីៗនេះនៃគ្រាប់ធុញ្ញជាតិធញ្ញជាតិផ្លែឈើស្ងួតទំពាំងបាយជូរព្រៃបានកើនឡើងទឹកផ្លែឈើពី បន្លែនិងផ្លែឈើ មានវត្តមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយរបបអាហារនិងការព្យាបាលសម្រាប់ការរលាកពោះវៀនត្រូវចូលក្នុងដៃ។ វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កេតឃើញរហូតដល់ការងើបឡើងវិញពេញលេញឬការកាត់បន្ថយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនបបរតែនៅលើទឹកឬជាមួយទឹកដោះគោតិចតួចប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារពាក់កណ្តាលសាច់ក្រកអាំងសាឡាត់ទឹកជ្រលក់និងបន្លែនិងផ្លែឈើគឺមិនមានសំនួរ។