ស្ត្រីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ជំនួសឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវហើយកីឡាប្រើវិធីសាស្រ្តខុសៗគ្នានិងមិនធម្មតាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មួយនៃការច្នៃប្រឌិតពេញនិយមបំផុតគឺរបបអាហារធ្យូងថ្ម។
គុណសម្បត្តិនិងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន
- ធ្យូងថ្មគឺជាឱសថថោកនិងមានតំលៃសមរម្យ។
- វាជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលទាំងអស់មីក្រូសរីរាង្គដែលមានគ្រោះថ្នាក់ឱសថលើសនិងទឹកដែលលើសនៅក្នុងរាងកាយ។
- មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារធ្យូងថ្មដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយបរិមាណថ្នាំដែលបានប្រើ។
- ធ្យូងថ្មអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរបបអាហារដទៃទៀតដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។
វ៉ារ្យ៉ង់នៃរបបអាហារធ្យូងថ្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ជម្រើសដំបូង: គោលការណ៍នេះត្រូវបានផ្អែកលើការកើនឡើងជាប្រចាំនៅក្នុងបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវគណនាថាតើធ្យូងថ្មប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវសម្រកទម្ងន់។ នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញសម្រាប់ទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវការធ្យូងថ្ម 1 គ្រាប់។ ដើម្បីផឹកវាវាជាចាំបាច់នៅលើក្រពះទទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយអប្បបរមា 3 គ្រាប់។
ជម្រើសទី 2: អ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់ធ្យូងថ្មពេញមួយថ្ងៃពោលគឺចំនួនសរុបនៃថ្នាំគ្រាប់និង 10 គ្រាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកជា 3 ពិធីទទួលនិងប្រើវាមួយម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហារ។ រយៈពេលនៃជម្រើសនេះគឺ 10 ថ្ងៃ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសយកជម្រើសមួយដែលងាយស្រួលជាងសម្រាប់របបអាហារធ្យូងថ្មនិងរបៀបប្រើប្រាស់ថ្នាំខ្លួនឯងផងដែរ។
ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសម៉ឺនុយ
- អាហារពេលព្រឹក - ធ្យូងថ្មជាលើកដំបូងតាមរយៈពេលវេលានៃការចៀនពងមួយនំបុ័ងផ្លែប៉ោមនិងពែងតែបៃតង។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - ធ្យូងថ្មម្តងទៀតបន្ទាប់ពីចាននៃស៊ុបពារាំងមួយ 2 slices នំបុ័ង rye និងកញ្ចក់នៃទឹកផ្លែប៉ោមមួយ។
- អាហារពេលល្ងាច - សូមកុំភ្លេចធ្យូងថ្មបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារយើងញ៉ាំផ្លែល្ហុងឬត្រសក់សាច់ដុំមាន់ 100 ក្រាមនិងទឹកក្រឡុកមួយកែវ។
- អាហារពេលល្ងាច ជា លើកទី 2 គឺជាទឹកក្រូចដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។
ប៉ះពាល់របបអាហារនៅលើថង់កាបោន
ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំនេះយូរអ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមួយចំនួនដូចជាការទល់លាមកឬក្អួតជាដើម។ ឧបសគ្គមួយទៀតក្រៅពីការស្រូបយកជាតិពុលធ្យូងថ្មអាចយកអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការ។ ហើយរឿងនេះជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការកើតឡើងនៃប្រភេទជំងឺនិងបញ្ហាជាច្រើន។
Contraindications នៃរបបអាហារធ្យូងថ្ម
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺរលាកក្រពះ ពោះវៀន ឬរលាកពោះវៀននោះវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំដទៃទៀតការរួមផ្សំជាមួយនឹងធ្យូងនឹងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាដែលជាផលប្រយោជន៍ដែលមិនចង់បាន។ ការធ្វើបែបនេះគួរតែត្រូវយកទៅពិចារណាដោយក្មេងស្រីដែលប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។