អាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ពី Kelly Osbourne

តារាចម្រៀងដ៏ល្បីល្បាញនាង Kelly Osbourne បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងប៉ុន្តែថ្មីៗនេះនាងបានសញ្ជ័យគ្រប់ៗគ្នាជាមួយនឹងតួលេខថ្មីរបស់នាង។ នាងអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន 20 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងចម្បងនោះទេព្រោះ Kelly អាចរក្សាទំងន់របស់នាងនិងមិនមានភាពប្រសើរឡើងសូម្បីតែក្រោយពេលមួយ។ ហើយនេះគឺអាចទៅរួចសំរាប់មនុស្សពីរបីនាក់ចាប់តាំងពីស្ត្រីភាគច្រើនបានញ៉ាំចំណីអាហារម្តងទៀតបន្ទាប់ពីទទួលបានបាត់បង់ទំងន់ហើយសូម្បីតែបរិមាណទ្វេដង។

មនុស្សជាច្រើនចង់ដឹងពីអាថ៌កំបាំងរបស់តារាចម្រៀងក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍រំភើបឡើងវិញ។ Kelly ខ្លួនឯងបាននិយាយថា "វាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកហើយសប្បាយចិត្តប៉ុន្តែការពិតដែលខ្ញុំស្រកទម្ងន់គឺជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យ" ។ លោក Osborne និយាយថាលក្ខខណ្ឌសំខាន់នៃការសម្រកទម្ងន់គឺដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភនិងហាត់ប្រាណ។

នាងបានចូលមកក្នុងនេះក្នុងអំឡុងពេលចូលរួមនៅក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏ល្បីល្បាញ "រាំជាមួយផ្កាយ" ។ ដៃគូរបស់នាងបានបង្រៀនតារាចម្រៀងឱ្យញ៉ាំញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយយ៉ាងខ្លាំងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង។ លើសពីនេះទៀត Kelly បានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ហើយនោះអាចជា ការលើកទឹកចិត្ត ខ្លាំងជាងមុន។

សកម្មភាពរាងកាយ

តារាចម្រៀងរូបនេះបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើកីឡាជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នាងបានចូលរួមហាត់ប្រាណ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់នាងមានរយៈពេលខ្លីពាក់កណ្តាលម៉ោងនិងយូហ្គាយូហ្គាឬម្ជុល។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីកុំឱ្យឈប់ម្តងហើយម្តងទៀតមិនឱ្យត្រលប់ទៅទម្ងន់មុនវិញអ្នកចម្រៀងម្នាក់ក្នុងមួយសប្ដាហ៍អាចឱ្យនាងញ៉ាំអ្វីបាន។ ដោយវិធីនេះវិធីសាស្រ្តនៃរបបអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថា បន្លំ ។ វាត្រូវបានបង្កើតជាពិសេសដើម្បីឱ្យអ្នកដែលអង្គុយនៅលើរបបអាហារសម្រាកនិងរយៈពេលពីរថ្ងៃអាចផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយពីរបបអាហារមានកម្រិតហើយបរិភោគអាហារហាមឃាត់។ សូមអរគុណដល់ការក្លែងបន្លំភាគរយនៃការវិភាគពីរបបអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអប្បបរមា។ លើសពីនេះទៅទៀត Kelly បានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបោះបង់ចោលអាហារសម្រន់ប៉ុន្តែការដាក់កម្រិតលើផលិតផលរបស់ខ្លួនគឺមិនមានតម្លៃនោះទេព្រោះការហាមឃាត់បែបនេះធ្វើឱ្យមនុស្សខឹងនិងខឹង។

ផលិតផលដែល Osborne បដិសេធ:

• អាហាររហ័សណាមួយ;
• ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
• ម្សៅ;
• pasta;
• នំបុ័ងពណ៌ស;
• ស្ករ;
• អាល់កុល។

ផលិតផលដែលបានជំនួសតារាចម្រៀង:

• ខ្ទិះសម្រាប់នំបុ័ងស្រូវសាលី;
• ផ្អែមផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួត។
• ភីហ្សាធម្មតាសម្រាប់របបអាហារ។

តើវានឹងផ្តល់អ្វីខ្លះ?

នៅក្នុងអាហារម្សៅនិងផ្អែមគឺកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលប្រែទៅជាជាតិខ្លាញ់ហើយនៅពេលដែលវាមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនវាចាប់ផ្តើមដុតបម្រុងទុករបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ផ្អែមនឹងថយចុះឬបាត់ទាំងស្រុង។ សូមអរគុណចំពោះរឿងនេះបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍តារាចម្រៀងបានបាត់បង់ 2 គីឡូក្រាម។ ហើយថាអំឡុងពេលការរំលាយអាហារការគេងមិនថយចុះហើយក៏បានធ្វើការផងដែរ Kelly មុនពេលចូលគេងទទួលទានអ្វីដែលមានពន្លឺ។

របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលរបស់តារាចម្រៀង

ថ្ងៃទី 1

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចបរិភោគផ្នែកមួយនៃអង្ករចម្អិននៅលើទឹកតូចមួយនៃសាច់មាន់និងផ្លែឈើមួយចំនួន។
2. នៅពេលរសៀល - ផ្នែកមួយនៃខាត់ណាខៀវ, ចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ, បំណែកតូចមួយនៃសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិននិងកញ្ចក់នៃទឹកធម្មជាតិ។
3. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចម្តងទៀតជាមួយសាច់មាន់ឆ្អិនតិចតួចនិង 2 ដំឡូងដែលត្រូវបាន baked នៅក្នុង oven នេះ។

ថ្ងៃទី 2

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹករៀបចំអង្ករសំរូបក៏ដូចជាសាឡាត់បន្លែនិងផ្លែប៉ោមចំនួន 2 ។
2. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ឺនុយមានតិចតួច - ឈីសតូចមួយនិងសាឡាត់មួយដែលធ្វើពីបន្លែបៃតង។
3. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដុំអាំងដ៏តូចមួយត្រូវបានគេអនុញ្ញាតហើយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវស្រវឹង។

ថ្ងៃទី 3

1. នៅពេលព្រឹកសូមញ៉ាំចេកនិងចានតូចមួយមីលីលីដែលពោរពេញទៅដោយទឹកដោះគោ។
2. នៅពេលរសៀលចូររៀបចំនំបុ័ងអាំងនិងផ្លែសាឡាត់។
3. ម៉ឺនុយអាហារពេលល្ងាចមានដូចតទៅ: សាច់មាន់ទាសាច់គោនិងប៉េងប៉ោះ 2 ។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការជំនួសថ្ងៃនេះហើយដូច្នេះបរិភោគ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យថ្ងៃនៃការសំរាកលំហែដែលអ្នកអាចបរិភោគអ្វីក៏បាន។ លើសពីនេះទៀតតារាចម្រៀងរូបនេះបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នូវវីតាមីនរ៉ែ។