របបម៉ិកស៊ិក

អាហារម៉ិកស៊ិកគឺជាវិធីសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 ថ្ងៃដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារនេះគឺសាមញ្ញ - ទាំងអស់ថ្ងៃនៃរបបអាហារដែលអ្នកនឹងត្រូវបរិភោគបរិមាណនៃម្ហូបអាហារដែលមានកំណត់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ការលំបាកជាពិសេសគឺ 2 ថ្ងៃដំបូងនៃអាហារម៉ិកស៊ិក។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើរបបអាហារម៉ិកស៊ិកត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 4 ថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះអ្នកមានឱកាសដើម្បីក្លាយជាស្រាលជាងមុនដោយ 2-3 គីឡូក្រាម។ ពិតប្រាកដណាស់របបអាហារគឺមានតិចតួចណាស់ - ស៊ុតផ្លែក្រូច prunes បន្លែកាហ្វេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានផ្តល់យោបល់ឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវអាហារមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ។

បញ្ជីនៃរបបម៉ិកស៊ិក

ព្រឹកនៃថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុតមួយនិងពាក់កណ្តាលទឹកក្រូចឬក្រូចត្លុង។ ដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចមានកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមញ៉ាំផ្លែល្ពៅចំនួន 7 គ្រាប់។ អាហារពេលល្ងាចដូចជាអាហារពេលព្រឹកមានពងនិងពាក់កណ្តាលនៃក្រូចពោធិ៍សាត់និងក្រូចថ្លុង។

ថ្ងៃទី 2 នៃរបបអាហារម៉ិកស៊ិកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាហ្វេខ្មៅមួយពែងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងឈីសតិចតួច។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបរិភោគ 2 ស៊ុតនិងក្រូចត្លុង។ អាហារពេលល្ងាចមានកែវទឹកដោះគោជូរនិងទឹកផ្លែឈើមួយកែវលើកលែងតែចេក។

តែមួយពែងខ្មៅដ៏រឹងមាំគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងពីអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃទី 3 នៃរបបអាហារម៉ិកស៊ិក។ អាហារពេលល្ងាចមានតិចតួចជាង - សាឡាត់បន្លែនិងឈីសមួយចំនួន។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ។

នៅថ្ងៃទីបួនអ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយអង្ករឬ muesli ជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់មានសាឡាត់បន្លែនិងស៊ុតមួយហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចឬក្រូចថ្លុង។

បើទោះបីជាធ្ងន់ធ្ងរនៃរបបអាហារម៉ិកស៊ិក, អ្នកអាចរកឃើញជាច្រើននៃការស្ទាបស្ទង់មតិអំពីវា។