អាហារ Haley Pomeroy - ម៉ឺនុយសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អ្នកឯកទេសបាននិយាយថាការបង្កើតរបបអាហារតាមបែបប្រហាក់ប្រហែល Hayley Pomeroy មានគោលបំណងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារហើយនេះគឺជាធាតុសំខាន់នៃការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានអះអាងថាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសេចក្តីយោងទាំងអស់ដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីលូតលាស់ 10 មីលីក្រាមក្នុងរយៈពេល 10 ខែ។

វិធាននិងម៉ឺនុយសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនៃរបបអាហាររបស់ Haley Pomeroy

នាងបាននិយាយថាដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្ត្របញ្ចុះទម្ងន់នាងបានរកឃើញច្បាប់ថ្មីនៃជីវគីមីនិងសរីរវិទ្យា។ នាងនិយាយថាទម្ងន់រាងកាយមិនអាស្រ័យលើបរិមាណកាឡូរីដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើនោះទេហើយសត្រូវសំខាន់នៃការធាត់គឺជាការរំលាយអាហារយឺត។ Pomeroy មិនហាមឃាត់ការញ៉ាំបង្អែមខុសៗគ្នាទេប៉ុន្តែនាងប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើអាហារ។

អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ Haley Pomeroy សម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយខែជារៀងរាល់សប្តាហ៍ត្រូវបានគេបែងចែកជាបីដំណាក់កាលជាមួយនឹងភារកិច្ចរបស់ពួកគេ: នៅដំណាក់កាលដំបូងរបបអាហារត្រូវបានជ្រើសរើសដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងហើយវាមានរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ មូលដ្ឋាននៃម៉ឺនុយ - កាបូអ៊ីដ្រាត នៅក្នុងបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺការផ្ទុកបេះដូង។

នៅដំណាក់កាលទីពីរការរក្សាជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដោះសោហើយវាមានរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយចំណីអាហាររបស់ Hayley Pomeroy មានមូលដ្ឋានលើប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែចំនួននៃសារធាតុផ្សេងទៀតគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបន្ថែមរបបអាហារដែលមានការបណ្តុះបណ្តាកម្លាំង។

នៅដំណាក់កាលទី 3 ខ្លាញ់ត្រូវបានគេដុតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នហើយវាមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាសំខាន់សម្រាប់ការទទួលទានខ្លាញ់និងផ្លែឈើប៉ុន្តែបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់វិស័យកាយសម្ព័ន្ធយូហ្គានិងម៉ាស្សា។

ដើម្បីបង្កើតមឺនុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដកចេញនូវអាហារដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ដូចជាផ្លែឈើទឹកក្រឡុកពោតស្រូវសាលីនិងសណ្តែកជាដើម។ ប្រភេទនៃការហាមឃាត់រួមមានផលិតផលទឹកដោះគោក៏ដូចជាកាហ្វេ សូកូឡា និងអាល់កុល។

ម៉ឺនុយនេះគឺផ្អែកទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយក្នុងចន្លោះពេលជាទៀងទាត់គឺ 3-4 ម៉ោង។ ច្បាប់មួយទៀត - អាហារពេលព្រឹកគឺចាំបាច់មិនលើសពីពាក់កណ្តាលម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារកកដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ម៉ឺនុយរបស់ Hailey Pomeroy មើលទៅដូចនេះ:

ប្រសិនបើខែដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសគឺមិនគ្រប់គ្រាន់របបអាហារគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងវិញចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលហើយកុំភ័យខ្លាចថាទម្ងន់នឹងត្រលប់មកវិញវាចាំបាច់ក្នុងការចេញរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យបន្តអនុវត្តតាមការណែនាំអំពីទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាដឹកនាំជីវភាពសកម្មនិងប្រើវីតាមីន។