អាគីណា Kabaeva ស្តើងប៉ុនណា?

Alina Kabaeva គឺជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់របស់រុស្ស៊ីដែលនៅទីបំផុតបានក្លាយជាអ្នកនយោបាយ។ ជីវិតរបស់ក្មេងស្រីត្រូវបានមើលដោយមនុស្សជាច្រើនដូច្នេះមិនត្រូវកត់សំគាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរូបរាងរបស់វាគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ វានៅតែជាការរៀនសូត្រអាថ៌កំបាំងដែលជួយអាលីណាបំបាត់ ទំងន់លើស ។

អាគីណា Kabaeva ស្តើងប៉ុនណា?

មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាអ្នកដែលលេងកីឡាមិនដឹងថាតើអ្វីទៅជាប្រាក់ផោននោះទេប៉ុន្តែតាមការពិតវាមិនមែនទេ។ អ្នកហាត់ប្រាណត្រូវតែតាមដានទម្ងន់របស់ពួកគេជានិច្ចហើយប្រើរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។ Kabaeva បានបាត់បង់ទំងន់ច្រើនដោយសារតែរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដែលផ្អែកលើគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាលីណាធានាថានាងមិនញ៉ាំនៅពេលយប់ហើយមិនដឹងថាអ្វីដែលផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់នោះទេ។ នាងគឺជាអ្នកដើរតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព។

Alina Kabaeva បានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងដោយបានបង្កើតបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ក្មេងស្រីនេះនិយាយថាប្រព័ន្ធថាមពលមិនគួរនាំឱ្យស្រកទម្ងន់លឿនពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធត្រូវការកម្ចាត់ទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមភ្លាមៗនោះនាងប្រើរបបអាហារដែលបានរៀបចំរយៈពេល 4 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះអ្នកអាចញ៉ាំតែ salad តែពីបន្លែស្រស់ៗនិង ផ្លែឈើដែល គ្មានជាតិផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូននិងតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់ដំណាក់កាលបន្ទាប់ដែលមានរយៈពេល 4 ថ្ងៃម៉ឺនុយគួរតែបញ្ចូលត្រីអាហារសមុទ្រនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដោយបន្តបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ក្បួនដ៏សំខាន់មួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺមិនត្រូវញ៉ាំទេក្រោយម៉ោង 5 ល្ងាចហើយផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ បរិមាណចំណីអាហារដែលត្រូវបានប្រើត្រូវតែបំពេញដូចជាការស្រេកឃ្លានកុំឱ្យហួសចំណី។ ដំណោះស្រាយល្អបំផុត - ម្ហូបអាហារប្រភាគដែលមានអាហារមូលដ្ឋានចំនួន 3 និងអាហារសម្រន់ពីរ។ Alina Kabaeva បានបាត់បង់ទំងន់ក្រោយពេលសំរាលកូនដោយប្រើក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះហើយនាងតែងតែវិលត្រឡប់មករកទម្ងន់វិញភ្លាមៗ។ មិនមានរបបអាហារហួសប្រមាណការតមអាហារនិងវិធីបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀតសម្រាប់រាងកាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់គ្រាន់តែអាហារត្រឹមត្រូវនិងកីឡា។