"លាហើយអាហារ!" - នេះគឺជាសៀវភៅដែលសរសេរដោយលោកស្រី Olga Goloschapova ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានហេតុផលជាច្រើនមិនអាចទប់ទល់របបអាហារបាននោះប្រព័ន្ធនេះអាចមានប្រយោជន៍។ លើសពីនេះទៀតការសម្រកទម្ងន់នៅទីនេះត្រូវបានសន្មតដោយគ្មានអំពើហិង្សាលើខ្លួនអ្នកនិងសូម្បីតែគ្មានការហាមឃាត់ក៏ដោយ។
"លាហើយអាហារ!" Olga Goloschapova គឺជាសៀវភៅតូចមួយដែលមានជាង 200 ទំព័រដែលរៀបរាប់សំខាន់អំពីគោលការណ៍សាមញ្ញ ៗ ដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវវិធីសាមញ្ញនិងអាចយល់បាននៃការញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានលំហាត់អនុវត្តមួយចំនួនដែលនឹងជួយរៀបចំចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់គាត់។
ដូច្នេះប្រព័ន្ធទាំងមូលដែលបានចែងដោយអ្នកនិពន្ធនេះគឺអាស្រ័យទៅលើក្បួនបី: អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងគ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាឃ្លាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានប៉ះពាល់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននៅឡើយទេ, អ្នកមិនគួរញ៉ាំ។ វាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់មានភាពសាមញ្ញនិងច្បាស់លាស់ប៉ុន្តែការពិតមិនមែនគ្រប់គ្នាធ្វើតាមច្បាប់នេះទេ! យើងធ្លាប់ញ៉ាំបាយសម្រាប់ក្រុមញ៉ាំញីញ៉ាំញ៉ាំដោយសារតែយើងសោកស្តាយញ៉ាំពីព្រោះថ្ងៃបុណ្យជាដើម។ មាននៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញការអត់ឃ្លាន - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមក។ អ្វីដែលនៅសល់មិនមែនជាលេសសម្រាប់ការញ៉ាំទេ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកប្រើចំណីអាហារសម្រាប់គោលបំណងដែលអ្នកចង់បាននោះគឺដើម្បីទទួលបានថាមពលវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ។
មនុស្សសម័យទំនើបយោងទៅតាម Olga Goloshapova បញ្ហាដ៏សំខាន់បំផុតគឺឃ្លាដែលមានសមត្ថភាព«ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំ»។ ក្នុងករណីនេះមានអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានហើយមិនមែនជាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានទេហើយនេះគឺជាភាពស្មុគស្មាញទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយដឹងថានៅពេលណាវាត្រូវការអាហារហើយនៅពេលអ្នកចង់បំបែរអារម្មណ៍អ្នកអាចសម្របសម្រួលទម្ងន់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សដែលស្រលាញ់ជាប់គ្នាក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិអ្នកប្រហែលជានឹងកត់សំគាល់ថាពួកគេមិនដែលញ៉ាំដោយមិនមានបំណង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចង់ញ៉ាំទេនោះគាត់មិនត្រូវការថាមពលបន្ថែមទេហើយបើសិនជាអាហារនេះមក - វាត្រូវបានរក្សាទុកភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លាញ់ព្រោះវាមិនមានឱកាសដើម្បីចំណាយវា។
ប្រព័ន្ធដែលស្នើសុំដោយហ្គោលូស្កូវ៉ូអេកបង្ហាញពីប្រព័ន្ធរបស់លោក R. Schwartz ដែលស្នើបន្ថែមពីការសម្រកទម្ងន់ជាទូទៅដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេដោយប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញសម្រាប់រឿងនេះ - គ្មានអ្វីដែលត្រូវបោះបង់ចោលនៅថ្ងៃស្អែក។ ល។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្មានចំណុចណាក្នុងការគិតអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការចង់ញ៉ាំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយមែនទែនដើម្បីលះបង់អាហារដោយគ្មានការស្រេកឃ្លាន។ ជាការពិតណាស់ក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបានប៉ុន្តែផ្តោតលើផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។