របបអាហារ Alla Pugacheva

មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរទៅរកវិធីសាស្ត្រនៃការបាត់បង់ទំងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយ។ ប្រហែលជា, វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលថារបបអាហាររបស់ Alla Pugacheva រីករាយប្រជាប្រិយភាពបែបនេះ, ប្រសិទ្ធិភាពនៃការដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងសូម្បីតែគិតថាសង្ស័យ។ ការផ្តល់ជូនពិសេសនៃដំណាក់កាលជាតិគឺជាមនុស្សសាធារណៈហើយយើងអាចសង្កេតបានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើទម្ងន់របស់នាងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលណាខុសៗគ្នា។ ដោយវិធីនេះរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពី Pugacheva គឺមិនមែនមួយទេមានច្រើន។ តារាចម្រៀងរូបនេះបានប្រើប្រាស់វាក្នុងករណីខុសគ្នាអាស្រ័យលើស្ថានភាព។

នៅលើអ្វីដែលរបបអាហារមាន Pugachev បាត់បង់ទំងន់?

វាត្រូវបានគេជឿថា prima donna បានអភិវឌ្ឍផ្ទាល់របបអាហារនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេទាំងអស់។ របបអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហារដ៏មានប្រជាប្រិយភាពដែល Pugacheva បាត់បង់ទំងន់គឺជារបបអាហារកាឡូរីធម្មតាធម្មតាដែលអាចមិនឱ្យលើសពី 4-5 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់នៅលើវាដោយ 3-5 គីឡូក្រាមនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីនេះប្រសិនបើអ្នកមានទំងន់លើស។

របបអាហារដែលធ្វើការយ៉ាងហោចណាស់បែបនេះមកពីអាឡាផូហ្គេវ៉េវ៉ាត្រូវបានគេហៅថា "របបអាហាររុក្ខជាតិ" ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកទម្ងន់លើសមុនពេលព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏ឧឡារិកសាជីវកម្មដំណើរការប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមិនធានាដល់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងនោះទេហើយទម្ងន់អាចនឹងវិលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីរបបអាហារប្រែជាធម្មតា។

ដូច្នេះ, របបអាហាររុក្ខជាតិនៃ Pugacheva ធ្វើឱ្យយើងជាដំបូងនៃការទាំងអស់ក្លាយជាផលិតផលមានប្រយោជន៍និងមានតំលៃសមរម្យដូច kefir, ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ 1% ជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ តាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសចម្អិនវានៅផ្ទះដោយប្រើផ្សិតជេហ្វៀរ (នេះគឺជាបច្ចេកវិជ្ជាដ៏សាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿមួយដែលសូម្បីតែកុមារអាចងាយស្រួលធ្វើជាម្ចាស់) ។ Kefir មិនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដូចជាពោតឆ្អឺងឆ្អឹងខ្ទឹមខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំងសាឡាត់រ៉ូខាលូនិងត្រសក់មានភាពសមស្រប។

សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលអ្នកត្រូវការផឹកមិនលើសពី 1,5 លីត្រនៃភេសជ្ជៈនេះ។ វាមិនអាចត្រូវបានចម្អិនយូរទេ។ អ្នកអាចកាត់ពណ៌បៃតងនិងញ៉ាំត្រសក់ឱ្យបានមុនហើយមុនពេលបន្ថែមសូមបន្ថែមការដុតនេះទៅនឹងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ។ អ្នកត្រូវផឹកវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងសម្រាប់កញ្ចក់ឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ទោះបីជាភេសជ្ជៈមានជាតិកាល់ឡូរីតិចក៏ដោយអ្នកនឹងស្កប់ស្កល់ទាំងស្រុងហើយអាចសម្រាកបានច្រើនថ្ងៃ។ រង្វាន់បន្ថែមទៀតគឺថាស្រាក្រឡុកនេះបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មនិងបង្កើនអារម្មណ៍ធម្មជាតិនៃរសជាតិដូច្នេះបន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះវាងាយស្រួលក្នុងការប្តូរអាហារត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារនេះគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់ដែល Alla Pugacheva បានបាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។

របបអាហារថ្មីរបស់ Alla Pugacheva

មួយក្នុងចំនោមរបបអាហារចុងក្រោយរបស់ Pugacheva គឺរបបអាហារត្រសក់ដែលមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើ salad cucumber សាមញ្ញនិងជាច្រើនសំណព្វដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនិង satiates យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

របបអាហារ Pugacheva ថ្មីរួមបញ្ចូលនូវរូបមន្តដ៏សំខាន់មួយដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល: ត្រសក់គីឡូក្រាមមួយគួរតែត្រូវបានកាត់ជាធំហើយពោរពេញទៅដោយ Cream sour-fat មានជាតិខ្លាញ់ឬល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួពណ៌សធម្មជាតិដោយគ្មានការបន្ថែម។ ដើម្បី cucumbers នៅក្នុង salad ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្ថែមសំណុំស៊ាំនៃពណ៌បៃតង។ ចំនួនទឹកប្រាក់ទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបែងចែកជាបីផ្នែកហើយត្រូវបានគេកំណត់នៅពេលដែលបានកំណត់យ៉ាងហ្មត់ចត់:

• អាហារពេលព្រឹក (ពេលភ្ញាក់): តែឬកាហ្វេ;
• ការទទួលសាឡាត់ 1 - ទី 1 : 12-14 ម៉ោង;
• ទទួលភ្ញៀវសាឡាដទី 2 : 16-17 ម៉ោង;
• ទទួលភ្ញៀវលើកទី 3 នៃសាឡាត់ : 19-20 ម៉ោង;
• មុនពេលចូលគេង : ផ្លែប៉ោមធំឬក្រូច។

Alla Pugacheva នៅក្នុងរបបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យអាហារនីមួយៗបន្ថែមម្សៅពណ៌ខ្មៅល្អជាងនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ សូមអនុវត្តតាមរបបអាហារគួរតែត្រូវបានរហូតដល់ទៅ 10 ថ្ងៃហើយជាលទ្ធផលអ្នកនឹងបាត់បង់ 4-5 គីឡូក្រាម។

អ្វីដែលរបបអាហារ Pugacheva អង្គុយវាតែងតែផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អព្រោះតោបតែងតែប្រែទៅជារបបអាហារកាឡូរីទាបដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាពនេះ។