Svetlana Fus គឺជាអ្នកចំណីអាហារដែលល្បីល្បាញម្នាក់ដែលបានបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ឧទាហរណ៍នៃប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារគឺអ្នកអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងហើយចំពោះរបបអាហារធម្មតាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកស្រី Fus ជាអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ពួកគេចំពោះនរណាម្នាក់ឡើយ។ ដូច្នេះ, អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារពី Svetlana Fus និងរបៀបដែលវាខុសគ្នាពីរបបអាហារផ្សេងទៀត។
មធ្យោបាយទំនើបដើម្បីសម្រកទម្ងន់
យោងតាមលោក Svetlana Fus បានឱ្យដឹងថារបបអាហារធម្មតាដែលយើងអង្គុយ«អង្គុយ»នៅពេលដែលទម្ងន់របស់យើងហួសពីការធ្វើឱ្យសមរម្យនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងបែបនេះឆាប់បាត់បង់ទំងន់នឹងត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ហើយស្បែកនឹងត្រូវបានចងចាំជានិមិត្តសញ្ញារយៈពេលវែង។ របបអាហារពីអ្នកចំណីអាហារ Svetlana Fus មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយបែបនេះនោះទេ។
វាជាផលអាក្រក់ដូចគ្នានឹងការគិតនិងការទទួលទានចំណីអាហារដែលមិនសមហេតុផលជាមួយកម្មវិធីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចាប់តាំងពីរបបអាហាររបស់យើងខ្លួនឯងបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការបាត់បង់ទំងន់នេះ, ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបន្ថយបរិមាណកាឡូរីហើយរំពឹងថានឹងសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលនោះជាតិខ្លាញ់នឹងនៅតែដដែលនិងស្ថិតនៅក្រោមវានិងលូតលាស់សាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលទម្ងន់របស់អ្នកនឹងកើនឡើង 10 គីឡូក្រាម។
របបអាហារសម្រាប់ជីវិត
របបអាហារគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជីវិត។ គ្រាន់តែច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន, ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ដោយស្មើភាព, ដោយគ្មានការធ្វើសម្បទានលើសុខភាព:
- មិនរាប់បញ្ចូលនំផ្អែម - កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេដល់ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់ពីនោះមានមនុស្សជាច្រើនភ្លេចអំពីរសជាតិផ្អែម។
- ធ្វើដោយគ្មាននំសាំងវិចនិងរមៀល - នេះមិនមែនជាអាហារថ្ងៃត្រង់មិនមែនអាហារពេលព្រឹកនិង អាហារពេលល្ងាច ទេ។ អាហារសម្រន់បែបនេះបង្អាក់ការញ៉ាំអាហារនិងជំរុញការសំយោគទឹកក្រពះ។ ពួកវាជាកាឡូរីហើយកាឡូរីរបស់ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាទទេ។
- ផឹកទឹកច្រើន។ ការទទួលជាតិទឹកធម្មតាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពពី 1,5 លីត្រទៅ 2 ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគស្ងួត - 3 លីត្រ។
- កាហ្វេ (ធម្មជាតិ) អាចស្រវឹងហើយរីករាយ។ កុំផឹកកាហ្វេ (ក៏ដូចជាតែ) នៅលើពោះទទេហើយកុំផឹកចំណីអាហារ។ ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនិងកន្លះម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងអ្នកអាចលើកទឹកចិត្តកាហ្វេយ៉ាងក្លៀវក្លា។ កិតអតិបរិមានៃកាហ្វេគឺពែង 3-4 ប៉ុន្តែនេះគឺប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកតែក្នុងពេលតែមួយ។
- អាហារពេលព្រឹកគួរតែមានពេញនិងមានជីវជាតិ - បបរជាមួយឈីសនិងផ្លែឈើស្ងួត។ កុំញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅចាប់តាំងពីព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ពួកគេអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានបម្រុងទុក។ អាហារសម្រន់គឺមានទឹកដោះគោជូហ្វឺរ ផ្លែឈើផ្លែឈើ ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្សំបន្លែនិងសាច់ - ពួកគេរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហាររបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ កុំរួមបញ្ចូលសាច់ជាមួយម្សៅ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចចូលចិត្តអាហារស្រាល ៗ - បបរចៀនបន្លែ។