តារាចម្រៀងវ៉ាឡឺរ៉ាបានទទួលជោគជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់មនុស្ស - តាមព្យញ្ជនៈពីពេលដែលនាងបង្ហាញខ្លួននៅលើឆាកកងទ័ពរបស់អ្នកគាំទ្ររបស់នាងកំពុងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ។ តារាចម្រៀងដែលល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែសំលេងសំលេងស្អាតៗនិងបទចំរៀងដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់នាងដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់ដោយមុខមាត់របស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានរូបរាងសង្ហាផងដែរ។ ឥឡូវនេះមានគេហទំព័រក្លែងក្លាយជាច្រើនដែលលក់របបអាហារ Valerian ជាមួយនឹងធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ តាមការពិតរបបអាហារធ្យូងថ្មពីវីលៀរីគឺជាទេវកថាមួយពីព្រោះតារាចម្រៀងមិនដែលប្រើសារធាតុនេះនៅពេលសម្រកទម្ងន់។
របបអាហារ Buckwheat ពី Valeria
"ប្រសិនបើរបបអាហារ Valerie នៅលើកាបោនសកម្មមិនមាន, តើវាបាត់បង់ទំងន់?" - អ្នកសួរ។ វាសាមញ្ញណាស់ - តារាចម្រៀងរូបនេះប្រើរបបអាហារសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យមួយចំនួនដែលអាចឱ្យនាងមានរាងរៅ។
របបអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហាររបស់តារាចម្រៀងវ៉ាឡឺរីរ៉ាគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយ។
ចានចម្បងនៅក្នុងរបបអាហារនេះគឺជាបបរចាន់បៃតងសាមញ្ញមួយនៅលើទឹកដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករ។ វាល្អបំផុតមិនត្រូវចំអិនវាទេប៉ុន្តែដើម្បីត្រាំវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់: សម្រាប់ល្ងាចនេះសូមបន្ថែម 3.5 កែវទឹកក្តៅទៅកញ្ចក់ហើយរឹតតឹងកំដៅ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងទទួលបានបបរមួយឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានដោយមិនកំណត់ - ក្នុងផ្នែកតូចៗប្រហែល 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងពេលតែមួយសម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗអ្នកត្រូវការផឹកទឹកមួយកែវដើម្បីឱ្យចំនួនសរុបរបស់វាក្នុងមួយថ្ងៃមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
ជាមួយនឹងរបៀបនេះក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់ទម្ងន់លើសទម្ងន់ពីរគីឡូក្រាមដោយមិនអស់កម្លាំង។ របបអាហារនេះមិនផ្តល់លទ្ធផលអចិន្រ្តៃយ៍និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួសជុលតួលេខជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថេរភាពអ្នកចម្រៀងប្រើប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។
របបអាហារថេរសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ Valeria
របបអាហារចម្បង Valerie ដែលតារាចម្រៀងប្រើដើម្បីថែរក្សារូបរាងដែលពេញចិត្តទាមទារនូវក្បួនសាមញ្ញដូចខាងក្រោម:
- ទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើជីវិតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង;
- ទីតាំងជីវិតសកម្ម;
- ញែកម្ហូបអាហារ;
- ការបដិសេធពីទម្លាប់អាក្រក់ (Valeria មិនជក់បារីនិងមិនផឹកស្រា) ។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យតារាចម្រៀងមានរាងស្អាតជានិច្ច។ ប្រសិនបើទម្ងន់នៅតែចាប់ផ្តើមកើនឡើងតារាចម្រៀងរូបនេះមិនព្រមទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឡើយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអាហារចុងក្រោយមិនអាចត្រូវយឺតជាង 19:00 ។
លើសពីនេះទៀតតារាចម្រៀងតែងតែអនុវត្តម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាគឺសាច់មាន់និងត្រីនៅក្នុងបញ្ជីរបស់នាងតែងតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានការប្រើខ្លាញ់ហើយគ្រឿងធ្វើពីជ័រតែងតែត្រូវបានគេប្រើបន្លែគ្មានម្សៅ។ តុបតែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ pasta, ដំឡូងឬអ្នកចម្រៀង buckwheat មិនទទួលស្គាល់ - វាអាចជាអាហារញ៉ាំដាច់ដោយឡែក។
ផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេគឺឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលនាងស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិកាល់ស្យូមទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ទាបរបស់វាផងដែរដែលមិនឱ្យគាត់អាចធូរស្រាលឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀត Valeria ជាទៀងទាត់រៀងរាល់សប្តាហ៍ចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៃការផ្ទុកនៅលើ kefir ។
អាហាររបស់ Valeria សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរទស្សនកិច្ចនេះតារាចម្រៀងអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការសំរាកដែលនាំទៅរកផោនបន្ថែម។ ក្នុងករណីនេះនាងប្រើរបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាញ់ 3-5 គីឡូក្រាម។
នៅក្នុងករណីនេះ, ខាងក្រោមនេះគឺត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ:
- ភេសជ្ជៈ, ភេសជ្ជៈកាបូន, កាហ្វេ;
- ផលិតផលម្សៅទាំងអស់រួមទាំងនំបុ័ង។
- butter, margarine និងខ្លាញ់ផ្សេងទៀត;
- បង្អែមនិងស្ករ;
- ទឹកជ្រលក់។
ម៉ឺនុយមេនៅក្នុងករណីនេះគឺផ្អែកលើផលិតផលធម្មជាតិ:
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីបសុបក្សីនិងអាហារសមុទ្រ។
- បន្លែនិងផ្លែឈើ
- ធញ្ញជាតិ។
ការទទួលទានម្ហូបអាហារនីមួយៗមិនគួរលើសពី 300 ក្រាម - វាប្រហែល 1,5 ពែងនៃអាហារ។ ហូបអាហារនៅពេលតែមួយ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្តោតលើផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅអង្ករនៅលើទឹកមានបន្លែផ្លែឈើនិងសាច់គោមួយចំណែកហើយញ៉ាំជាមួយនំបន្លែ។ ផ្លែឈើដែលគ្មានបង្អែមគឺសមរម្យសម្រាប់អាហារសម្រន់។